Το λαχανικό που μειώνει πίεση και ζάχαρο και προστατεύει από την άνοια
Σίγουρα δεν είναι από τα αγαπημένα λαχανικά των μικρών παιδιών, ωστόσο, αν καταφέρετε να τους το προσφέρετε με εύγευστο τρόπο, τότε τα οφέλη για εκείνα θα είναι πολύ σημαντικά.
Αλλά δεν είναι μόνο τα παιδιά που ωφελούνται από την κατανάλωση αυτού του λαχανικού. Οι ειδικοί εκθειάζουν τις ιδιότητές του στην καταπολέμηση της υπέρτασης και του διαβήτη που μόνο παιδικές ασθένειες δεν είναι και είναι γνωστό ότι ταλαιπωρούν ολοένα και περισσότερους ενήλικες.
Ο λόγος γίνεται για το παντζάρι και τον τρόπο που μπορεί να συμβάλλει στην μείωση αυτών των σοβαρών παθήσεων, αλλά και στην καταπολέμηση
Δείτε τα μοναδικά οφέλη που έχει το παντζάρι για την υγεία σας:
Υγεία της καρδιάς και αρτηριακή πίεση
Έρευνα του 2008, που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Hypertension, έδειξε ότι η κατανάλωση 500ml χυμού παντζαριών από υγιείς εθελοντές οδήγησε σε σημαντική μείωση της αρτηριακής τους πίεσης. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτό ήταν πιθανό να οφείλεται στα υψηλά επίπεδα νιτρικών αλάτων που περιέχονται στο χυμό παντζαριών.
Άνοια
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Wake Forest έδειξαν ότι η κατανάλωση χυμού από παντζάρια μπορεί να βελτιώσει την οξυγόνωση του εγκεφάλου, επιβραδύνοντας την εξέλιξη της άνοιας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Η ροή του αίματος σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου μειώνεται με την πάροδο του χρόνου και οδηγεί σε μείωση της γνωστικής λειτουργίας και πιθανή άνοια. Η κατανάλωση χυμού παντζαριών ως μέρος μιας διατροφής υψηλής περιεκτικότητας σε νιτρικά άλατα μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και την οξυγόνωση σε αυτούς τους τομείς του εγκεφάλου.
Διαβήτης
Τα παντζάρια περιέχουν ένα αντιοξειδωτικό, γνωστό ως άλφα-λιποϊκό οξύ, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της γλυκόζης και αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Άλλες μελέτες για το άλφα-λιποϊκό οξύ έχουν επίσης δείξει μειώσεις στην περιφερική νευροπάθεια ή/και την αυτόνομη νευροπάθεια σε διαβητικούς.
Πέψη και δυσκοιλιότητα
Λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε ίνες, τα παντζάρια βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Φλεγμονή
Η χολίνη που περιέχει το παντζάρι είναι ένα πολύ σημαντικό και πολύπλευρο θρεπτικό συστατικό που βοηθά στον ύπνο, στην κίνηση των μυών, την μάθηση και τη μνήμη. Η χολίνη βοηθά επίσης να διατηρηθεί η δομή των κυτταρικών μεμβρανών και συμβάλλει στην μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, την απορρόφηση του λίπους και μειώνει τη χρόνια φλεγμονή.
mynews.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πετάξτε τα αμέσως - Αυτά είναι τα 10 καθημερινά τρόφιμα που προκαλούν καρκίνο
- Προσοχή! Αν δείτε αυτό το κόκκινο σημάδι πάνω σας που μοιάζει με ελιά, τρέξτε αμέσως στον γιατρό
- Θρήνος: Νεκρή η 19χρονη Χρυσούλα Πανταζή
- Ποινή φυλάκισης 10 μηνών με αναστολή για τον Παύλο Πολάκη
- Κρητικός ήθελε να μπει στο αεροπλάνο με το όπλο του
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Έκρηξη στην Άγκυρα – Πληροφορίες για νεκρούς και τραυματίες
- Το λαχανικό που μειώνει πίεση και ζάχαρο και προστατεύει από την άνοια
- Πατρών - Κορίνθου: Εκσφενδονίστηκε βαλίτσα με 40.000 ευρώ και κοσμήματα!
