Gaslighting: Η Τρομακτική Μέθοδος που Αλλοιώνει την Πραγματικότητά Σου!
Πώς γίνεται να χάσεις την πίστη σου στην ίδια σου την αντίληψη; Πώς κάποιος μπορεί να σε πείσει ότι όσα θυμάσαι δεν έγιναν ποτέ; Το gaslighting είναι μια μέθοδος χειρισμού που δεν χρειάζεται βία, ούτε φωνές. Χρειάζεται μόνο χρόνο, λέξεις και αμφιβολία.
Ο όρος προέρχεται από την ταινία «Gaslight» του 1944, όπου ένας άντρας χειραγωγεί τη σύζυγό του ώστε να πιστέψει ότι χάνει τα λογικά της. Χαμηλώνει τα φώτα, αλλά της λέει ότι είναι στο μυαλό της. Στην αρχή εκείνη αμφιβάλλει. Στο τέλος, το πιστεύει.
Το gaslighting εφαρμόζεται σε σχέσεις, οικογένειες, εργασιακούς χώρους, ακόμα και σε πολιτικό επίπεδο. Ένας gaslighter σπέρνει τη σύγχυση και τη δυσπιστία με μικρές, αλλά συνεχείς, παραποιήσεις της αλήθειας. Μπορεί να πει «δεν το είπα ποτέ αυτό», ενώ το θυμάσαι ξεκάθαρα. Ή να σου πει «είσαι υπερβολικός», «το φαντάστηκες», «κανείς άλλος δεν το βλέπει έτσι».
Το χειρότερο είναι πως λειτουργεί. Όχι μεμιάς, αλλά σαν σταγόνα που πέφτει ασταμάτητα. Ο αποδέκτης αρχίζει να αμφιβάλλει. Για τις σκέψεις του, τις αναμνήσεις του, τα συναισθήματά του. Πιστεύει ότι υπερβάλλει, ότι έχει πρόβλημα, ότι δεν θυμάται σωστά. Και όταν φτάσει να ζητά συγγνώμη επειδή “παρεξήγησε”, η πραγματικότητα έχει ήδη αλλάξει.
Στην ψυχολογία, το gaslighting αναγνωρίζεται ως μία από τις πιο επιβλαβείς μορφές συναισθηματικής κακοποίησης. Τα θύματα συχνά αναπτύσσουν άγχος, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού ή και μετατραυματικό στρες. Οι σχέσεις τους με τον εαυτό τους και τους άλλους καταρρέουν.
Στο ιατρικό περιβάλλον, ο όρος χρησιμοποιείται και για να περιγράψει περιπτώσεις όπου γιατροί αγνοούν ή υποτιμούν τα συμπτώματα των ασθενών, κάνοντάς τους να νιώθουν ότι “είναι όλα στο μυαλό τους”. Ιδιαίτερα οι γυναίκες και οι μειονότητες έχουν υπάρξει στόχος τέτοιου είδους gaslighting.
Το gaslighting δεν είναι απλώς ένας καβγάς ή μια διαφωνία. Είναι ένα καλά οργανωμένο μοτίβο. Ένα είδος επίθεσης που χτυπά στον πυρήνα της προσωπικότητας: την αίσθηση του τι είναι αληθινό.
Η άμυνα είναι η επίγνωση. Η γνώση ότι αυτή η τακτική υπάρχει και πως αν νιώθεις συνεχώς αμφιβολία για τον εαυτό σου μέσα σε μία σχέση, ίσως δεν είναι τυχαίο. Ο διάλογος με τρίτους, η καταγραφή γεγονότων και η συμβουλευτική υποστήριξη μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να ξαναχτίσει την εμπιστοσύνη στην αντίληψή του.
Το gaslighting δεν είναι απλώς ψέμα. Είναι δηλητήριο στην πραγματικότητα. Και όταν το καταλάβεις, είναι η αρχή για να ανακτήσεις τον έλεγχο.
Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Με απουσίες στη Νέα Φιλαδέλφεια ο Ολυμπιακός - Ποιοι θα λείψουν
- O θείος από τη Μαδρίτη
- Ο Άλεκ Πίτερς στο SPORT24: "Δεν έχουμε πίεση στον Ολυμπιακό, αλλά υψηλά στάνταρ - Η EuroLeague δεν μπορεί να αισθάνεται ευάλωτη με το προϊόν που διαθέτει"
- NBA, Γιάννης Αντετοκούνμπο για την σειρά με τους Πέισερς: "Είναι ζωή ή θάνατος για εμένα"
- Ξιαρχό για την σύλληψή του στο Μπαλί: «Αν είχα φέρει "κοκορέτσι", θα ήμουν σουβλισμένος» (vid)
- Σενάριο για Ελ Κααμπί "θορύβησε" τον Ολυμπιακό - Άμεση απάντηση!
