Διατροφή μωρού: Η εισαγωγή στερεών τροφών σε μικρή ηλικία εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο
12:15 12/7/2018
- Πηγή: Tromaktiko
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τα νεογέννητα να τρέφονται αποκλειστικά με...
μητρικό γάλα κατά τους έξι πρώτους μήνες της ζωής τους, καθώς μέσω του θηλασμού εξασφαλίζονται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγιή ανάπτυξή του.
Από τους έξι μήνες και για δύο ή και περισσότερα χρόνια, η διατροφή του παιδιού θα πρέπει να περιλαμβάνει και άλλες τροφές συμπληρωματικά προς το μητρικό γάλα.
Σύμφωνα όμως με μια νέα βρετανο-αμερικανική
επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση JAMA Pediatrics, η εισαγωγή στερεών τροφών στη διατροφή του παιδιού ακόμη και σε ηλικία μόλις τριών μηνών μπορεί να βελτιώσει σημαντικές παραμέτρους του ύπνου, κάνοντας κατ’ επέκταση πολύ πιο εύκολη τη ζωή των γονιών.
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, τα μωρά που τρώνε τόσο μητρικό γάλα όσο και στερεές τροφές απολαμβάνουν περισσότερες ώρες ύπνου και μάλιστα με λιγότερες διακοπές μέσα στη νύχτα συγκριτικά με τα παιδιά που τρέφονται αποκλειστικά με μητρικό γάλα.
Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές παρακολούθησαν 1.303 μωρά ηλικίας τριών μηνών, τα οποία χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Για διάστημα έξι μηνών, τα μισά μωρά τρέφονταν αποκλειστικά με μητρικό γάλα, ενώ τα άλλα μισά με μητρικό γάλα συνδυαστικά με στερεές τροφές.
Από τους γονείς ζητήθηκε να συμπληρώσουν αναλυτικά ερωτηματολόγια σε μηνιαία βάση έως ότου τα παιδιά συμπλήρωσαν το πρώτο έτος της ζωής τους και στη συνέχεια ανά τρίμηνο μέχρι που τα παιδιά έγιναν τριών ετών.
Τα αποτελέσματα υπέδειξαν πως τα παιδιά που έτρωγαν από μικρή ηλικία στερεές τροφές μαζί με το μητρικό γάλα απολάμβαναν περισσότερες ώρες ύπνου συνολικά, ξυπνούσαν λιγότερο μέσα στη νύχτα και αντιμετώπιζαν λιγότερα προβλήματα ύπνου συγκριτικά με τα παιδιά που θήλαζαν αποκλειστικά. Συγκεκριμένα, η διάρκεια του ύπνου στην ομάδα των στερεών τροφών ήταν μεγαλύτερη κατά 15 λεπτά κάθε νύχτα (σχεδόν δύο ώρες ανά εβδομάδα), ενώ οι διακοπές του ύπνου ήταν λιγότερες από δύο μέσα στη νύχτα σε καθημερινή βάση (1,74 έναντι 2 στην ομάδα του αποκλειστικού θηλασμού).
«Αν και οι επίσημες κατευθυντήριες αναφέρουν ότι η εισαγωγή στερεών τροφών στη διατροφή του μωρού σε μικρή ηλικία δεν επηρεάζει τον ύπνο, η νέα μελέτη υποδεικνύει ότι η σύσταση αυτή πρέπει να επανεξεταστεί» αναφέρει ο Γκίντιον Λακ, καθηγητής στο Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου και ένας εκ των συντακτών της μελέτης.
«Δεδομένου ότι ο ύπνος του μωρού επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής των γονιών, ακόμη και μια μικρή βελτίωση μπορεί να έχει αξιοσημείωτα οφέλη» προσθέτει με τη σειρά του ο Δρ Μάικλ Πέρκιν από το Πανεπιστήμιο St George's του Λονδίνου.
Τροφές που θεωρούνται κατάλληλες για τα μωρά είναι κυρίως τα μαλακά ή πολτοποιημένα φρούτα και λαχανικά όπως η πατάτα, η γλυκοπατάτα, το καρότο, το μήλο, το αχλάδι, το ροδάκινο και το πεπόνι, καθώς και οι βρεφικές τροφές με ρύζι ή δημητριακά.
