9 τροφές που "δυναμιτίζουν" τον μεταβολισμό
13:49 3/12/2013
- Πηγή: Press-gr
Μπορεί, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα γονίδια να παίζουν σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό μας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες διατροφικές επιλογές που μπορούν να επιταχύνουν τις καύσεις.... Δείτε εννιά τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό και θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά με φυσικό τρόπο:
Άπαχο κρέας
Αποτελεί πλούσια πηγή σιδήρου, που επιταχύνει το μεταβολισμό.
Νερό
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται ακόμη και αν κάποιος είναι ελαφρά αφυδατωμένος.
Πιπεριές τσίλι
Περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που δίνει επιπλέον ώθηση στο μεταβολισμό.
Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε τσίλι στο φαγητό σας μία φορά την ημέρα.
Καφές
Ο μέσος μεταβολικός ρυθμός των ανθρώπων που πίνουν καφέ με καφεΐνη είναι 16% υψηλότερος από εκείνων που πίνουν ντεκαφεϊνέ.
Φακές
Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 20% των γυναικών παρουσιάζει έλλειψη σιδήρου, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να μην μπορεί να κάψει αποτελεσματικά τις επιπλέον θερμίδες.
Μία κούπα φακές παρέχει το 35% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε σίδηρο.
Ασπράδι αυγών
Είναι πλούσια σε αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, που κρατούν τον μεταβολικό μηχανισμό σε εγρήγορση.
Πράσινο τσάι
Περιέχει τη φυτική ένωση EGCG, που βοηθά στην καύση του λίπους.
Γάλα
Η κατανάλωση ασβεστίου βοηθά στο μεταβολισμό του λίπους.
Δημητριακά ολικής άλεσης
Επειδή απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια για να διασπαστούν, ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες.
Άπαχο κρέας
Αποτελεί πλούσια πηγή σιδήρου, που επιταχύνει το μεταβολισμό.
Νερό
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται ακόμη και αν κάποιος είναι ελαφρά αφυδατωμένος.
Πιπεριές τσίλι
Περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που δίνει επιπλέον ώθηση στο μεταβολισμό.
Καφές
Ο μέσος μεταβολικός ρυθμός των ανθρώπων που πίνουν καφέ με καφεΐνη είναι 16% υψηλότερος από εκείνων που πίνουν ντεκαφεϊνέ.
Φακές
Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 20% των γυναικών παρουσιάζει έλλειψη σιδήρου, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να μην μπορεί να κάψει αποτελεσματικά τις επιπλέον θερμίδες.
Μία κούπα φακές παρέχει το 35% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε σίδηρο.
Ασπράδι αυγών
Είναι πλούσια σε αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, που κρατούν τον μεταβολικό μηχανισμό σε εγρήγορση.
Πράσινο τσάι
Περιέχει τη φυτική ένωση EGCG, που βοηθά στην καύση του λίπους.
Γάλα
Η κατανάλωση ασβεστίου βοηθά στο μεταβολισμό του λίπους.
Δημητριακά ολικής άλεσης
Επειδή απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια για να διασπαστούν, ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες.
Keywords
παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, θερμιδες, ρυθμος, φακες, ωθηση, αμινοξεα, φαγητο, δειτε, εγρηγορση, ελλειψη, ερευνες, κιλα, μπορειτε, ουσια, πηγη, ρολο, φυσικο, φορα, ενωση, μια φορα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ξεναγηση των νεων ενοικων της δτ-νεριτ!!!
- ''ΚΑΝΕΝΑ ΚΛΕΙΣΙΜΟ ΜΟΝΑΔΑΣ ΥΓΕΙΑΣ, ΚΑΜΙΑ ΑΠΟΛΥΣΗ''...
- Νέα συγκλονιστικά στοιχεία για το ατύχημα του Paul Walker
- Για την μυρτω;
- Μια απάντηση του εργοστασιακού σωματείου στα «ΚΛΩΣΤΗΡΙΑ ΚΙΛΚΙΣ»
- Tι δείχνει το νέο γκάλοπ της GPO...
- O Hλίας Κασιδιάρης χώρισε από την αγαπημένη του Μις Τουρισμός Ελενα Κωνσταντινίδου [εικόνες]
- Η κωλοτούμπα και η ρεβάνς του Άδωνι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Press-gr
- Tι δείχνει το νέο γκάλοπ της GPO...
- O Hλίας Κασιδιάρης χώρισε από την αγαπημένη του Μις Τουρισμός Ελενα Κωνσταντινίδου [εικόνες]
- To πιο εύκολο, σπιτικό σκορδόψωμο
- Το κρύο θέλει μυστικά για τέλεια σούπα!
- «Τοποθεσίες» 2013 από το National Geographic!
- Απίστευτο: Pitbull επέζησε κάτω από συντρίμμια σπιτιού για 9 μέρες (βίντεο)!
- Η γκάφα της… Εκάλης!
- Η "πράσινη πολιτεία" πρωτεύουσα της μόδας στην Ινδία
- Η συνταγή της Ημέρας: Σουτζουκάκια στο φούρνο
- Τελευταία Νέα Press-gr
- 9 τροφές που "δυναμιτίζουν" τον μεταβολισμό
- Υπερκινητική αλεπού (βίντεο)
- «Παιχνίδι» με τα… πρόσωπα
- Η γκάφα της… Εκάλης!
- «Τοποθεσίες» 2013 από το National Geographic!
- Εξετάζει το Υπουργείο την χορήγηση ενίσχυσης de minimis και στους κονικλοτρόφους
- Οικονομία με κομμένη την ανάσα δεν θα φέρει ποτέ ανάπτυξη
- «40 ποινικοί κρατούμενοι στα κρατητήρια της αστυνομικής διεύθυνσης Ορεστιάδας»
- Το κρύο θέλει μυστικά για τέλεια σούπα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- [Αχ Ελλάδα] Μυστήριο με νεκρή γυναίκα στο Δενδροπόταμο Θεσσαλονίκης
- 22χρονη αλλοδαπή η γυναίκα στο Δενδροπόταμο
- Ανακουφίζει και ενυδατώνει τα χέρια
- «Η κυβέρνηση πρέπει να φύγει εδώ και τώρα»...
- Αναγνωρίστηκε η νεκρή στον Δενδροπόταμο Θεσσαλονίκης
- Παιδεία σε κρίση: 17 θέσεις έπεσε η Ελλάδα στην έρευνα του ΟΟΣΑ για την εκπαίδευση- Βρίσκεται κάτω από τον μέσο όρο
- Η Ελλάδα διώχνει τα παιδιά της: Φεύγει για Αγγλία ο μαθητής που μπήκε πρώτος στο Φυσικό Αθηνών
- Δεκάδες χέρια απλωμένα για μια σακούλα τρόφιμα -Σκηνές που σοκάρουν στην Καλλιθέα [βίντεο]
- Και καλές γιορτές: Αυτά είναι τα 6 πιο λαχταριστά φαγητά του γιορτινού τραπεζιού με ελάχιστες θερμίδες!
- Τα τέλη για το υπαίθριο εμπόριο στη Θεσσαλονίκη