Triangular Eater: Μήπως είσαι ένα τέτοιο άτομο;
16:08 23/12/2017
- Πηγή: Tromaktiko
Αν είχα ένα ευρώ για κάθε έναν που γνωρίζω που είναι triangular eater, θα ήμουν μάλλον πλούσια...
Τι ονομάζουμε όμως o triangular eater; Είναι εκείνο το άτομο που καταναλώνει ένα πολύ μικρό ή καθόλου πρωινό, ένα μέτριο μεσημεριανό και τις περισσότερες ή όλες τις θερμίδες, που πρέπει να λάβει, αργά το απόγευμα ή το βράδυ. Ως εκ τούτου, η ημερήσια θερμιδική πρόσληψη μοιάζει με τρίγωνο.
Το φαγητό είναι το καύσιμο του οργανισμού μας. Με αυτή την τριγωνική προσέγγιση γευμάτων, το σώμα στερείται αυτό το πολύτιμο καύσιμο, το φαγητό, κατά τη διάρκεια της ημέρας όπου
το χρειάζεται περισσότερο. Αυτό είναι ανάλογο με το να μπαίνεις στο αυτοκίνητο σου το πρωί με άδειο ντεπόζιτο και να περιμένεις να οδηγήσεις μέχρι τη δουλειά σου. Δεν πρόκειται να κινηθεί μέχρι να το γεμίσεις με βενζίνη.
Το σώμα ευδοκιμεί με τους υδατάνθρακες, δηλαδή τη γλυκόζη, που βρίσκεται στα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλος βασίζεται στην γλυκόζη για τη λειτουργία του. Αν αυτό το κίνητρο δεν είναι αρκετό για να καταναλώνεις περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και λιγότερο όσο πλησιάζουμε προς το βράδυ, τα ευρήματα ερευνών που δείχνουν ότι, η κατανάλωση του μεγαλύτερου ποσοστού των ημερήσιων θερμίδων όσο πλησιάζουμε προς το βράδυ δεν είναι φιλική προς την περίμετρο της μέσης σου, ίσως σε πείσουν.
Ένα ισορροπημένο πρωινό και όχι μόνο γεύμα που προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια, δεν περιέχει μόνο υδατάνθρακες, αλλά και μία ποσότητα πρωτεϊνης (κρέας, ψάρι, πουλερικά, ξηρούς καρπούς) και καλών λιπαρών (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς).
Ένα τέτοιο γεύμα θα μπορούσε να είναι:
Πρωινό: γάλα ή γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά με βρώμη ή δημητριακά ολικής άλεσης, με ένα φρούτο και ξηρούς καρπούς.
Μεσημεριανό: ψητό κοτόπουλο συνοδευόμενο με καστανό ρύζι και σαλάτα εποχής
Απογευματινό: γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και ένα φρούτο
Βραδινό: σαλάτα εποχής ή ψητά λαχανικά με καπνιστό σολομό και παξιμάδια ολικής άλεσης.
Στο βραδινό οι ποσότητες είναι μικρότερες σε σχέση με τα υπόλοιπα γεύματα.
Αντίστρεψε το τριγωνικό πρότυπο γευμάτων και κατανάλωσε ένα πλούσιο σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά πρωινό, ώστε να τροφοδοτήσεις επαρκώς τον εγκέφαλο και το σώμα σου, ενώ το βραδινό σου φρόντισε να είναι μικρότερο και πιο ελαφρύ.
Πηγή
Τι ονομάζουμε όμως o triangular eater; Είναι εκείνο το άτομο που καταναλώνει ένα πολύ μικρό ή καθόλου πρωινό, ένα μέτριο μεσημεριανό και τις περισσότερες ή όλες τις θερμίδες, που πρέπει να λάβει, αργά το απόγευμα ή το βράδυ. Ως εκ τούτου, η ημερήσια θερμιδική πρόσληψη μοιάζει με τρίγωνο.
