Ποιες τροφές να βάλουμε στο πιάτο μας για αυξημένη λίμπιντο;
Ως γνωστόν η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα: από το βάρος και το δέρμα μας μέχρι τη συγκέντρωση και την ενέργειά μας. Μπορούν όμως συγκεκριμένες τροφές να αυξήσουν τη λίμπιντo;
Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών συσχετίζεται με λειτουργίες του οργανισμού, που, σύμφωνα με τους ειδικούς, συμβάλλουν στην αύξηση της ερωτικής επιθυμίας και στην καλή σεξουαλική ζωή όταν καταναλώνονται στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής. Έτσι, μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες, αλλά και η τακτική γυμναστική, που θα μας απαλλάξει από το καθημερινό στρες, είναι τα εγγυημένα μυστικά για καλή σεξουαλική ζωή.
Ποιες τροφές αυξάνουν τη λίμπιντο;
Θαλασσινά
Όλοι έχουμε ακούσει ότι τα θαλασσινά και ειδικά τα όστρακα (στρείδια, μύδια) και τα μαλάκια (χταπόδι) απογειώνουν τη λίμπιντο. Πράγματι, αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε αμινοξέα και ψευδάργυρο, στοιχεία απαραίτητα για την παραγωγή διαφόρων ορμονών, όπως τα ανδρογόνα και η τεστοστερόνη. Παράλληλα, τα θαλασσινά είναι επίσης καλή πηγή νιασίνης (βιταμίνης B3), η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος, προκαλώντας τη διαστολή τους και βοηθώντας στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.
Μαύρη σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα φαίνεται ότι ρίχνει τα επίπεδα του στρες στον οργανισμό και μας ανεβάζει τη διάθεση. Μάλιστα, περιέχει και φαινυλεθυλαμίνη, ουσία όμοια με αυτήν την παράγει το σώμα μας όταν ερωτευόμαστε!
Ξηροί καρποί
Oι ξηροί καρποί (ειδικά τα αμύγδαλα, τα καρύδια και οι σπόροι κουκουναριού) βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, χάρη στις φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά τους στοιχεία.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνη B6, η οποία συμβάλλει στη δημιουργία ορισμένων νευροδιαβιβαστών. Oι νευροδιαβιβαστές αυτοί επηρεάζουν την ψυχολογική διάθεση και αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία. Παράλληλα, το αβοκάντο αποτελεί πολύ καλή πηγή βιταμίνης E, η οποία προστατεύει τα κύτταρα του αίματος και συνδέεται με τη γονιμότητα και τη σεξουαλική λειτουργία.
Φρούτα, λαχανικά και όσπρια
Oι φυτικές ίνες ενισχύουν τη λειτουργία του καρδιοαγγειακού συστήματος, βοηθώντας την αιμάτωση και άρα την καλύτερη υγεία του οργανισμού. Tα φρούτα (σύκα, μούρα, μπανάνες, ανανάς, σταφύλια) και τα καρότα, τα σπαράγγια, τα φασόλια και ο αρακάς είναι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Έχουμε κατά νου να προτιμάμε τα ωμά φρούτα και λαχανικά από τα μαγειρεμένα, καθώς συνήθως μας παρέχουν περισσότερα μέταλλα και βιταμίνες.
