Μελισσόχορτο: 5 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία μας

Το μελισσόχορτο συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο ισχυρά ηρεμιστικά βότανα και χρησιμοποιείται γι’ αυτή του την ιδιότητα εδώ και χιλιάδες χρόνια από διάφορους λαούς. Αν και δεν είναι αρκετά διαδεδομένο, όπως η βαλεριάνα, η λουίζα και το χαμομήλι, το έλαιο και το ρόφημά του παρέχουν πολλά οφέλη στον οργανισμό μας.

Τα λευκά λουλούδια του φυτού αυτού προσελκύουν ιδιαίτερα τις μέλισσες, εξ ου και το όνομά του. Το εντοπίζουμε κυρίως στις Μεσογειακές χώρες, αλλά καλλιεργείται εύκολα πια σε όλη την Ευρώπη, την Ασία και τη Βόρεια Αμερική. Μοιάζει αρκετά με τη μέντα, αλλά τα φύλλα του μελισσόχορτου

έχουν ένα ιδιαίτερο άρωμα που θυμίζει λεμόνι.

1. Ανακουφίζει από στρες και άγχος

Σε μια έρευνα μικρής κλίμακας, όταν οι συμμετέχοντες έλαβαν 600 milligram μελισσόχορτου πριν εκτεθούν σε ψυχολογικούς στρεσογόνους παράγοντες, παρατηρήθηκε ότι η διάθεσή τους ήταν βελτιωμένη σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Ανέφεραν επίσης μια ιδιαίτερη αίσθηση ηρεμίας.

Μια άλλη έρευνα βρήκε ότι η κατανάλωση τροφών και ποτών που περιέχουν ένα ποσοστό μελισσόχορτου σχετιζόταν με βελτιώσεις στη διάθεση και στη γνωστική επίδοση και με μειωμένα επίπεδα άγχους. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι ένα συστατικό του φυτού που ονομάζεται ροσμαρινικό οξύ ευθύνεται για τις καταπραϋντικές επιδράσεις.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣΜάθετε γιατί πρέπει να βάλετε την πικραλίδα στη διατροφή σας6 Μαρτίου 20216 Μαρτίου 202119Μελισσόχορτο: 5 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία μας6 Μαρτίου 20216 Μαρτίου 202121Γιατί δυσκολεύομαι να χάσω τα τελευταία κιλά;6 Μαρτίου 20216 Μαρτίου 20212211 αθώα πράγματα που κάνουμε καθημερινά και καταστρέφουμε την υγεία μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε-Φ6 Μαρτίου 20216 Μαρτίου 2021332. Ενισχύει τις γνωστικές λειτουργίες

Στην ίδια έρευνα που απέδειξε τις αγχολυτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες του μελισσόχορτου, το βότανο αυτό βρέθηκε επίσης ότι ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία. Οι συμμετέχοντες που κατανάλωσαν 300 milligram ροφήματος μελισσόχορτου εμφάνισαν βελτιωμένη ταχύτητα κατά τη διάρκεια επίλυσης μαθηματικών προβλημάτων. Άλλες έρευνες έχουν βρει ότι μπορεί ακόμα και να προστατεύσει από μετέπειτα εμφάνιση και ανάπτυξη νευροεκφυλιστικών νόσων, όπως άνοια.

3. Βοηθά στην έλευση του ύπνου

Χάρη στις καταπραϋντικές του ιδιότητες, το μελισσόχορτο βοηθά και σε προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο. Μάλιστα, αυτό έχει αποδειχθεί σε έρευνα με χορήγηση εκχυλίσματος και βελτίωση των συμπτωμάτων αυπνίας κατά 42%. Άλλοι ερευνητές προτείνουν το συνδυασμό του μελισσόχορτου με τη βαλεριάνα για καλύτερα αποτελέσματα.

4. Ανακουφίζει από φούσκωμα και αέρια

Το μελισσόχορτο αποτελεί ένα άκρως φιλικό βότανο για το πεπτικό μας σύστημα, όπως η μέντα και το τζίντζερ. Σε μια μικρή έρευνα βρέθηκε ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωσαν εκχύλισμα μελισσόχορτου μετά από ένα γεύμα μείωσαν τα συμπτώματα δυσπεψίας τους και μάλιστα σημαντικά.

5. Ανακουφίζει από τον πόνο της περιόδουΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣΜε αισθητήρες, κάμερες και 30 μόνο υπαλλήλους απο Αmazon το σούπερ μάρκετ χωρίς… ταμεία στο Λονδίνο – Πως θα πληρώνουν οι πελάτες6 Μαρτίου 20216 Μαρτίου 202114Μάθετε γιατί πρέπει να βάλετε την πικραλίδα στη διατροφή σας6 Μαρτίου 20216 Μαρτίου 202119Μελισσόχορτο: 5 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία μας6 Μαρτίου 20216 Μαρτίου 202121Γιατί δυσκολεύομαι να χάσω τα τελευταία κιλά;6 Μαρτίου 20216 Μαρτίου 202122

Οι έντονες κράμπες της περιόδου είναι αρκετές για να χαλάσουν τη μέρα μιας γυναίκας και να την κάνουν να στραφεί στα δυνατά αναλγητικά χάπια.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν και φυσικές λύσεις, όπως το μελισσόχορτο. Μια έρευνα έδειξε ότι κορίτσια λυκείου που λάμβαναν καθημερινά 1.000 milligram μελισσόχορτου είχαν σημαντικά ηπιότερα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και συγκεκριμένα λιγότερες κράμπες.

enallaktikidrasi.com

The post Μελισσόχορτο: 5 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία μας appeared first on Newsitamea.gr.