Το φαγητό είναι το καύσιμο του οργανισμού μας. Με αυτή την τριγωνική προσέγγιση γευμάτων, το σώμα στερείται αυτό το πολύτιμο καύσιμο, το φαγητό, κατά τη διάρκεια της ημέρας όπου
Το σώμα ευδοκιμεί με τους υδατάνθρακες, δηλαδή τη γλυκόζη, που βρίσκεται στα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλος βασίζεται στην γλυκόζη για τη λειτουργία του. Αν αυτό το κίνητρο δεν είναι αρκετό για να καταναλώνεις περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και λιγότερο όσο πλησιάζουμε προς το βράδυ, τα ευρήματα ερευνών που δείχνουν ότι, η κατανάλωση του μεγαλύτερου ποσοστού των ημερήσιων θερμίδων όσο πλησιάζουμε προς το βράδυ δεν είναι φιλική προς την περίμετρο της μέσης σου, ίσως σε πείσουν.
Ένα ισορροπημένο πρωινό και όχι μόνο γεύμα που προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια, δεν περιέχει μόνο υδατάνθρακες, αλλά και μία ποσότητα πρωτεϊνης (κρέας, ψάρι, πουλερικά, ξηρούς καρπούς) και καλών λιπαρών (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς).
Ένα τέτοιο γεύμα θα μπορούσε να είναι:
Πρωινό: γάλα ή γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά με βρώμη ή δημητριακά ολικής άλεσης, με ένα φρούτο και ξηρούς καρπούς.
Μεσημεριανό: ψητό κοτόπουλο συνοδευόμενο με καστανό ρύζι και σαλάτα εποχής
Απογευματινό: γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και ένα φρούτο
Βραδινό: σαλάτα εποχής ή ψητά λαχανικά με καπνιστό σολομό και παξιμάδια ολικής άλεσης.
Στο βραδινό οι ποσότητες είναι μικρότερες σε σχέση με τα υπόλοιπα γεύματα.
Αντίστρεψε το τριγωνικό πρότυπο γευμάτων και κατανάλωσε ένα πλούσιο σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά πρωινό, ώστε να τροφοδοτήσεις επαρκώς τον εγκέφαλο και το σώμα σου, ενώ το βραδινό σου φρόντισε να είναι μικρότερο και πιο ελαφρύ.
Πηγή
Keywords
ξηροι καρποι, κοτοπουλο, ρυζι, σαλατα, ψητα λαχανικα, αυτοκινητο, βρωμη, δουλεια, ημερησια, θερμιδες, υδατανθρακες, φρουτα, ατομο, βενζινη, βραδυ, βρισκεται, γαλα, φαγητο, γιαουρτι, δημητριακα, ευρω, ενεργεια, λαχανικα, λειτουργια, μικρο, πρωινο, πρωι, σωμα, ψητο κοτοπουλο, ψητο, εγκεφαλος, μοιαζει, ψαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- 10 Πράγματα που Κάνουν Όλες οι Γυναίκες μετά την Κορύφωση, αλλά Ντρέπονται να τα Πουν. Το 2 Είναι το Πιο Κλασσικό!
- Ανακοίνωση σοκ από τον Π.Ο.Υ.: Αυτά τα ροφήματα προκαλούν καρκίνο! Μην τα ξαναβάλετε στο στόμα σας...
- Χαμός στη ΝΔ: Πώς ο Κακλαμάνης ξεφτίλισε δημόσια τον Μητσοτάκη
- Μητέρα και παιδί πεθαίνουν ενώ ο πατέρας αφαιρούσε το χιόνι γύρω από το αυτοκίνητο…
- Πρωτοφανές στην Πρέβεζα: Έθαψαν τον νεκρό και τον ξέθαψαν γιατί…
- Για Πρώτη φορά… Εικόνα Σοκ από την Εφηβική Ηλικία της Πάολα. Κι όμως είναι η ίδια.