Πηγή
μητρικό γάλα κατά τους έξι πρώτους μήνες της ζωής τους, καθώς μέσω του θηλασμού εξασφαλίζονται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγιή ανάπτυξή του.
Από τους έξι μήνες και για δύο ή και περισσότερα χρόνια, η διατροφή του παιδιού θα πρέπει να περιλαμβάνει και άλλες τροφές συμπληρωματικά προς το μητρικό γάλα.
Σύμφωνα όμως με μια νέα βρετανο-αμερικανική
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, τα μωρά που τρώνε τόσο μητρικό γάλα όσο και στερεές τροφές απολαμβάνουν περισσότερες ώρες ύπνου και μάλιστα με λιγότερες διακοπές μέσα στη νύχτα συγκριτικά με τα παιδιά που τρέφονται αποκλειστικά με μητρικό γάλα.
Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές παρακολούθησαν 1.303 μωρά ηλικίας τριών μηνών, τα οποία χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Για διάστημα έξι μηνών, τα μισά μωρά τρέφονταν αποκλειστικά με μητρικό γάλα, ενώ τα άλλα μισά με μητρικό γάλα συνδυαστικά με στερεές τροφές.
Από τους γονείς ζητήθηκε να συμπληρώσουν αναλυτικά ερωτηματολόγια σε μηνιαία βάση έως ότου τα παιδιά συμπλήρωσαν το πρώτο έτος της ζωής τους και στη συνέχεια ανά τρίμηνο μέχρι που τα παιδιά έγιναν τριών ετών.
Τα αποτελέσματα υπέδειξαν πως τα παιδιά που έτρωγαν από μικρή ηλικία στερεές τροφές μαζί με το μητρικό γάλα απολάμβαναν περισσότερες ώρες ύπνου συνολικά, ξυπνούσαν λιγότερο μέσα στη νύχτα και αντιμετώπιζαν λιγότερα προβλήματα ύπνου συγκριτικά με τα παιδιά που θήλαζαν αποκλειστικά. Συγκεκριμένα, η διάρκεια του ύπνου στην ομάδα των στερεών τροφών ήταν μεγαλύτερη κατά 15 λεπτά κάθε νύχτα (σχεδόν δύο ώρες ανά εβδομάδα), ενώ οι διακοπές του ύπνου ήταν λιγότερες από δύο μέσα στη νύχτα σε καθημερινή βάση (1,74 έναντι 2 στην ομάδα του αποκλειστικού θηλασμού).
«Αν και οι επίσημες κατευθυντήριες αναφέρουν ότι η εισαγωγή στερεών τροφών στη διατροφή του μωρού σε μικρή ηλικία δεν επηρεάζει τον ύπνο, η νέα μελέτη υποδεικνύει ότι η σύσταση αυτή πρέπει να επανεξεταστεί» αναφέρει ο Γκίντιον Λακ, καθηγητής στο Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου και ένας εκ των συντακτών της μελέτης.
«Δεδομένου ότι ο ύπνος του μωρού επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής των γονιών, ακόμη και μια μικρή βελτίωση μπορεί να έχει αξιοσημείωτα οφέλη» προσθέτει με τη σειρά του ο Δρ Μάικλ Πέρκιν από το Πανεπιστήμιο St George's του Λονδίνου.
Τροφές που θεωρούνται κατάλληλες για τα μωρά είναι κυρίως τα μαλακά ή πολτοποιημένα φρούτα και λαχανικά όπως η πατάτα, η γλυκοπατάτα, το καρότο, το μήλο, το αχλάδι, το ροδάκινο και το πεπόνι, καθώς και οι βρεφικές τροφές με ρύζι ή δημητριακά.
