16 υγιεινές συνήθειες τις οποίες μπορείς να σταματήσεις τώρα

Πολλές φορές, στην προσπάθειά μας να καταφέρουμε να χτίσουμε ένα σώμα που...
θα ζήλευε ακόμα και η Gissele Bundchen καταλήγουμε να ακολουθούμε μια σειρά από υγιεινά tips τα οποία πιστεύουμε πως θα μας βγάλουν από το αδιέξοδο.

Παρόλα αυτά αυτό που καταφέρνουμε να πετύχουμε είναι να ταλαιπωρηθούμε χωρίς κανένα αποτέλεσμα. Παρακάτω θα καταρρίψω το μύθο για 16 συνήθειες που πιστεύουν οι περισσότεροι πως είναι σωστές αλλά τελικά μάλλον δε σε ωφελούν.

1. Μην τρως ομελέτα μόνο με το ασπράδι, έχει αποδειχτεί ότι η ολοκληρωμένη μεσογειακή
διατροφή έχει πραγματικά και μακροχρόνια οφέλη.

2. Μη μασάς κάθε πρωί συμπλήρωμα ασβεστίου, πρόσφατες μελέτες έδειξαν πως είναι συνδεδεμένα με αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρυνσης.

3. Μη ζυγίζεσαι καθημερινά.

4. Μην κάνεις το εμβόλιο για τη γρίπη, εκτός εάν ανήκεις σε ευπαθείς ομάδες.

5. Μην ελέγχεις συνεχώς την πίεσή σου, αυτή η συνήθεια μπορεί να σου προκαλέσει από μόνη της περιττό άγχος.

6. Μην αγοράζεις “φανταχτερά” σαμπουάν, μπορεί το κουτάκι να μιλάει για τα σούπερ αποτελέσματα αλλά φρόντισε να καταλαβαίνεις εάν αυτά ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.

7. Μην κόβεις συχνά τα μαλλιά σου, και όταν λέω συχνά, αναφέρομαι σε κάποιους που υποστηρίζουν πως πρέπει να τα τριμάρουμε κάθε 6 εβδομάδες. Υπερβολή.

8. Μη λούζεις καθημερινά τα μαλλιά σου, το μόνο που θα καταφέρεις θα είναι να προκαλέσεις επιπλέον λιπαρότητα.

9. Μην προσπαθείς να κάθεσαι με την πλάτη τελείως ίσια, τουλάχιστον όχι όλη την ώρα.

10. Μην κοιμάσαι σε σκληρό στρώμα, μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα στη μέση σου από ότι πιστεύεις.

11. Μην καταναλώνεις συχνά ασπιρίνη, μπορεί τα παλιά χρόνια να θεωρούνταν πανάκεια αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει.

12. Μην αναγκάζεις τα παιδιά να φάνε λαχανικά, προσπάθησε να τους περάσεις αυτή τη συνήθεια μέσα από το παιχνίδι. Έτσι, δε θα συνδέσουν αυτή την τροφή με την επιβολή.

13. Μην το παρακάνεις με τις βιταμίνες, τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι σίγουρα όσο ακίνδυνα πιστεύεις.

14. Μην τρως γεύματα με χαμηλά λιπαρά μονίμως, σκέψου μόνο πόσο θρεπτικό είναι το αβοκάντο.

15. Μην τρέχεις στο διάδρομο, προτίμησε τη φύση καθώς το χώμα αλλά και το ταρτάν μπορούν να απορροφήσουν καλύτερα τους κραδασμούς.

16. Μη μετράς τις θερμίδες, εστίασε στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα.
Πηγή
Keywords
Τυχαία Θέματα