- Νomads: Επέστρεψαν στην Ελλάδα Αποστολία Ζώη, Οροκλός, Αλεξάνδρου [εικόνα]
- Χειρότερα... δεν γίνεται
- Ζ. Κωνσταντοπούλου κατά Α. Τσίπρα με βίντεο για τους πλειστηριασμούς
- Φοβισμένη η κυβέρνηση κόβει το ΕΚΑΣ και μοιράζει ψίχουλα.....
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Tromaktiko
- Ανακοίνωση σοκ από τον Π.Ο.Υ.: Αυτά τα ροφήματα προκαλούν καρκίνο! Μην τα ξαναβάλετε στο στόμα σας...
- Μητέρα και παιδί πεθαίνουν ενώ ο πατέρας αφαιρούσε το χιόνι γύρω από το αυτοκίνητο…
- Η απάντηση στην Μαρία από την Αλβανία από έναν Έλληνα βαρκάρη
- Γιατί τσακωνόμαστε τα Χριστούγεννα;
- Είναι έγκυος για δεύτερη φορά και το ανακοίνωσε μέσω Instagram!
- Τραγωδία για ηλικιωμένη στο Αίγιο - Βρέθηκε θαμμένη μέσα στο χιόνι
- Τον έπιασαν με την κοκαΐνη στο σπίτι
- Σύνδρομο του Πίτερ Παν: Τι είναι; - Μήπως το έχουμε όλοι σε κάποιο βαθμό;
- Κρήτη: Στο νοσοκομείο ανήλικη μετά από κατανάλωση αλκοόλ
- Triangular Eater: Μήπως είσαι ένα τέτοιο άτομο;
- Τελευταία Νέα Tromaktiko
- Triangular Eater: Μήπως είσαι ένα τέτοιο άτομο;
- Είναι έγκυος για δεύτερη φορά και το ανακοίνωσε μέσω Instagram!
- Πώς να βαφτείς για το χριστουγεννιάτικο ρεβεγιόν
- 5 tricks για να βελτιώσεις τη μνήμη σου
- Σύνδρομο του Πίτερ Παν: Τι είναι; - Μήπως το έχουμε όλοι σε κάποιο βαθμό;
- Γιατί τσακωνόμαστε τα Χριστούγεννα;
- Face powder -Tα μυστικά για να φορέσεις ξανά πούδρα και να το κάνεις σωστά
- Τον έπιασαν με την κοκαΐνη στο σπίτι
- Στολισμένο Χριστουγεννιάτικο καράβι: Tο Ελληνικό έθιμο
- Πήγαν με καλάσνικοφ και βαριοπούλα να ληστέψουν χρηματαποστολή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κιλιντσάρογλου: Το 2019 θα έρθω να καταλάβω τα νησιά του Αιγαίου
- Στην καλύτερη πεντάδα της αγωνιστικής ο Σπανούλης
- Οι Αμερικανοί εκπαιδεύουν τους Κούρδους και τους συμμάχους τους στη φύλαξη των συνόρων της Συρίας
- Τον τουρκικό κατοχικό στρατό στη βορειοδυτική Συρία βομβάρδισαν οι Κούρδοι (SDF)
- Απαγορευτικό απόπλου -Σε ποια λιμάνια παραμένουν δεμένα τα πλοία
- Με 0-2 προηγείται η Μπαρτσελόνα της Ρεάλ μέσα στο Μπερναμπέου
- 13 Τρανταχτά Παραδείγματα που Αποδεικνύουν ότι η Ανθρώπινη Βλακεία κάποιες Φορές Δεν Έχει Όρια.
- Αυτό είναι το κόλπο για να διαλέγετε πάντα μανταρίνια χωρίς κουκούτσια
- Ζευγάρι είδε αυτό το DIY Online, αλλά δεν είχε ιδέα ότι θα πήγαινε τόσο καλά
- 2 αδέρφια εξαφανίζονται χωρίς κανένα ίχνος και 3 χρόνια αργότερα εμφανίζονται στον απελπισμένο πατέρα τους