Πηγή: vita.gr
The post Ποιες τροφές να βάλουμε στο πιάτο μας για αυξημένη λίμπιντο; appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συναγερμός μέσα στη νύχτα: Η τουρκική NAVTEX ισοδυναμεί με κήρυξη πολέμου
- Θρίλερ στον Υμηττό: Εντοπίστηκε και το τρίτο παιδί που είχε χαθεί εν μέσω κακοκαιρίας
- Καιρός ΤΩΡΑ: Πυκνή χιονόπτωση σε όλη την Αθήνα – Μην κυκλοφορείτε
- Βίντεο: Πυκνή χιονόπτωση στο Μαρούσι - Μεγάλο ύψος χιονιού στους δρόμους
- Σάκης Αρναούτογλου: Ξεκινούν πυκνές χιονοπτώσεις στην Αθήνα για 12 ώρες
- Έχουν… σαλτάρει στο Survivor και το γύρισαν στον αυνανισμό – Με μπροστάρη τον Τριαντάφυλλο
- Σε εξέλιξη σφοδρή χιονόπτωση στο κέντρο της Αθήνας – Δείτε τις εικόνες
- Δημήτρης Λιγνάδης: Ανάληψη ευθύνης για την απειλητική αφίσα
- Survivor 2021: Αποχώρηση για Μαριπόζα και Σοφία;
- Έφυγε από τον κορονοϊό ο Λεοπόλδο Λούκε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Γρίπη των πτηνών: Οι ειδικοί προειδοποιούν για μεγάλο κίνδυνο επανεμφάνισης στην Ελλάδα
- Προσοχή στους δρόμους: Σε ποια σημεία υπάρχει διακοπή κυκλοφορίας στην Κρήτη
- Εγκρίθηκε το εμβόλιο της AstraZeneca από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας
- Διάγνωση με καρκίνο για 20 παιδιά στο χρόνο στην Κρήτη – «Κλειδί» ο έγκαιρος εντοπισμός των συμπτωμάτων
- Τα κύματα «καταπίνουν» το Ενετικό Λιμάνι των Χανίων | Εντυπωσιακές φωτογραφίες
- Νέες εκλογές για τα Υπηρεσιακά Συμβούλια ζητά η Αδέσμευτη Ομάδα Καθηγητών Χανίων
- Ποιες τροφές να βάλουμε στο πιάτο μας για αυξημένη λίμπιντο;
- Στο νοσοκομείο πέρασε την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου η Χριστίνα Μπόμπα
- Ο Μητσοτάκης επιμένει στο πιστοποιητικό εμβολιασμού και βλέπει άνοιγμα του τουρισμού – Τι είπε στο Bloomberg
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Ποιες τροφές να βάλουμε στο πιάτο μας για αυξημένη λίμπιντο;
- Γρίπη των πτηνών: Οι ειδικοί προειδοποιούν για μεγάλο κίνδυνο επανεμφάνισης στην Ελλάδα
- Εγκρίθηκε το εμβόλιο της AstraZeneca από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας
- Τα κύματα «καταπίνουν» το Ενετικό Λιμάνι των Χανίων | Εντυπωσιακές φωτογραφίες
- Διάγνωση με καρκίνο για 20 παιδιά στο χρόνο στην Κρήτη – «Κλειδί» ο έγκαιρος εντοπισμός των συμπτωμάτων
- Στο νοσοκομείο πέρασε την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου η Χριστίνα Μπόμπα
- Ο Μητσοτάκης επιμένει στο πιστοποιητικό εμβολιασμού και βλέπει άνοιγμα του τουρισμού – Τι είπε στο Bloomberg
- Προσοχή στους δρόμους: Σε ποια σημεία υπάρχει διακοπή κυκλοφορίας στην Κρήτη
- Νέες εκλογές για τα Υπηρεσιακά Συμβούλια ζητά η Αδέσμευτη Ομάδα Καθηγητών Χανίων
- Προσοχή στις αναθυμιάσεις από μαγκάλια, σόμπες και τζάκια: Τι κίνδυνος υπάρχει
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αθηνά Παππά: "Ανέβηκα αιμόφυρτη στο καπό του αυτοκινήτου"
- Βραβεία ΠΣΑΠ : Η καλύτερη ενδεκάδα της Superleague
- Η ΑΥΓΗ της Τρίτης 16 Φεβρουαρίου
- Η Bayer θα παραδώσει τις πρώτες παρτίδες του εμβολίου της CureVac στα τέλη του έτους
- 50χρονος παντρεύτηκε την Κυριακή και πηγαίνει στην Ελβετία για ευθανασία
- «Μήδεια» : Δείτε live την πορεία της κακοκαιρίας – Πώς θα κινηθεί τις επόμενες ώρες
- Μπαράζ συλλήψεων στους φιλοκουρδικούς κύκλους της Τουρκίας: Χειροπέδες σε 718 άτομα
- Μπούκερ και Μπέι κορυφαίοι της εβδομάδας στο ΝΒΑ
- Survivor 4: Αποχώρησε οικειοθελώς η Έλενα Μαριπόζα Κρεμλίδου
- Στον Άρη το διαστημικό σκάφος «Hope»: Η πρώτη φωτογραφία από τον Κόκκινο Πλανήτη