Πηγή
Keywords
διατροφη, ηλικια, υπνο, έως ότου, υγιή, νέα, επηρεάζει, λακ, ρυζι, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, αχλαδι, καθημερινη, μηλο, μωρα, πλαισιο, φρουτα, γαλα, γονεις, διαστημα, δημητριακα, εξι, επηρεάζει, ετων, ετος, έως ότου, ζωη, ζωης, υγιή, υπνος, λακ, λαχανικα, μηνες, νυχτα, ομαδα, παιδια, πεπονι, ποιοτητα, προβληματα, συγκεκριμενα, συνεχεια, σειρα, ωρες, μελετη, ομαδες, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Μυστηριώδης τεράστια μαύρη σαρκοφάγος βρέθηκε στη Αίγυπτο και κανείς δεν ξέρει τι έχει μέσα [Photos]
- Οι Κινέζοι παίρνουν διαζύγιο για τον πιο απροσδόκητο λόγο
- ΒΡΕΘΗΚΕ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΑΙDS
- Τα 10 απλά πράγματα που δεν πρέπει να ψάξετε ποτέ στο Google- Απλά αλλά επικίνδυνα (βίντεο)
- Εκλογές 26 Μαΐου 2019: Τριπλές κάλπες ή μπλόφα Τσίπρα για να αιφνιδιάσει νωρίτερα;
- Δώρα Ζέμπερη: Απίστευτες σκηνές στη δίκη για δολοφονία. «Θα βάλω να σε σκοτώσουν στη…» [video]
- Έβαλε… φωτιά σε γάμο η εντυπωσιακή Ελίζαμπεθ! (photos)
- Aμοιβαίο σεβασμός μεταξύ των χωρών-μελών του ΝΑΤΟ ζήτησε ο Αλ. Τσίπρας
- 773 προσλήψεις μονίμων, εποχικών έως το τέλος του Ιουλίου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- Μυστηριώδης τεράστια μαύρη σαρκοφάγος βρέθηκε στη Αίγυπτο και κανείς δεν ξέρει τι έχει μέσα [Photos]
- Οι Κινέζοι παίρνουν διαζύγιο για τον πιο απροσδόκητο λόγο
- Ποια είναι η ιστορία πίσω από τη σφραγισμένη πύλη που είναι κλειστή εδώ και 194 χρόνια;
- Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνεις κοιλιακούς;
- Μούδιασμα στα άκρα: Ποιες σοβαρές παθήσεις μπορεί να κρύβει
- Πώς να φτιάξεις pink negroni σε δυο απλά βήματα
- «Άγγελος θανάτου»: Νοσοκόμα σκότωσε τουλάχιστον 20 ασθενείς - Φρόντιζε να πεθαίνουν μετά τη βάρδια της
- Μπακαλιάρος: Πρωτεΐνη με λίγες θερμίδες
- Εντυπωσιακά καβούρια από όλο τον κόσμο! [photos]
- Tο μαύρο παγωτό επηρεάζει... την αντισύλληψη!
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- Διατροφή μωρού: Η εισαγωγή στερεών τροφών σε μικρή ηλικία εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο
- Ο Τσαβούσογλου επιμένει: Έτοιμοι να παραλάβουμε τους S-400
- Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνεις κοιλιακούς;
- Οι Κινέζοι παίρνουν διαζύγιο για τον πιο απροσδόκητο λόγο
- Πώς να φτιάξεις pink negroni σε δυο απλά βήματα
- Μυστηριώδης τεράστια μαύρη σαρκοφάγος βρέθηκε στη Αίγυπτο και κανείς δεν ξέρει τι έχει μέσα [Photos]
- Μπακαλιάρος: Πρωτεΐνη με λίγες θερμίδες
- Μούδιασμα στα άκρα: Ποιες σοβαρές παθήσεις μπορεί να κρύβει
- Φτιάξε βαλίτσα - Αυτά είναι όλα τα απαραίτητα κομμάτια που πρέπει να πάρεις μαζί σου στις διακοπές
- «Άγγελος θανάτου»: Νοσοκόμα σκότωσε τουλάχιστον 20 ασθενείς - Φρόντιζε να πεθαίνουν μετά τη βάρδια της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Έρευνα: Το προφίλ του «σημερινού» άστεγου – Έλληνας, ηλικίας 18 – 44 χρόνων
- «Η Δημοκρατική Συμπαράταξη θα καταψηφίσει το πρόγραμμα ‘Κλεισθένης’»
- Aμοιβαίο σεβασμό μεταξύ των χωρών-μελών του ΝΑΤΟ ζήτησε ο Αλ. Τσίπρας
- Αποσπάσεις εκπαιδευτικών σε εκκλησιαστικά σχολεία και αντίστροφα
- «Η κυβέρνηση αυτή δεν είναι μια κυβέρνηση υπό προθεσμία», τόνισε ο Θ. Τοσουνίδης των ΑΝΕΛ
- Survivor: Ποια παίκτρια προκρίθηκε στον ημιτελικό
- 773 προσλήψεις μονίμων, εποχικών έως το τέλος του Ιουλίου