Χοληστερίνη: Πως να αυξήσετε την καλή (HDL) χοληστερόλη και τι να αποφύγετε
Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) αναφέρεται συχνά ως “καλή” χοληστερόλη. Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων HDL βοηθά στην μεταφορά της χοληστερόλης από τις αρτηρίες σας στο ήπαρ, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί, ή να αποβληθεί από τον οργανισμό, ανάλογα με τις ανάγκες του. Η υψηλή καλή χοληστερόλη HDL έχει επίσης αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις και συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι περισσότεροι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν ως ελάχιστο επίπεδο HDL στο αίμα τα 40 mg/dl στους άνδρες και τα 50 mg/dl στις γυναίκες. Σίγουρα η γενετική προδιάθεση παίζει κάποιο ρόλο στο αν θα έχετε χοληστερίνη ή όχι (δηλαδή το αν θα έχετε χαμηλά ή υψηλά επίπεδα HDL), υπάρχουν διάφοροι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα της HDL. Εδώ είναι εννέα υγιείς τρόποι για να...
> Διαβάστε όλο το άρθρο εδώ: Χοληστερίνη: Πως να αυξήσετε την καλή (HDL) χοληστερόλη και τι να αποφύγετε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Big Brother: "Στριμωγμένος" ο Γρηγόρης - Η αποκάλυψη για την προσωπική του ζωή
- Οριστικό: Ανατροπή και αλλαγή της τελευταίας στιγμής στο γενικό lockdown
- The Voice: Ο σύζυγος της Ζουγανέλη μπήκε στο πλατό του talent show!
- Κλέων Γρηγοριάδης: Η δυσαρέσκεια του πατέρα του, ο πάμπλουτος συγγενής, η πολιτική και η βουλευτίνα σύντροφος
- Ο σύζυγος της Ελεωνόρας Ζουγανέλη τη συνόδευσε στο «The Voice»
- Νεκρός από τροχαίο ένας πεζός στο Χαϊδάρι
- Ο σωστός τρόπος για να τρως τα φρούτα σαν βασίλισσα
- Οδηγός Αγοράς: 10 jeans που θα φοράς συνέχεια
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 05/11
- Sarah Jessica Parker – Matthew Broderick | Ο γιος τους ψήφισε για πρώτη φορά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Spoilers
- Οριστικό: Ανατροπή και αλλαγή της τελευταίας στιγμής στο γενικό lockdown
- Κλέων Γρηγοριάδης: Η δυσαρέσκεια του πατέρα του, ο πάμπλουτος συγγενής, η πολιτική και η βουλευτίνα σύντροφος
- Διονυσία Κουκίου: Η Σταρ Ελλάς που είναι ζευγάρι με τον βασιλιά των τσιγγάνων και τα μυστικά της σχέσης τους
- Έχουμε το βίντεο: Κούλης ο Γκαντέμης – Το νέο τραγούδι
- Κ. Μητσοτάκης: 1½ χρόνος Πρωθυπουργίας – Π@@τ@να όλα! Το που κάνει χαμό στο διαδίκτυο
- Ευκλείδης Τσακαλώτος: Πήρε διαζύγιο μετά από 35 χρόνια γάμου – Ποια είναι η νέα του σύντροφος
- Απίστευτο σκηνικό νοθείας κατά Ντ.Τραμπ με επιστολική ψήφο: 300χιλιάδες ψήφοι για Τζ.Μπάιντεν εμφανίστηκαν ξαφνικά τη νύχτα!
- Χοληστερίνη: Πως να αυξήσετε την καλή (HDL) χοληστερόλη και τι να αποφύγετε
- Ελένη Λιάσκα: Η Γωγώ από το Καφέ της Χαράς τα άλλαξε όλα στην εμφάνισή της και έγινε αγνώριστη
- Ήλιος Spoiler: Ο Αστυνόμος υποψιάζεται σοβαρά την Νέλλη – Τι θα γίνει
- Τελευταία Νέα Spoilers
- Χοληστερίνη: Πως να αυξήσετε την καλή (HDL) χοληστερόλη και τι να αποφύγετε
- Διαγγελμα τραμπ. προσφευγει στην ανωτατη αμερικανικη δικαιοσυνη για εκτεταμενη νοθεια και καλπο-ληστοσυμμορια
- Ευκλείδης Τσακαλώτος: Πήρε διαζύγιο μετά από 35 χρόνια γάμου – Ποια είναι η νέα του σύντροφος
- Διονυσία Κουκίου: Η Σταρ Ελλάς που είναι ζευγάρι με τον βασιλιά των τσιγγάνων και τα μυστικά της σχέσης τους
- Ελένη Λιάσκα: Η Γωγώ από το Καφέ της Χαράς τα άλλαξε όλα στην εμφάνισή της και έγινε αγνώριστη
- Συγκλονίζει ο Κώστας Χαρδαβέλλας: Τα νούμερα μου έφεραν τον καρκίνο γι’ αυτό είμαι σε μικρό κανάλι…
- Ήλιος Spoiler: Ο Αστυνόμος υποψιάζεται σοβαρά την Νέλλη – Τι θα γίνει
- Λάθρο έστησαν ενέδρα στον συνεργάτη του makeleio.gr στον Έβρο. Άρπαξε φτυάρι και τους ακινητοποίησε. Είχαν άγνωστες προθέσεις, τα λαθροπιθήκια
- Εξώφυλλο Charlie Hebdo: Αποκεφαλισμένες χορεύτριες λικνίζονται στους ρυθμούς του καν καν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ετοιμάζεσαι για καραντίνα; Αυτό είναι το πιο άνετο εσώρουχο για να φοράς
- Κολλιδά – Εμμανουηλίδης: Η οικογενειακή βόλτα και η τρυφερή αγκαλιά! (photos)
- Big Brother: "Στριμωγμένος" ο Γρηγόρης - Η αποκάλυψη για την προσωπική του ζωή
- 8 Λέξεις: Είσοδος – έκπληξη στο σίριαλ!
- Big Brother: Χείμαρρος η Άννα Μαρία - "Άμα έχει δουλέψει αυτός ποτέ, φτύστε με"
- Άγριες Μέλισσες Spoiler: Η Δρόσω βλέπει τον Φίλιππο δίχως να το ξέει ο Τάκης – Τι θα γίνει
- Άγριες Μέλισσες Spoiler: Κάπως έτσι θα βρεθούν κοντά Ασημίνα και Δρόσω – Τι θα γίνει
- Ήλιος εξελίξεις: Ο δολοφόνος της Αγγελικής βρέθηκε! – Η Λήδα αποκαλύπτει την … – Τι θα γίνει
- Απίστευτο σκηνικό νοθείας κατά Ντ.Τραμπ με επιστολική ψήφο: 300χιλιάδες ψήφοι για Τζ.Μπάιντεν εμφανίστηκαν ξαφνικά τη νύχτα!