Πότε μας κάνει καλό να κάνουμε μπάνιο;
Όταν μιλάμε για το καθημερινό μας ντους, άλλοι το κάνουν πρώτη δουλειά το πρωί και άλλοι πριν αποκοιμηθούν το βράδυ.
Κι αυτό γιατί στους πρωινούς τύπους τούς βοηθά να ξυπνήσουν, ενώ αντιθέτως στους βραδινούς να τους κολλήσει ευκολότερα ο ύπνος.
Ο νεοϋορκέζος δερματολόγος όμως, Samer Jaber, μας ξεκαθαρίζει τα οφέλη και των δυο τους ώστε να κάνουμε τη σωστή επιλογή.
Για το βραδινό ντους, μας λέει πως ενδείκνυται γιατί έτσι απαλλάσσεσαι από τη βρομιά της ημέρας: «Αν είσαι έξω όλη μέρα ιδρωμένος
Την ίδια ώρα, το βραδινό ντους μας χαλαρώνει πράγματι, κάνοντας τον ύπνο ευκολότερο. Υποδεικνύει όμως πως πρέπει να πλενόμαστε τουλάχιστον μιάμιση ώρα πριν πάμε στο κρεβάτι μας, ώστε να προσαρμοστεί ξανά το σώμα στη θερμοκρασία δωματίου.
Και βέβαια λειτουργεί και ως χαλαρωτικό, αποτινάζοντας το καθημερινό άγχος και μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης. Ότι το βραδινό μπάνιο βοηθά πολύ στην καταπολέμηση του άγχους το υποδεικνύουν και πλήθος ερευνών.
Τέλος, το βραδινό μπάνιο λειτουργεί ευεργετικά και ως προς το δέρμα μας, καθώς το δέρμα αναγεννιέται το βράδυ και πρέπει υποχρεωτικά να παραμένει καθαρό. Αν δεν κάνετε μπάνιο, μας συμβουλεύει ο Jaber, τότε πρέπει υποχρεωτικά να πλένετε καλά το πρόσωπό σας, ώστε να αφαιρείτε τα νεκρά κύτταρα και να δείχνετε πιο λαμπεροί το πρωί.
Από την άλλη, το πρωινό μπάνιο βοηθά πολύ τη δημιουργικότητα. Αυτό είχε υποδείξει και μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, η οποία κατέληξε ότι όσοι κάνουν πιεστικές ή αγχωτικές εργασίες, θα επωφεληθούν πολύ από το πρωινό ντους. Και είναι πάλι η κορτιζόλη αυτή που τα κάνει όλα, επιλέγουμε απλώς πότε θέλουμε να μειώσουμε τα επίπεδά της και να νιώσουμε ξαλαφρωμένοι από το άγχος, το πρωί ή το βράδυ.
Και ποιο είναι τελικά το καλύτερο; Με βάση τη γνώμη των ειδικών και τις μελέτες, το νυχτερινό μπάνιο έχει περισσότερα οφέλη, καθώς έτσι καταλαγιάζεις έπειτα από μια κουραστική μέρα και προετοιμάζεσαι καλύτερα για την επόμενη. Αν όμως δεν είστε πρωινοί τύποι, τότε ένα πρωινό ντους ενδείκνυται.
Όλοι πάντως συμβουλεύουν να μην κάνουμε δύο μπάνια τη μέρα και να μην είναι ποτέ καυτό το νερό, απλώς χλιαρό.
The post Πότε μας κάνει καλό να κάνουμε μπάνιο; appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Κόλαση» σε γάμο στις Σέρρες – Οι συμπεθέρες «αντάλλασσαν» συντρόφους και τους πρότειναν και στην……
- Συγκλονίζει η Γερόντισσα Λαμπρινή: "Χαθήκαμε αν..."
- Το ελληνικό αναψυκτικό που αντέχει 90 χρόνια απέναντι στις πολυεθνικές
- Άρπαξαν από θωρακισμένο όχημα 20 εκατομμύρια ευρώ
- Γιατί πρέπει να βάζεις μία κουταλιά… ζάχαρη στο σαμπουάν
- Καλαμάρι-«γίγαντα» ψάρεψε Κρητικός στα Χανιά
- Η βιταμίνη που διορθώνει τις βλάβες στην καρδιά
- Οι τροφές που πρέπει να τρώμε το πρωί
- Σύζυγος πολιτικού για Φουρέιρα: «Να εκπροσωπήσει τη χώρα της, την Αλβανία» (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Πότε μας κάνει καλό να κάνουμε μπάνιο;
- Αντώναρος: Αντικαταστατική & άκυρη η διαγραφή μου -Αιχμές κατά Μητσοτάκη
- ΝΔ: Ο Μητσοτάκης διέγραψε τον Αντώναρο λόγω Άδωνη & Νovartis (φωτο)
- Χαμός στη ΝΔ: Ο Μητσοτάκης διέγραψε τον Αντώναρο λόγω Άδωνη (φωτο)
- Χαμός στη ΝΔ: Ο Μητσοτάκης διέγραψε τον Αντώναρο
- «Συναγερμός» στην Μ.Ανατολή: Επίθεση Ισραήλ κατά «ιρανικών» στόχων στη Συρία
- Novartis-Φρουζής: Τι λέει για τις συναντήσεις με Σαμαρά, Στουρνάρα, Πικραμμένο
- Συρία: Καταρρίφθηκε τουρκικό ελικόπτερο -Νεκροί δύο πιλότοι
- Τρίκαλα: Έως και μισό μέτρο το χιόνι στα ορεινά (φωτο+βίντεο)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 32 δισ. ευρώ χρωστούν στο Δημόσιο μόλις 73 οφειλέτες
- «Κονσέρτο για τον Τζορτζ Χάρισον»
- Αντώναρος: Αντικαταστατική και κόντρα στις αξίες της κεντροδεξιάς η διαγραφή μου
- 31χρονος πιάστηκε στο οδόφραγμα με 1kg μεθαμφεταμίνη(pics)
- Το αληθινό… πρόσωπο των μαρτύρων στην υπόθεση Novartis
- Ρέμα παρέσυρε αυτοκίνητο και το πέταξε στη θάλασσα
- Το συλλαλητήριο στην Πάτρα για την Μακεδονία τελικά θα γίνει!
- Ο ρευματοπαθής χρειάζεται τα φάρμακά του αλλά και ψυχοκοινωνική υποστήριξη
- Προβλήματα έφερε η «Ιοκάστη»: Πλημμύρες στη Λάρισα, μισό μέτρο χιόνι στα Τρίκαλα
- Η Μαίρη Συνατσάκη πρόσωπο της νέας καμπάνιας της H&M -Ανάμεσα σε διεθνή fashion icons [εικόνες]