Βαριέστε τη γυμναστική; Κι όμως αθλείστε χωρίς να το ξέρετε
14:20 31/12/2019
- Πηγή: Dete
Γνωρίζουμε ότι η γυμναστική είναι ωφέλιμη για την υγεία. Επιπλέον, όλες οι έρευνες συμφωνούν πως η σωματική άσκηση μας προσφέρει πολλαπλά οφέλη: καλύτερο ύπνο, περισσότερη ενέργεια, καλύτερη διάθεση, ενισχύει τη μνήμη, δυναμώνει τα οστά, το σώμα ανταποκρίνεται καλύτερα στην ινσουλίνη μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου και φυσικά, βοηθά στη ρύθμιση του βάρους και την τόνωση της καρδιάς. Αλλά, αυτό από μόνο του δεν αρκεί για να μας ενεργοποιήσει. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 150 λεπτά σωματικής άσκησης κάθε εβδομάδα. Ακούγεται υπερβολικό; Κι όμως, υπάρχουν τρόποι ώστε η γυμναστική να γίνει μια ευχάριστη δραστηριότητα! […]
Keywords
ξερετε, μνήμη, μνήμη, υγεια, γινει, εβδομαδα, ενεργεια, ερευνες, υπνο, ινσουλινη, πιθανοτητες, ρυθμιση, σωμα, φυσικα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βόλος: Άπορος που έτρωγε σε συσσίτια άρχισε να αγοράζει το ένα σπίτι μετά το άλλο!
- Χαλκίδα: Δύο συλλήψεις για τον τραγικό θάνατο του 47χρονου υπαλλήλου καθαριότητας
- Δημόσιο: Έρχονται με το καλημέρα του 2020 δύο διαγωνισμοί για μόνιμους
- Η τρομακτική στιγμή που άνδρας προσπαθεί να απαγάγει μια κοπέλα στο μετρό
- Απίστευτο συμβάν σε χειρουργείο: Γιατροί έβαλαν φωτιά σε καρκινοπαθή
- Βαρύ πένθος για πασίγνωστη Ελληνίδα: «Έχασε» τον αδελφό της (pics)
- Σε εξέλιξη το κρίσιμο ραντεβού για το πρωτάθλημα
- Τρία επιδόματα για «αδυνάτους» και μεσαία τάξη
- Βαρύ πένθος για τη Μάρα Δαρμουσλή
- NASΑ: Τρεις αστεροειδείς πέρασαν το βράδυ ξυστά από τη Γη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dete
- Έπαιζαν χαρτιά σε καφενείο- 7 συλλήψεις
- Τα κάλαντα της Πρωτοχρονιάς στον Μητροπολίτη Χρυσόστομο - ΦΩΤΟ
- Πάτρα: Μπήκαν στο κατάστημά του και άρπαξαν 100 μπουφάν - Η αστυνομία αναζητά τρία άτομα με λευκό βαν - ΦΩΤΟ
- Το γοερό κλάμα Ελληνα συνταξιούχου έξω από τράπεζα στις φωτογραφίες της δεκαετίας από τον Economist
- Αφιερωμένο στην Παραμονή Πρωτοχρονιάς το doodle της Google
- Καρκίνος στομάχου: Σε ποιες ηλικίες είναι συχνότερος και πιο επιθετικός
- Είχε Άγιο σε τροχαίο στο δρόμο Βάρδας Μανωλάδας - Το αυτοκίνητό του εξετράπη της πορείας του - ΦΩΤΟ
- Ο πατρινός Νίκος Αποστολόπουλος κατακεραυνώνει την Κωνσταντίνα Σπυροπούλου – «Σαν το μαϊμουδάκι μου είναι»
- «Στο “Power of Love” παίρναμε 2000 το μήνα», λέει πρώην παίκτης
- Διορίστηκαν οι 10 πρώτοι νέοι διοικητές νοσοκομείων - Όλοι θα κρίνονται με βάση την αποδοτικότητά τους
- Τελευταία Νέα Dete
- Τέλη κυκλοφορίας: Μέχρι πότε δόθηκε παράταση για να πληρωθούν
- Καφέ της Χαράς: Αντίστροφη μέτρηση για την πρεμιέρα
- Τα κάλαντα της Πρωτοχρονιάς στον Μητροπολίτη Χρυσόστομο - ΦΩΤΟ
- Αφιερωμένο στην Παραμονή Πρωτοχρονιάς το doodle της Google
- Έπαιζαν χαρτιά σε καφενείο- 7 συλλήψεις
- Καρκίνος στομάχου: Σε ποιες ηλικίες είναι συχνότερος και πιο επιθετικός
- «Στο “Power of Love” παίρναμε 2000 το μήνα», λέει πρώην παίκτης
- Αυστραλία: Τρεις αγνοούμενοι στο μέτωπο των πυρκαγιών
- Πάτρα: Μπήκαν στο κατάστημά του και άρπαξαν 100 μπουφάν - Η αστυνομία αναζητά τρία άτομα με λευκό βαν - ΦΩΤΟ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτός θα είναι ο ρόλος που θα υποδυθεί η Ζέτα Δούκα στο «Καφέ της Χαράς»
- Κουτσούμπας: «Χρόνια πολλά, ευτυχισμένο και αγωνιστικό το 2020»
- 10 νέα εστιατόρια της Αθήνας που θα μας κερδίσουν μέσα στο 2020
- Υπουργείο Υποδομών: Συγκροτήθηκε επιτροπή για να διερευνήσει τα αίτια που οδήγησαν στο αλαλούμ στην Εθνική Οδό
- Διάκριση του Ομίλου ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΠΕΤΡΕΛΑΙΑ στα «Bravo Sustainability Awards 2019»
- Απίστευτο συμβάν σε χειρουργείο: Γιατροί έβαλαν φωτιά σε καρκινοπαθή
- Πρωτοχρονιάτικα κάλαντα των πολιτικών αρχηγών : Τι είπαν σε Μητσοτάκη, Τσίπρα και Γεννηματά
- Βόλος: Αρχηγός σπείρας ναρκωτικών δήλωνε άπορος και έτρωγε σε συσσίτια
- Χουάν Φεράντο: Φεύγει οριστικά από τον Βόλο