Το απλό τρικ για να μην ξεχνάτε τίποτα
Έχετε σκεφτεί πόσες φορές κοντοσταθήκατε πιάνοντας το κεφάλι σας στην προσπάθεια να θυμηθείτε κάτι; Πόσες φορές φτιάξατε μία φανταστική λίστα στο μυαλό σας με πράγματα που πρέπει να κάνετε και τελικά πάλι κάτι ξεχάσατε από αυτά; Πόσες φορές ξεχάσατε κάτι πραγματικά σημαντικό;
Και όταν τελικά φτάσατε στο σημείο να σκεφτείτε όλα τα παραπάνω, δεν αναρωτηθήκατε τι θα μπορούσατε να κάνετε για να σταματήσετε να ξεχνάτε;
Σύμφωνα με μία δημοσίευση του Bradley Busch, ψυχολόγου, συγγραφέα και διευθυντή της Inner Drive, μίας εταιρείας εκπαίδευσης πνευματικών δεξιοτήτων, στο Reasearch Digest της Βρετανική Ψυχολογικής Εταιρείας, ο μόνος τρόπος να μην ξεχνάτε είναι να πείτε αυτό που θέλετε να κάνετε δυνατά. Ο Busch για να υποστηρίξει τη μέθοδο αυτή αναφέρεται σε μία έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Memory στην οποία οι συμμετέχοντες σε ένα τεστ μνήμης έκαναν χρήση τεσσάρων μεθόδων. Μερικοί διάβαζαν δυνατά, άλλοι διάβαζαν σιγανά στον εαυτό τους, και μερικοί άκουγαν ηχογραφημένη τη δική τους φωνή ή κάποια άλλη να διαβάζει.
Όταν ήρθε η στιγμή της αλήθειας, εκείνοι που διάβαζαν δυνατά είχαν τη μεγαλύτερη επιτυχία, ενώ τα χειρότερα αποτελέσματα είχαν όσοι διάβαζαν σιγανά.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Σύμφωνα με τη μελέτη η δυνατή ανάγνωση περιλαμβάνει τρεις διανοητικές διεργασίες που είναι: η οπτική (βλέπεις τις πληροφορίες), η κινητήρια (χρησιμοποιείς το στόμα σου για να σχηματίσεις και να πεις δλύνατά τις λέξεις) και η αυτο-αναφορική (ακούς τον εαυτό σου να διαβάζει).
Σύμφωνα με το The Cut, η μελέτη περιγράφει την όλη παραπάνω διαδικασία και το αποτέλεσμά της ως «production effect» καθώς όση περισσότερη προσπάθεια καταβάλλει κάποιος στην παραγωγή μίας πληροφορίες, τόσο περισσότερο εμπλουτίζει τη μνήμη του.
huffingtonpost.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 13χρονος έχτισε αυτό το μικροσκοπικό σπίτι, με μόλις 1.500€. Μόλις δείτε πως είναι από μέσα, θα σκάσετε απ’τη ζήλια σας [photos+video]
- Αλλάζει ξαφνικά ο καιρός μετά τις 20/12 -Πού θα έχουν «λευκά Χριστούγεννα»
- Αντζελίνα Τζολί: Η σκελετωμένη φωτογραφία που προκαλεί τρόμο
- «Όποιο παιδί χαλάσει το στολισμό της τάξης θα του τσακίσουμε τα χέρια»
- Απεργία Μετρό – Προσοχή! Πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ την Πέμπτη (14/12)
- Επιστήμονες κατάφεραν να γευτούν ό,τι έφαγε ο Μίδας πριν από 2.700 χρόνια!
- «Παραλύει» ο δημόσιος και ο ιδιωτικός τομέας την Πέμπτη -Ποιοι απεργούν
- Οι τροφές που κάνουν κακό στον θυρεοειδή
- Παρέμβαση Βούτση ζητά η ΝΔ για επιστολή προς τη Μαρέβα Μητσοτάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Το απλό τρικ για να μην ξεχνάτε τίποτα
- Εξοφλήστε τα Τέλη Κυκλοφορίας 2018 με άτοκες δόσεις - Όλα τα προγράμματα των τραπεζών
- Άγχος και στρες μέσα στην ημέρα. Πώς να το μειώσετε σε 4 βήματα
- Περιμένουν εξωγήινους. Oυφολογία θα διδάσκονται στην Τουρκία
- Κοινωνικό μέρισμα: «Κλειδώνει» η πλατφόρμα – Ποιοι θα μπορούν να υποβάλλουν αιτήσεις
- Σοβαρά επεισόδια σε αγώνα στην Κύπρο. Τραυμάτισαν ball boy (VIDEO)
- Τελευταία Νέα seleo
- Το απλό τρικ για να μην ξεχνάτε τίποτα
- Περιμένουν εξωγήινους. Oυφολογία θα διδάσκονται στην Τουρκία
- Άγχος και στρες μέσα στην ημέρα. Πώς να το μειώσετε σε 4 βήματα
- Σοβαρά επεισόδια σε αγώνα στην Κύπρο. Τραυμάτισαν ball boy (VIDEO)
- Εξοφλήστε τα Τέλη Κυκλοφορίας 2018 με άτοκες δόσεις - Όλα τα προγράμματα των τραπεζών
- Κοινωνικό μέρισμα: «Κλειδώνει» η πλατφόρμα – Ποιοι θα μπορούν να υποβάλλουν αιτήσεις
- Αρχίζει το έργο Ελλάδας - Βουλγαρίας για την αντιπλημμυρική θωράκιση του Στρυμόνα στις Σέρρες
- Ο δήμος Θερμαϊκού κέρδισε την «μάχη» διεκδίκησης με τον Ερυθρό Σταυρό για ένα οικόπεδο
- Έργα αντιστήριξης σε Ν. Μηχανιώνα, Αγ. Τριάδα και Επανομή
- Καλαφάτης για προϋπολογισμό δήμου Θεσσαλονίκης: Πικρός χριστουγεννιάτικος μποναμάς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιμένει ο Τουσκ στην κατάργηση των ποσοστώσεων για το προσφυγικό
- Δωρεάν στο διαδίκτυο τα αρχεία του Γκαμπριέλ Γκαρσία Μάρκες
- «Ήμουν μεθυσμένος» - Πέντε χρόνια χωρίς αναστολή σε 40χρονο που χτύπησε τον αδερφό και τη μητέρα του - Δεν ζήτησε συγνώμη
- H τεχνητή νοημοσύνη της Google κάνει σκόνη το καλύτερο πρόγραμμα σκάκι
- «Λουκέτο» στους σταθμούς παραγωγής πυρηνικής ενέργειας βάζει το Βέλγιο
- TAP: Ξεκίνησε από το δήμο Ωραιοκάστρου τις δωρεές εκχιονιστικών μηχανημάτων
- Δωρεάν στο Διαδίκτυο τα αρχεία του Γκαμπριέλ Γκαρσία Μάρκες
- Άσπρη μέρα θα δουν οι ξενοδόχοι τα Χριστούγεννα – Υψηλή η πληρότητα