- Παναθηναϊκός: Τρομερό ξέσπασμα Λεσόρ κόντρα στην Εφές, είδε το ματς μαζί με τον γιο του (vid)
- Έχασε τον πατέρα του, παράτησε το μπάσκετ. Όταν γύρισε, δεν ήταν ο ίδιος. Ήταν ο θρύλος.
- ΕΦΟΑ: Τα πρώτα επαγγελματικά τουρνουά Padel στην Ελλάδα
- Στο Βελιγράδι για το «διπλό» ο Ολυμπιακός
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sportime
- Έχασε τον πατέρα του, παράτησε το μπάσκετ. Όταν γύρισε, δεν ήταν ο ίδιος. Ήταν ο θρύλος.
- Super League 1: Για το αποφασιστικό βήμα ο Βόλος – Μόνο νίκη για την Athens Kallithea!
- Η Ελληνίδα που έπαιξε Σαίξπηρ στη Βιέννη και μίλησε στην αγγλική τηλεόραση του ’49
- Το ψέμα που έσωσε την Αθήνα
- Η ατμόσφαιρα της Γης φεύγει σιγά-σιγά στο Διάστημα, θα αλλάξουν τα πάντα
- Δεν είχε έρημο. Και όμως η χώρα αυτή βούλιαξε στην άμμο για 100 χρόνια
- Στην Ιαπωνία δεν είναι τα ζώδια, είναι το αίμα
- Μπαίνουν βάσεις πρόκρισης στο ΣΕΦ με ενισχυμένες αποδόσεις!
- Παναθηναϊκός: Όταν όλα δε λειτουργούν, ο Χουάντσο θα είναι εκεί σε άμυνα και επίθεση!
- Προγνωστικά στοιχήματος Χοσέ 23/4: Επιστροφή με συντηρητικό ποντάρισμα!
- Τελευταία Νέα Sportime
- Gaslighting: Η Τρομακτική Μέθοδος που Αλλοιώνει την Πραγματικότητά Σου!
- Πως γράφτηκε το μεγάλο ζεϊμπέκικο του Μητροπάνου
- Στην Ιαπωνία δεν είναι τα ζώδια, είναι το αίμα
- Παναθηναϊκός: Όταν όλα δε λειτουργούν, ο Χουάντσο θα είναι εκεί σε άμυνα και επίθεση!
- Τι συμβαίνει πραγματικά όταν αφήνεις ένα μπαλόνι να φύγει στον ουρανό;
- Δεν είχαν λεφτά να τη φέρουν στον κόσμο και πλήρωσε η γυναίκα του Μάρτιν Λούθερ Κινγκ. Έτσι γεννήθηκε η πασίγνωστη ηθοποιός.
- Προγνωστικά στοιχήματος Χοσέ 23/4: Επιστροφή με συντηρητικό ποντάρισμα!
- Το ψέμα που έσωσε την Αθήνα
- Γκιαούρ Λιβαδειά: Η πόλη που οι Τούρκοι έτρεμαν πριν το 1821
- Δεν είχε έρημο. Και όμως η χώρα αυτή βούλιαξε στην άμμο για 100 χρόνια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Αντετοκούνμπο μετά το 0-2 από τους Πέισερς: «Είναι ζωή ή θάνατος, έτσι είναι για μένα» (vid)
- Ναν στο Gazzetta: «Κάποιες φορές χάνεις τα σουτ, αλλά δεν θα τα χάσω όλα»
- Με Γιαβόρ το Game 2 του Παναθηναϊκού κόντρα στην Εφές
- Με απουσίες στη Νέα Φιλαδέλφεια ο Ολυμπιακός - Ποιοι θα λείψουν
- Επικό βίντεο: Φίλαθλος των Πέισερς έφτιαξε ιδιαίτερο… χρονόμετρο για τις βολές του Αντετοκούνμπο (vid)
- Μονακό-Μπαρτσελόνα: Ψάχνοντας το πρώτο βήμα στο πριγκιπάτο
- Η JVC «συνδέεται» με τη Ναυσικά Παναγιωτακοπούλου – Νέα διαφημιστική καμπάνια για τη σειρά ακουστικών της JVC
- Η Βασιλική Καρακώστα στο Gazzetta: «Τα δημοτικά τραγούδια είναι η “κλασική” μας μουσική»
- Κεφαλονιά: Διασωληνωμένος με σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα ο 3χρονος μετά την φωτιά στο σπίτι
- Ώρα τίτλου για Παναθηναϊκό και Ολυμπιακό