Το μοναδικό συστατικό που πρέπει να έχει η κρέμα σας για να μειώσει τις ρυτίδες, σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία που συνοδεύεται από ορατές αλλαγές στο δέρμα μας. Με το πέρασμα του χρόνου, είναι συνηθισμένο να εμφανίζονται λεπτές γραμμές, ρυτίδες, κηλίδες ηλικίας και μείωση ελαστικότητας.

Αν και δεν μπορούμε να σταματήσουμε το χρόνο, μπορούμε να επιβραδύνουμε τα σημάδια του και να φροντίσουμε το δέρμα μας ώστε να παραμείνει υγιές, φωτεινό και ελαστικό. Από τις καθημερινές ρουτίνες περιποίησης μέχρι εξειδικευμένες θεραπείες, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσουμε τη φυσική ομορφιά του δέρματος καθώς μεγαλώνουμε.

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας υφίσταται αρκετές αλλαγές. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη, δύο πρωτεΐνες που κρατούν το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό, αρχίζουν να διασπώνται, οδηγώντας σε ρυτίδες και χαλάρωση. Οι αδένες πετρελαίου παράγουν λιγότερη λιπαρότητα, η οποία μπορεί να κάνει το δέρμα μας να αισθάνεται ξηρό και τραχύ. Επίσης το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο, καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε βλάβες.

Η γήρανση του δέρματος μπορεί επίσης να χάσει μέρος της νεανικής του λάμψης, επειδή η διαδικασία αποβολής του παλιού δέρματος, γνωστή ως ανανέωση των κυττάρων του δέρματος, επιβραδύνεται. Επιπλέον, η έκθεση στο ηλιακό φως με τα χρόνια μπορεί να οδηγήσει σε κηλίδες γήρανσης και ανομοιόμορφη μελάγχρωση.

Αυτές οι αλλαγές είναι φυσικές, αλλά ορισμένες επιλογές τρόπου ζωής, όπως η προστασία του δέρματος από τον ήλιο, το κάπνισμα και η παρακολούθηση μιας καλής ρουτίνας φροντίδας του δέρματος, μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της διαδικασίας.

Σύμφωνα με δημοσίευμα της επίσημης ιστοσελίδας του Χάρβαρντ, το συστατικό που πρέπει να έχει η κρέμα σου για να καταπολεμήσεις τις ρυτίδες, είναι ένα. Οι ρετινοειδείς ουσίες θεωρούνται από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις για τις ρυτίδες.

Ο όρος «ρετινοειδή» αναφέρεται σε μια σειρά προϊόντων περιποίησης με βάση τη βιταμίνη Α. Τα συγκεκριμένα που περιέχουν αυτή την ουσία ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνουν το πάχος της επιδερμίδας και λειαίνουν την εξωτερική στοιβάδα του δέρματος. Ρετινοειδή όπως η τρετινοΐνη (Retin-A) ή ρετινόλη, που ανήκουν επίσης στην οικογένεια των ρετινοειδών, είναι ευρέως διαθέσιμα σε καλλυντικά χωρίς συνταγή.

Φυσικά, για μια ολοκληρωμένη αντιγήρανση είναι απαραίτητη μια ολιστική ρουτίνα περιποίησης, με ήπιο καθαρισμό προσώπου, ενυδάτωση και προστασία από τον ήλιο.

Καθαρίστε απαλά: Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό μία φορά την ημέρα για να αφαιρέσετε τη βρωμιά και τη λιπαρότητα χωρίς να αφαιρέσετε την επιδερμίδα σας από τη φυσική υγρασία. Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια, τα οποία μπορεί να στεγνώσουν πολύ.

Ενυδατώστε τακτικά: Καθώς το δέρμα στεγνώνει με την ηλικία, η εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας μπορεί να σας βοηθήσει να το διατηρήσετε ενυδατωμένο και απαλό. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα καθημερινά μετά το ντους και όποτε νιώθετε το δέρμα σας ξηρό. Μια ενυδατική κρέμα που περιέχει υαλουρονικό οξύ ή γλυκερίνη μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε μέρα: Η αντηλιακή προστασία είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για την επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) επιταχύνει τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Προκαλεί επίσης βλάβη στο DNA που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF 30 κάθε πρωί, ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες και το χειμώνα.

Προσθέστε αντιοξειδωτικά: Τα προϊόντα περιποίησης δέρματος με αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από περιβαλλοντικές βλάβες. Η βιταμίνη C προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ασταθή μόρια που διασπούν τα κύτταρα του δέρματος. Βοηθά να φωτίσει το δέρμα, να εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος και να μειώσει την εμφάνιση σκούρων κηλίδων αναστέλλοντας την υπερβολική παραγωγή χρωστικής.

Κάντε απαλή απολέπιση: Η απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να φαίνεται πιο ανανεωμένο. Για οφέλη κατά της γήρανσης, η χημική απολέπιση (χρησιμοποιώντας τοπικά προϊόντα που εφαρμόζονται στο δέρμα σας) είναι καλύτερη επιλογή από τη φυσική απολέπιση (όπως η χρήση λούφας ή υφής πετσέτας). Φροντίστε να χρησιμοποιείτε απολεπιστικά όπως περιγράφεται στις οδηγίες. Η υπερβολική ή συχνότερη εφαρμογή από την υποδεικνυόμενη μπορεί να οδηγήσει σε ωμό, ερεθισμένο δέρμα.

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr