Δεν μετράει μόνο το αν τα βουρτσίζεις αλλά και πώς τα βουρτσίζεις. Η τεχνική που αφαιρεί 3 φορές περισσότερη πλάκα από τα δόντια σου

13:50 18/6/2025 - Πηγή: Sportime

Οι περισσότεροι άνθρωποι νομίζουν ότι το βούρτσισμα των δοντιών είναι απλώς θέμα διάρκειας ή συχνότητας. Όμως η επιστήμη δείχνει κάτι απλούστερο και πιο σημαντικό: δεν είναι το πότε, ούτε το πόσο. Είναι το πώς. Και υπάρχει μια τεχνική που, σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να αφαιρέσει μέχρι και τρεις φορές περισσότερη πλάκα από το συνηθισμένο βούρτσισμα.

Η μέθοδος ονομάζεται τεχνική Bass. Αναπτύχθηκε στα μέσα του 20ού αιώνα, αλλά ακόμα και σήμερα θεωρείται η πιο αποτελεσματική για την αφαίρεση της πλάκας που συγκεντρώνεται πάνω από τη γραμμή των ούλων. Σε αυτή τη μέθοδο, η οδοντόβουρτσα τοποθετείται σε γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα, και εκτελεί μικρές, παλινδρομικές κινήσεις. Δεν τρίβεις. Δεν σπρώχνεις. Δεν βιάζεσαι.

Σε μελέτες που έγιναν σε ομάδες ενηλίκων, η τεχνική Bass και η παραλλαγή της, η Modified Bass, βρέθηκαν να είναι σημαντικά πιο αποτελεσματικές στην αφαίρεση πλάκας ιδίως στις εσωτερικές επιφάνειες των δοντιών. Στις συγκεκριμένες δοκιμές, οι συμμετέχοντες που εφάρμοσαν αυτή τη γωνιακή τεχνική αφαίρεσαν μέχρι και τριπλάσια ποσότητα πλάκας σε σύγκριση με όσους χρησιμοποιούσαν απλώς κυκλικές ή ευθείες κινήσεις.

Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι η γωνία. Όταν τοποθετείς την κεφαλή της βούρτσας ελαφρώς στραμμένη προς τη γραμμή των ούλων, οι τρίχες φτάνουν καλύτερα στους μικροσκοπικούς θυλάκους όπου ξεκινά η συσσώρευση βακτηρίων. Εκεί που ξεκινά η ουλίτιδα. Εκεί που δεν φτάνει η απλή κίνηση.

Αν το βούρτσισμα ήταν απλώς θέμα χρόνου, όλοι θα είχαμε υγιή στόματα. Αλλά η διαφορά μεταξύ καθαρού δοντιού και αόρατης φλεγμονής βρίσκεται στη λεπτομέρεια της κίνησης. Όχι στη δύναμη. Όχι στο στόμα καθαριστικό. Στην ακριβή κλίση, στις μικρές, ελεγχόμενες κινήσεις, και στην υπομονή.

Για την επιστήμη της στοματικής υγιεινής, το συμπέρασμα είναι σαφές: η ποσότητα της πλάκας που αφαιρείται δεν εξαρτάται μόνο από τη διάρκεια του βουρτσίσματος αλλά από το πώς γίνεται. Και η τεχνική Bass είναι, ακόμα και σήμερα, το χρυσό πρότυπο.

Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords