Δυνατά χέρια, πόδια και κοιλιακοί με μία άσκηση-ΒΙΝΤΕΟ
02:36 21/7/2019
- Πηγή: Newsitamea.gr
Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας και δυναμώστε χέρια, πόδια και κοιλιακούς με μια απαιτητική μεν, αλλά εξαιρετική άσκηση.
H συγκεκριμένη άσκηση:
Δυναμώνει χέρια, πόδια και κοιλιακούςΔιατείνει τους μύες του στήθους και της πρόσθιας επιφάνειας της ποδοκνημικήςΒελτιώνει τη στάση του σώματοςΤονώνει κυρίως τους γλουτιαίους και τους οπίσθιους μηριαίους μύες.Η άσκηση γίνεται ακόμα πιο δύσκολη πάνω στη push bar που πρέπει ταυτόχρονα να διατηρηθεί σταθερή, δουλεύοντας έτσι σε μεγάλο βαθμό και την ισορροπία.
Η άσκηση μπορεί να γίνει ίδια στο στρώμα χωρίς τη push bar.
Εκτελείτε 5-6 επαναλήψεις
Δείτε το βίντεο της άσκησης
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
ΠΗΓΗ: Δυνατά χέρια, πόδια και κοιλιακοί με μία άσκηση-ΒΙΝΤΕΟ Γράφτηκε απο το Newsitamea.
Keywords
δυνατα, βιντεο, κοιλιακοι, ποδια, χερια, μύες, push, πηγη, push, γινει, γινεται, ιδια, ισορροπια, μύες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτά τα φάρμακα που όλοι έχουμε πάρει προκαλούν πρόωρο θάνατο
- Βαρουφάκης: Κύριε Μητσοτάκη είστε ο τυχερότερος πρωθυπουργός
- Το ήξερες ότι υπάρχει και Ελληνικό Τρίγωνο των Βερμούδων
- Η τρομακτική συντριβή αεροσκάφους στο Ελληνικό και το φορτίο που μπορούσε να προκαλέσει όλεθρο
- ΕΝΦΙΑ: Πώς θα υπολογιστεί για το 2019 με βάση τις εξαγγελίες Μητσοτάκη - Παραδείγματα
- Ήρωας γιατρός έσωσε μάνα και παιδί από φλεγόμενο όχημα στην Ιονία Οδό
- Suzanne Eaton: Ζήτησε συγγνώμη ο πατέρας του 27χρονου δράστη (vid)
- Οι τροφές με τον περισσότερο σίδηρο
- Αυτές είναι οι φοροαπαλλαγές και διευκολύνσεις που εξήγγειλε ο Μητσοτάκης
- Ο Βελόπουλος κατηγορεί τη ΝΔ ότι του έκλεψε το πρόγραμμα για τα βότανα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Αυτά τα φάρμακα που όλοι έχουμε πάρει προκαλούν πρόωρο θάνατο
- Πώς οι συμπτώσεις της καθημερινότητας μπορούν να μας βοηθήσουν να λύσουμε άλυτα προβλήματα
- Δυνατά χέρια, πόδια και κοιλιακοί με μία άσκηση-ΒΙΝΤΕΟ
- Γιατί (δεν) πρέπει να φερόμαστε στο σκυλί σαν ήταν το παιδί μας
- Παραχώρησε δωρεάν σε Άτομα με Αναπηρία 20 Αναπηρικά Αμαξίδια ο Δήμος Κορδελιού Ευόσμου
- Τα όρια υπάρχουν για να τα σεβόμαστε, όχι για να τα ξεπερνάμε
- 6 πράγματα που θα κάνει λίγο πριν σε χωρίσει
- Ειδικό λεωφορείο για άτομα με αναπηρία απέκτησε ο δήμος Θεσσαλονίκης
- Τι πρέπει να κάνετε αν φοβάστε πολύ τους σεισμούς
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Δυνατά χέρια, πόδια και κοιλιακοί με μία άσκηση-ΒΙΝΤΕΟ
- Γιατί (δεν) πρέπει να φερόμαστε στο σκυλί σαν ήταν το παιδί μας
- Τι πρέπει να κάνετε αν φοβάστε πολύ τους σεισμούς
- 6 πράγματα που θα κάνει λίγο πριν σε χωρίσει
- Τα όρια υπάρχουν για να τα σεβόμαστε, όχι για να τα ξεπερνάμε
- Αυτά τα φάρμακα που όλοι έχουμε πάρει προκαλούν πρόωρο θάνατο
- Παραχώρησε δωρεάν σε Άτομα με Αναπηρία 20 Αναπηρικά Αμαξίδια ο Δήμος Κορδελιού Ευόσμου
- Πώς οι συμπτώσεις της καθημερινότητας μπορούν να μας βοηθήσουν να λύσουμε άλυτα προβλήματα
- Ειδικό λεωφορείο για άτομα με αναπηρία απέκτησε ο δήμος Θεσσαλονίκης
- Καρδιά: Το πιο απειλητικό σημάδι ότι κινδυνεύει
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όλγα και Γωγώ Φαρμάκη: Η αποκάλυψη για τον «άγνωστο» αδελφό τους
- Παύλος Παπαδόπουλος: «Θέλω να παίξω σε σίριαλ!» (video)
- Προγραμματικές δηλώσεις – Βελόπουλος: Ακυρώστε την Συμφωνία των Πρεσπών
- «Βυθισμένη» σε έναν ανδρικό κόσμο: Η Τζοάν Μόργκαν «έσπασε» το άβατο της NASA
- Ιόνια Οδός: Κινηματογραφική καταδίωξη με πυροβολισμούς – Δύο συλλήψεις έξω από την Αμφιλοχία [pics]
- Εθνική Ελλάδας: Αυτός θα είναι ο αντικαταστάτης του Αναστασιάδη στον «γαλανόλευκο» πάγκο!
- Με μέλλον ο ελληνικός στίβος: «Χρυσή» η Καρύδη, «ασημένιος» ο Φραντζεσκάκης στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ20 (video)
- Με μέλλον ο ελληνικός στίβος: «Χρυσή» η Καρύδη στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ20 – Επιτυχίες και στο Diamond League Λονδίνου (video)
- Σέσαρ Πέλι: Έφυγε από τη ζωή ο γνωστός αρχιτέκτονας
- Μάθετε τι έχει πάντα στην τσέπη της η βασίλισσα Ελισάβετ
