Το ταχύτερο περπάτημα χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής
Οι άνθρωποι που επιταχύνουν τον ρυθμό με τον οποίο περπατάνε, αυξάνουν και τις πιθανότητές τους να ζήσουν περισσότερο, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη με επικεφαλής έναν Έλληνα επιστήμονα της διασποράς.
Το περπάτημα, ούτως ή άλλως, μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, αλλά αν γίνεται με γρήγορο ρυθμό, τότε η μείωση του κινδύνου είναι ακόμη μεγαλύτερη. Αν κανείς περπατά με ένα μέσο ρυθμό, η πιθανότητα πρόωρου θανάτου είναι μειωμένη κατά 20% σε σχέση με κάποιον που βαδίζει με αργό ρυθμό. Αν όμως κανείς συστηματικά περπατά γρήγορα, τότε η μείωση του κινδύνου είναι 24% κατά μέσο όρο.
Οι ερευνητές, από την Αυστραλία και τη Βρετανία, με επικεφαλής τον καθηγητή Εμμανουήλ Σταματάκη του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό αθλητιατρικό περιοδικό "British Journal of Sports Medicine", συσχέτισαν στοιχεία θνησιμότητας, με τις απαντήσεις 50.225 ανθρώπων σχετικά με τις συνήθειές τους στο βάδισμα.
Διαπιστώθηκε ότι η προστατευτική δράση του γρήγορου βαδίσματος είναι ακόμη μεγαλύτερη μετά την ηλικία των 60 ετών. Όσοι περπατούσαν με μέσο ρυθμό, είχαν 46% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια, έναντι μεγαλύτερης μείωσης 53% για όσους βάδιζαν με γρήγορο ρυθμό.
«Γρήγορος ρυθμός θεωρούνται τα πέντε έως επτά χιλιόμετρα την ώρα. Εναλλακτικά, μπορεί κανείς να περπατά τόσο γρήγορα, ώστε να λαχανιάζει ελαφρώς ή να ιδρώνει» δήλωσε ο κ. Σταματάκης.
Όπως είπε, «το φύλο ή το βάρος δεν φαίνεται να παίζουν ρόλο. Αν κανείς περπατά με γρήγορο ρυθμό, μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος θανάτου από διάφορες αιτίες, καθώς και για καρδιοπάθεια. Από την άλλη όμως, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι ο ρυθμός του βαδίσματος επηρεάζει σημαντικά τη θνησιμότητα από καρκίνο».
Ο Έλληνας ερευνητής τόνισε ότι, μετά και τη νέα μελέτη, το γρήγορο βάδισμα πρέπει να περιλαμβάνεται πλέον σε κάθε καμπάνια για την προώθηση της δημόσιας υγείας, καθώς είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να υιοθετήσουν και να ενσωματώσουν στην καθημερινή ζωή τους.
Ο Εμμανουήλ Σταματάκης αποφοίτησε το 1995 από τη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσααλονίκης και πήρε το διδακτορικό του το 2002 από το βρετανικό Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ με αντικείμενο τη σχέση σωματικής άσκησης και υγείας. Δίδαξε στο Τμήμα Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του University College του Λονδίνου (UCL) και από το 2013 είναι καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανακοίνωσε το τέλος του από το Τατουάζ
- Ο Νάσος Παπαργυρόπουλος αποχώρησε από το Survivor 2, η γκρίνια για την «κατσαρίδα» Ροδάνθη παραμένει
- Πού παίχτηκαν τα δύο δελτία του Τζόκερ που κέρδισαν από 49.870 ευρώ
- Έφη Σαρρή: Πληρώνει εδώ και 20 χρόνια τα έξοδα για ένα παραπληγικό παλικάρι!!!
- Τα τεκμήρια για όσους πούλησαν ή αγόρασαν αυτοκίνητο το 2017
- Σαν Σήμερα: Η πανούκλα αφανίζει τη Λευκάδα
- Έκτακτη προσγείωση αεροσκάφους λόγω δυσοσμίας επιβάτη - Προκάλεσε εμετούς και αδιαθεσία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις News 24|7
- Σαν Σήμερα: Η πανούκλα αφανίζει τη Λευκάδα
- Η Όλυμπος γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Γάλακτος
- Survivor: Έφυγε ο Νάσος Παπαργυρόπουλος - Η Μελίνα "έθαψε" τη Ροδάνθη
- Αυτά είναι τα 18 νέα προϊόντα που η Coca Cola ρίχνει φέτος το καλοκαίρι στην Ελλάδα
- Θα αλλάξει η Ιταλία την Ευρώπη;
- Η σύνθεση της κυβέρνησης Κόντε - Ο νέος "τσάρος" της ιταλικής οικονομίας
- Μέρα τέταρτη: Και στον παράδεισο κάνουν δουλειές
- Η άγνωστη ιστορία πίσω από το "Ηφαίστειο" της Πρωτοψάλτη
- Αυτή είναι η πιο θανατηφόρα ύπαρξη στον πλανήτη Γη
- Μπορεί αυτήν τη φορά να μην νικήσει -μόνο- η Γερμανία
- Τελευταία Νέα News 24|7
- Το ταχύτερο περπάτημα χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής
- Στη Γερμανία το 25% των προσφύγων έχει δουλειά
- Σκοπιανό: Το Στέιτ Ντιπάρτμεντ στηρίζει τις συνομιλίες για το όνομα
- Ομοβροντία διεθνών αντιδράσεων ενάντια στους δασμούς Τραμπ: Φόβοι για εμπορικό πόλεμο
- Σαν Σήμερα: Η πανούκλα αφανίζει τη Λευκάδα
- Survivor: Έφυγε ο Νάσος Παπαργυρόπουλος - Η Μελίνα "έθαψε" τη Ροδάνθη
- Από σήμερα η υποβολή αιτήσεων για το επίδομα παιδιού
- Η άγνωστη ιστορία πίσω από το "Ηφαίστειο" της Πρωτοψάλτη
- Βέτο των ΗΠΑ στο σχέδιο απόφασης για την προστασία των Παλαιστινίων
- Ισπανία: Εκτός απροόπτου ο Πέδρο Σάντσεθ αναλαμβάνει σήμερα πρωθυπουργός
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συναλλαγές πάνω από 200 ευρώ μόνο με κάρτα -Σκέψεις για μείωση της χρήσης μετρητών
- Συνάντηση Πούτιν με τον διάδοχο πρίγκιπα του Αμπου Ντάμπι
- Ερευνα: Τα τρία γονίδια του εγκεφάλου που μάς κάνουν να ξεχωρίζουμε από τον πίθηκο
- Πρόεδρος Ενωσης Αποστράτων: Με τις νέες μειώσεις χάνουμε έως τρεις συντάξεις τον χρόνο
- Το τέλος του Μαριάνο Ραχόι σφραγίζεται σήμερα στην ισπανική Βουλή -Νέος πρωθυπουργός ο Σάντσεθ
- Εικόνες: 7χρονη δέχτηκε επίθεση από τρία αδέσποτα σκυλιά στη Θεσσαλονίκη
- Ανοίγει σήμερα η εφαρμογή για το επίδομα παιδιού – Βήμα-βήμα πως θα συμπληρώσετε την αίτηση
- Ν. Βούτσης: Εξελίξεις μέσα στις επόμενες 48 ώρες για το Σκοπιανό
- Γιατί ο Χάρι και η Μέγκαν επιστρέφουν γαμήλια δώρα αξίας 9,3 εκατ. δολαρίων
- Προκήρυξη για τις 36 προσλήψεις υδρονομέων στο δήμο Έδεσσας