Πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά κάθε μέρα; – Τι λένε οι ειδικοί
Ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι πόσο νερό πρέπει τελικά να καταναλώνουμε καθημερινά.
Η πρόσληψη νερού δεν είναι μία ποσότητα που ισχύει για όλους, καθώς οι ανάγκες του καθενός διαφέρουν ανάλογα με διάφορους παράγοντες.
Αντίθετα, το πόσο νερό χρειάζεται να πίνεις κάθε μέρα εξαρτάται από μια σειρά διαφορετικών παραγόντων: το βάρος σου, το πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός σου, πόσο φαγητό τρως (και τι τρως), ποια είναι η θερμοκρασία του σώματός σου και πόσο δραστήρια είσαι, μεταξύ άλλων.
«Ο κανόνας που λέει να καταναλώνεις οκτώ ποτήρια νερού ημερησίως είναι αρκετά σωστή συμβουλή ως σημείο εκκίνησης», λέει η Cynthia Sass, RD, συντάκτρια στο Health.
Αλλά πρέπει να καταναλώνεις περισσότερα υγρά εάν χάνεις κάποια μέσω άσκησης ή εξαιτίας του καιρού (ζέστης ή υγρασίας).
Μπορεί επίσης να χρειαστείς περισσότερα αν έχεις αρρωστήσει, έχεις πυρετό, ιδρώνεις ή έχεις έμετο και διάρροια.
Διαβάστε ΕΔΩ περισσότερες ειδήσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αλλαξαν οι ώρες κοινής ησυχίας – Τι δεν επιτρέπεται
- Σε κόμμα συγκροτείται η Νέα Αριστερά
- Οδηγός σχολικού λεωφορείου οδηγούσε χωρίς δίπλωμα – Του επιβλήθηκε και πρόστιμο για αλκοόλ
- Μαίνεται η φωτιά στην Κορινθία: Επιχειρούν 478 πυροσβέστες, 16 δασοκομάντος και 22 εναέρια
- Γιαννακόπουλος: Με ατάκα για τους Αγγελόπουλους το podcast στη Euroleague – «Δεν είναι για την κάμερα…»
- Ελβετία: Τρία παιδιά τραυματίστηκαν από επίθεση ενός άνδρα στη Ζυρίχη
- Σφυροκέφαλος καρχαρίας κολυμπούσε στο Σαρωνικό - Εκπληκτικό video
- Ορκίστηκε ο Π. Πούλιος διευθυντής της Δικαστικής Αστυνομίας
- Στα σκαριά νομοσχέδιο για τη φαρμακευτική δαπάνη και το clawback
- Ερντογάν: Ο επόμενος στόχος του Ισραήλ θα είναι η Τουρκία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dimosio
- Έξαλλος ο Νίκος Πλακιάς με τη συναυλία για τα Τέμπη – «Τα ονόματα των δικών μου παιδιών δεν θα γίνουν εισιτήρια των 15€»
- Γιώργος Φλωρίδης: Στη φυλακή όσοι γονείς παραμελούν τα παιδιά τους
- Πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά κάθε μέρα; – Τι λένε οι ειδικοί
- Ζυρίχη: Επίθεση άνδρα με μαχαίρι σε παιδικό σταθμό – Τραυμάτισε τρία νήπια
- Ειδική πρόσκληση για κάλυψη κενών θέσεων εργασίας εκπαιδευτικών ειδικής αγωγής
- Ιωάννινα: Γυναίκα αυτοπυρπολήθηκε στον εξωτερικό χώρο διαμερίσματος – Στο νοσοκομείο με σοβαρά εγκαύματα
- Κικίλιας για την πυρκαγιά στην Κορινθία: Έως τώρα έχουν καεί 40.000-50.000 στρέμματα – Μαίνεται για τρίτη μέρα η φωτιά
- Jumbo: Εφαρμογή του προγράμματος αγοράς ιδίων μετοχών της εταιρείας
- Τελευταία Νέα Dimosio
- Πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά κάθε μέρα; – Τι λένε οι ειδικοί
- Jumbo: Εφαρμογή του προγράμματος αγοράς ιδίων μετοχών της εταιρείας
- Κικίλιας για την πυρκαγιά στην Κορινθία: Έως τώρα έχουν καεί 40.000-50.000 στρέμματα – Μαίνεται για τρίτη μέρα η φωτιά
- Ζυρίχη: Επίθεση άνδρα με μαχαίρι σε παιδικό σταθμό – Τραυμάτισε τρία νήπια
- Ιωάννινα: Γυναίκα αυτοπυρπολήθηκε στον εξωτερικό χώρο διαμερίσματος – Στο νοσοκομείο με σοβαρά εγκαύματα
- Γιώργος Φλωρίδης: Στη φυλακή όσοι γονείς παραμελούν τα παιδιά τους
- Ειδική πρόσκληση για κάλυψη κενών θέσεων εργασίας εκπαιδευτικών ειδικής αγωγής
- Έξαλλος ο Νίκος Πλακιάς με τη συναυλία για τα Τέμπη – «Τα ονόματα των δικών μου παιδιών δεν θα γίνουν εισιτήρια των 15€»
- Θεσσαλονίκη: Σύλληψη οδηγού σχολικού λεωφορείου που οδηγούσε χωρίς δίπλωμα – Υπό την επήρεια αλκοόλ
- Στους δρόμους η ΓΣΕΕ για την ακρίβεια και τις τιμές στα σπίτια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έβρος: Γερμανοί Χριστιανοδημοκράτες ζητούν από την Ε.Ε τη χρηματοδότηση του φράχτη
- Θεσσαλονίκη: 8 Δρόμοι του Κρασιού και 34 οινοποιεία στα φετινά «ΒορΟινά»
- Φωτιά στην Κορινθία: Μάχη σε τρία μέτωπα - Πάνω από 50.000 στρέμματα κάηκαν στο Ξυλόκαστρο
- Το Ισραήλ καλεί σε εκκένωση 20 πόλεις στο νότιο Λίβανο - Τι βρήκαν στις επιδρομές τους οι IDF
- Η Νέα Δημοκρατία ενεργοποιεί τον «Ασημένιο Εθελοντισμό»
- Ισραήλ: Ο στρατός ζήτησε την εκκένωση σε 30 χωριά και κωμοπόλεις στο νότιο Λίβανο
- Επέτειος Ανεξαρτησίας Κύπρου: «Όταν πεθάνω εγώ, χίλιοι Μακάριοι θα συνεχίσουν τον αγώνα»
- Σοκ στον Βόλο: 63χρονος πήγε για δουλειά και κατέρρευσε - Αναμένεται η ιατροδικαστική εξέταση
- Ελβετία: Τρία παιδιά τραυματίστηκαν από επίθεση ενός άνδρα στη Ζυρίχη
- IFFHS: Ο Ελ Κααμπί για 4ο σερί μήνα κορυφαίος σκόρερ στον κόσμο