Ξεχάστε τα 10.000 βήματα! Δείτε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα σύμφωνα με έρευνα

11:13 9/7/2021 - Πηγή: NewsIt

Οι φορητές συσκευές παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης συχνά συνιστούν να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα, σύμφωνα ωστόσο με πρόσφατες μελέτες, η προτροπή αυτή δεν βασίζεται σε κάποια επιστημονική έρευνα, αλλά σε κάποια παλιά διαφημιστική καμπάνια.

Σύμφωνα με την Dr. I-Min Lee, καθηγήτρια επιδημιολογίας στο Harvard T.H. Chan School of Public Health, ο στόχος των 10.000 βημάτων την ημέρα έγινε δημοφιλής στην Ιαπωνία τη δεκαετία του 1960, όταν ένας κατασκευαστής ρολογιών, ελπίζοντας να επωφεληθεί από το ενδιαφέρον για τη φυσική κατάσταση μετά τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο του 1964, παρήγαγε μαζικά ένα βηματόμετρο που μεταφράστηκε σε “10.000-steps meter” και δημιούργησε έναν στόχο περπατήματος που με τα χρόνια ενσωματώθηκε στην παγκόσμια συνείδηση.

Σήμερα ωστόσο, επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι δεν χρειάζεται να κάνουμε 10.000 βήματα (που ισοδυναμούν με 8 χλμ) για χάρη της υγείας ή της μακροζωίας μας.

Διαβάστε περισσότερα στο perpetual.gr

To άρθρο Ξεχάστε τα 10.000 βήματα! Δείτε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα σύμφωνα με έρευνα δημοσιεύτηκε στο NewsIT .

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
δειτε, ερευνα, βηματα, ολυμπιακοί αγώνες, lee, harvard, school, public, health, ιαπωνια, χλμ, newsit, newsit.gr, φυσικη, public, steps, αγωνες, αρθρο, εγινε, τοκιο, health, harvard, lee, school, υγειας