Το «βασιλικό» φρούτο που ρίχνει την αρτηριακή πίεση
Η υψηλή περιεκτικότητά του σε κάλιο το καθιστά ευεργετικό για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Ο καρπός του σύκου είναι σφαιρικός ή αχλαδόμορφος, ενώ ο φλοιός του έχει διάφορες αποχρώσεις (κίτρινο, πράσινο, σκούρο μοβ). Η σάρκα τους είναι μαλακή και γλυκιά ενώ το χρώμα της μπορεί να είναι από ανοιχτό ροζ έως σκούρο κόκκινο. Από τις γνωστότερες ποικιλίες σύκων είναι τα λεγόμενα «βασιλικά». Είναι μεγαλύτερα σε μέγεθος από τις υπόλοιπες ποικιλίες, ο φλοιός τους είναι πράσινος με μοβ ραβδώσεις, η σάρκα τους είναι κόκκινη και ωριμάζουν
Ρίχνουν την αρτηριακή πίεση
Τα σύκα, όπως προαναφέρθηκε, περιέχουν μεγάλες ποσότητες καλίου, το οποίο βοηθάει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι καταναλώνουν περισσότερο κάλιο, έχουν χαμηλότερη πίεση σε σχέση με τους υπόλοιπους.
Σήμερα δυστυχώς η πλειονότητα δεν καταναλώνει αρκετά φρούτα και λαχανικά, αλλά αντιθέτως καταναλώνει τρόφιμα με υψηλά ποσοστά νατρίου, όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Ο συνδυασμός χαμηλής κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε κάλιο με την παράλληλη υψηλή πρόσληψη νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση.
Βοηθούν στον έλεγχο του βάρους
Τα σύκα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην διατήρηση και τον έλεγχο του σωματικού βάρους. Ο λόγος είναι ότι επιβραδύνουν την πέψη και καθυστερούν την αποβολή των τροφών από το στομάχι μας, διατηρώντας για περισσότερη ώρα το αίσθημα του κορεσμού.
Πηγή: Τρώμε και ομορφαίνουμε – Πολύτιμα μυστικά της υγείας μας, κρυμμένα στην Ελληνική κουζίνα, Δημήτρης Κουρέτας & Ηλίας Μαμαλάκης, Εκδόσεις ΑΡΜΟΣ
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
ΠΗΓΗ: Το «βασιλικό» φρούτο που ρίχνει την αρτηριακή πίεση Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 10 αξιολάτρευτα μωρά που είναι φτυστά με επώνυμους σταρ (pics)
- Υπνηλία κατά διάρκεια της μέρας: Ποια νόσο μπορεί να κρύβει
- Τι τρέχει με τον Νέο-σουλτάνο;
- Δείτε τι δείχνουν στην Αργεντίνικη τηλεόραση και θα ζηλέψετε που δεν βλέπετε κι εσείς τέτοιες εκπομπές!
- Τι ανέφερε στον Επικήδειο λόγο του ο πεθερός του Χρήστου Σίμου (audio)
- Τραγικό τέλος για 52χρονο που έπεσε από βράχο
- Φωτογραφίες από την υποδοχή του ζεύγους Μητσοτάκη από το ζεύγος Μακρόν
- Άνδρας εντοπίστηκε νεκρός σε ξενοδοχείο στη Ραφήνα
- Τα τρία νέα iPhone της Apple για το 2019
- 12 ζώδια, 12 άντρες. Ποιος είναι όμως ο... Mr Perfect;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
![Το «βασιλικό» φρούτο που ρίχνει την αρτηριακή πίεση,](https://images32.inewsgr.com/3501/35017997/to-vasiliko-frouto-pou-richnei-tin-artiriaki-piesi-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Το «βασιλικό» φρούτο που ρίχνει την αρτηριακή πίεση
- Χοληστερίνη: Πώς τη χρησιμοποιεί το σώμα
- Άλις Μίλερ: Η κακία δεν είναι έμφυτη αλλά παράγεται και διδάσκεται στην παιδική ηλικία.
- 4 δερματικές παθήσεις των ποδιών και τα συμπτώματά τους
- Προδιαβήτης: 3 τρόποι για να αντιστρέψετε την κατάσταση-ΒΙΝΤΕΟ
- Η αϋπνία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων
- Θρήνος στην κηδεία του πιλότου από την τραγωδία με το ελικόπτερο-BINTEO
- Φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου: Για ποιες ψυχικές παθήσεις αυξάνουν τον κίνδυνο
- Λιπαρά γαλακτοκομικών: Σε τι διαφέρουν από τα άλλα λιπαρά
- Τι θα ήθελαν να ξέρετε γυναίκες που πάσχουν από καρκίνο στο μαστό;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Daily Mail: Σε "ανώνυμο" τάφο στη Φλόριντα πιθανότατα η σορός του Τζέφρι Έπσταϊν
- Παναθηναϊκός : Ιατρικές εξετάσεις για τους νεοαποκτηθέντες
- Ο «σκληρός» εργοδότης Ρόμπερτ Ντε Νίρο
- Κι όμως, οι άντρες την «πέφτουν» στο Facebook ακόμα και σε… πίνακες
- Νέα προθεσμία έδωσε ο Πρόεδρος Ματαρέλα, έως την Τρίτη για τον σχηματισμό κυβέρνησης πλειοψηφίας
- Ιταλία: Νέα προθεσμία για τον σχηματισμό κυβέρνησης πλειοψηφίας
- Τουλάχιστον 5 νεκροί από κεραυνούς στην Πολωνία
- Κατατέθηκε στη Βουλή το νομοσχέδιο για τα δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα – Τι περιλαμβάνει
- Στο Μάτι την Παρασκευή ο Μητσοτάκης
- Βουλή: Κατατέθηκε νομοσχέδιο για την προστασία των προσωπικών δεδομένων