Η άσκηση του Λεμπρόν Τζέιμς για τους τέλειους κοιλιακούς απαιτεί ακρίβεια
Στη διάρκεια της καραντίνας έχουμε δει γυμναστική κάθε είδους και έμπνευσης. Από το bulldog training του Αλεκσάντρ Ζιντσένκο της Μάντσεστερ Σίτι, που απαιτεί να είσαι φιλόζωος, ως τις πατρικές ασκήσεις του Κριστιάνο Ρονάλντο προκειμένου και χρόνο με τα παιδιά του να περνάει, χωρίς να τ' αμελεί την ώρα που θέλουν παιχνίδι, και να μην διολισθαίνει από το καθημερινό πρόγραμμά του.
Έως σήμερα ο Λεμπρόν Τζέιμς δεν είχε μεταφέρει εικόνες. Περισσότερο έβγαζε προς τα έξω ότι διασκέδαζε όλο αυτό το διάστημα. Είτε επιδεικνύοντας τις χορευτικές ικανότητές του, ακολουθώντας τις προσταγές της λατρεμένης κόρης του Ζούρι, είτε συμμετέχοντας σε ομαδικές συνομιλίες, εν είδη 'group therapy', με φίλους που έχει καιρό να δει από κοντά, είτε βλέποντας παλιότερους αγώνες (μια συνήθεια που φοριέται πολύ).
Μην φανταστείς βέβαια πως δεν δούλευε ταυτόχρονα. Θα ήταν άστοχο να πιστεύεις ότι αφέθηκε τις 40 αυτές ημέρες που το ΝΒΑ βρίσκεται σε καθεστώς αναστολής. Προτιμούσε απλώς να προβάλλει την πλευρά του σπιτόγατου και του οικογενειάρχη. Ώσπου να ξαναβγεί στην επιφάνεια αυτή του επαγγελματία αθλητή δεν την έχει προδώσει ποτέ από το 2003. Με αποτέλεσμα αυτό που είναι σήμερα: ο πληρέστερος σε κορμί, αντοχές, ενέργεια και αριθμούς παίκτης του πρωταθλήματος.
Τα τέσσερα videos και η μία φωτογραφία που ανήρτησε στο instagram ο Λεμπρόν είχαν πολλά κιλά ιδρώτα. Το ασκησιολόγιο του είχε κατά βάση διάφορα σετ με λάστιχα, ενεργοποιώντας ταυτόχρονα μυϊκές ομάδες του κορμού, των χεριών και των ποδιών. Όλο αυτό πρέπει να συμβαίνει συντονισμένα και με ρυθμό, διότι αλλιώς τ' αποτελέσματα δεν θα είναι τα προσδοκώμενα.
Πάντως η άσκηση (στο τέταρτο στιγμιότυπο) που απαιτούσε τη μεγαλύτερη ακρίβεια κίνησης ήταν αυτή για τους κοιλιακούς του. Μ' έναν αλτήρα των 10 κιλών στο αριστερό χέρι, λυγισμένο προς τα μέσα το αντίστοιχο πόδι και τεντωμένο το δεξί χέρι ο 'Βασιλιάς' σήκωνε απότομα το σώμα του, άπλωνε το βαράκι προς τα πάνω και επέστρεφε αργά σε παράλληλη με το πάτωμα θέση.
Φαίνεται ότι κάνει 4 επαναλήψεις και σταματά. Έχουν προηγηθεί περισσότερες. Αρκούν για πρωτάρηδες. Όπως κι ένας ελαφρύτερος αλτήρας. Μην αμελείς επίσης το αναγκαίο διάλειμμα των 30-45 δευτερολέπτων μεταξύ των σετ.
Είσαι έτοιμος για την πρόκληση; Είσαι έτοιμος να 'strive for greatness'; Ο σταρ των Λέικερς, ομολογουμένως, ναι.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Τουρκία: Φιάσκο Ερντογάν στη Λιβύη (vid)
- Ο Μαρινάκης "έστησε" ματς για να χάσει ο Ολυμπιακός το πρωτάθλημα;
- Ο Ντέιβιντ Ίνγκραμ πληρωνόταν με ζεστά χιλιάρικα ακόμη και για τις εύστοχες βολές του
- Η άσκηση του Λεμπρόν Τζέιμς για τους τέλειους κοιλιακούς απαιτεί ακρίβεια
- Το CAS και η UEFA έχουν κρίνει στην «εισήγηση»…
- “Ο ΠΑΟΚ έχει κλείσει προπονητικό κέντρο στην Ολλανδία, αλλά…”
- Παναθηναϊκός: Έρχεται χρήμα
- Από 35.850€ η ανανεωμένη Mercedes GLA στην Ελλάδα
- Άρση περιοριστικών μέτρων: Η εισήγηση για την επιστροφή στην κανονικότητα
- Αυτό σημαίνει «Ανοσία της Αγέλης»: Η φωτό που δείχνει τι συμβαίνει σήμερα στη Σουηδία (pics)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Contra
- Τελευταία Νέα Contra
- Η άσκηση του Λεμπρόν Τζέιμς για τους τέλειους κοιλιακούς απαιτεί ακρίβεια
- Ο Ντέιβιντ Ίνγκραμ πληρωνόταν με ζεστά χιλιάρικα ακόμη και για τις εύστοχες βολές του
- Euro '96, ημέρα 12: Ο Φίγκο ήταν για αρχόντους
- Η καλύτερη σεζόν στην ιστορία του Κυπέλλου Ελλάδας έχει αμέτρητα γκολ
- Ο Άγιαξ έχασε τον τίτλο στην Ολλανδία, αλλά η πιο αδικημένη ομάδα επαναστάτησε
- Η Ευρωλίγκα τρομάζει με το άγνωστο
- Το πιο ακριβό αναμνηστικό του Κόμπε Μπράιαντ έχει πολύ Άιβερσον μέσα του
- Η Premier League σκέφτεται να ολοκληρώσει με points per game
- H Premier League ήρθε στα Virtuals του Stoiximan.gr!
- Ο απώτερος στόχος της 'φιλίας' Ντένις Ρόντμαν-Κιμ Γιονγκ Ουν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Αυξήθηκαν τα τροχαία ατυχήματα στην Ελλάδα το 2020
- «Ο ΛεΜπρόν θα έβαζε 90 πόντους στους Σέλτικς των 80s!» (pic)
- Η φοβερή εμπειρία του Αλιασίμ με τον Φέντερερ
- Η Κρεμόνα θέλει να καταργήσει τους ξένους στο πρωτάθλημα
- «Μαμά, δεν θα πάω σπίτι»: Γιατρός κατέγραψε τη μάχη του 4χρονου γιου της με τον κορωνοϊό (vid)
- Λονδίνο, Άμστερνταμ ή... Μπουένος Άιρες! (pics)
- MasterChef: «Σεφ, με έχουν διώξει από 7 πανεπιστήμια» (vid)
- Ολλανδία: Οι άλλοι φωνάζουν, η Βίλεμ πανηγυρίζει
- Τουρκία: Φιάσκο Ερντογάν στη Λιβύη (vid)
- Επική και... μπασκετική απάντηση των Τίμπεργουλβς στον Τραμπ για τις ενέσεις απολυμαντικών (pic)