- 8 άπαιχτα ζαχαροπλαστεία για τέλειο γαλακτομπούρεκο
- Οι εμπειρίες που πρέπει να ζήσετε στη Σύρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Το λαχανικό που μειώνει πίεση και ζάχαρο και προστατεύει από την άνοια
- Λονδίνο: Τουλάχιστον έξι νεκροί και πολλοί αγνοούμενοι στον «Πύργο της Κολάσεως» | Φωτογραφίες – σοκ από την φωτιά
- Πώς θα ρίξετε τη γυναίκα που θέλετε ανάλογα με το ζώδιό της;
- Κρήτη | Δικαστήριο «κούρεψε» κατά 87% το χρέος, πρώην ζαχαροπλάστη
- Το μεγάλο μυστικό που έκρυβε το σπίτι του Τζον Λένον
- Έστειλε φωτογραφίες του βρόμικου σπιτιού της σε διαγωνισμό και… κέρδισε | Photos
- Επιτυχίες των κολυμβητών του Ν.Ο. Ρεθύμνου στα Χανιά
- Χανιά | «Το ιστορικό μιας πρυτανείας που τελειώνει η θητεία της και… η Ενωτική Πρωτοβουλία»
- Αλέξης Τσίπρας: Περιμένω από τους δανειστές να σεβαστούν τη χώρα μου
- Πρώτη μεταγραφή για το Ρέθυμνο Cretan Kings | Video
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Το λαχανικό που μειώνει πίεση και ζάχαρο και προστατεύει από την άνοια
- Κρήτη | Δικαστήριο «κούρεψε» κατά 87% το χρέος, πρώην ζαχαροπλάστη
- Επιτυχίες των κολυμβητών του Ν.Ο. Ρεθύμνου στα Χανιά
- Έστειλε φωτογραφίες του βρόμικου σπιτιού της σε διαγωνισμό και… κέρδισε | Photos
- Αλέξης Τσίπρας: Περιμένω από τους δανειστές να σεβαστούν τη χώρα μου
- Πυροβολισμοί εναντίον μελών του Κογκρέσου σε γήπεδο μπέιζμπολ στις ΗΠΑ
- Σταθάκης: Και ο Σόιμπλε πρέπει να συμβάλλει στην εξεύρεση λύσης στο Eurogroup
- Νέες οδηγίες για τα τέλη κυκλοφορίας: Πώς πληρώνουν με το μήνα όσοι παρέδωσαν πινακίδες
- Πώς θα ρίξετε τη γυναίκα που θέλετε ανάλογα με το ζώδιό της;
- Το μεγάλο μυστικό που έκρυβε το σπίτι του Τζον Λένον
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ένοπλος πυροβόλησε και τραυμάτισε Ρεπουμπλικάνο βουλευτή στις ΗΠΑ
- Θύματα κυβερνο-επιθέσεων και οι χρήστες συστημάτων Mac
- Κόλαση στην Άγκυρα: Έκρηξη σε εργοστάσιο - Ένας νεκρός, δύο τραυματίες
- Λονδίνο: Γονείς έριξαν τα παιδιά τους από τα παράθυρα για να τα σώσουν
- Συνεχίστηκε η αντεξέταση Κοτζάμπαση στην υπόθεση ΧΥΤΥ – ΧΥΤΑ
- Εκπρόσωπος Σόιμπλε: Μέτρα για ελάφρυνση χρέους θα συζητηθούν μόνο μετά το τέλος του προγράμματος το 2018
- Ζήστε την εμπειρία Blue Star Ferries… γιατί οι διακοπές σας ξεκινούν από το πλοίο!
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Αναβάλλονται μέχρι νεοτέρας οι Πανελλαδικές στη Λέσβο
- Στα άκρα η κόντρα Αθήνας-Βερολίνου πριν το Eurogroup
- Λέκκας: Δημιουργήθηκε τσουνάμι μετά από τον σεισμό στη Λέσβο