Αρρώστησες; Τι να φας για να νιώσεις αμέσως καλύτερα
Τα παυσίπονα και λοιπά φάρμακα μπορούν αδιαμφισβήτητα να σε ανακουφίσουν όταν ξαφνικά κρυολογήσεις ή σε πιάσει ημικρανία, αλλά η μακρυπρόθεσμη καλή κατάσταση της υγείας σου δεν ξεκινά από το φαρμακείο. Ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα χτίζεται στην κουζίνα. Αν το καλοσκεφτείς, αυτά δεν είναι και άσχημα νέα ειδικά αν λάβεις υπόψη σου πόσο καλύτερη γεύση έχει ο ανανάς και άλλες τροφές γεμάτες αντιοξειδωτικά από τα σιρόπια. Ποιες είναι λοιπόν, σύμφωνα
H καθημερινή σου πολυβιταμίνη
Αν θέλεις να αποφύγεις όσο περισσότερο μπορείς τις ασθένειες, γέμισε το καθημερινό σου διαιτολόγιο με πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως σπανάκι, κέιλ και τεύτλα. «Έχουν απίστευτα πολλά θρεπτικά συστατικά», εξηγεί η διατροφολόγος. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Α, B και C, βοηθούν την πέψη, μειώνουν την καούρα και βοηθούν με την αποτοξίνωση του ύπατος.
Η βιταμίνη C που χρειάζεσαι
«Κατά την ταπεινή μου άποψη, οι κόκκινες πιπεριές είναι μια από τις καλύτερες ωμές τροφές που μπορείς να φας», λέει η Sophia. Εάν τις προσθέσεις στη σαλάτα σου ή εάν απλά τις επιλέξεις ως σνακ πλάι σε λίγο χούμους, θα εμπλουτίσεις τη διατροφή σου με βιταμίνη C και θα ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου. Και όλα αυτά με τον πιο νόστιμο και…τραγανό τρόπο!
Το αγχολυτικό της φύσης
«Η παστινάκη είναι το νέο καρότο: Διαδώστε το!», λέει χαριτολογώντας η Sophia. Οι υδατάνθρακες ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία και την παραγωγή σεροτονίνης, κάτι που μπορεί να σε κάνει να ηρεμήσεις στο άψε σβήσε. Η μεγάλη περιεκτικότητά του σε μέταλλα και βιταμίνες θα κάνει τα κόκαλά σου απίστευτα δυνατά και το δέρμα σου μοναδικά λαμπερό και «καθαρό».
Το γιατρικό για τη γρίπη
Αν δεν θέλεις να περάσεις όλο το χειμώνα αγκαλιά με την οικογενειακή συσκευασία με τα χαρτομάντηλα, ξεκίνησε να βάζεις λάδι καρύδας στη διατροφή σου. «Μια κουταλιά του γλυκού στο τσάι σου είναι ό, τι πρέπει για να ανακουφιστείς», υποστηρίζει η διατροφολόγος. Θέλεις απλά να προλάβεις το κρύωμα, πονάει ο λαιμός σου ή ταλαιπωρείσαι από έντονο βήχα; Ό, τι και να σού συμβαίνει από τα παραπάνω, το λάδι καρύδα θα σε βοηθήσει σίγουρα, χάρη στις λιπαντικές του ιδιότητες, οι οποίες ανακουφίζουν από οποιοδήποτε πόνο στο λαιμό.
Το καλύτερο «φάρμακο» για τη ναυτία
Εάν έχεις ενοχλήσεις στο στομάχι, η πιπερόριζα μπορεί να αποδειχθεί πολύ πιο αποτελεσματική από οποιοδήποτε φάρμακο. «Το τζίντζερ είναι παντοδύναμο», τονίζει η Sophia. «Έρευνες έχουν δείξει ότι είναι το καλύτερο γιατρικό για τη ναυτία, συμπεριλαμβανομένης εκείνης των εγκύων αλλά και όσων απεχθάνονται τα πλοία», συνεχίζει. Η πικάντικη ρίζα βοηθά όμως και με τους πόνους περιόδου, το φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα, ενώ προστατεύει και από μολύνσεις.
Το πιο φυσικό παυσίπονο
Πολλά μπορούν να κρύβονται πίσω από έναν πονοκέφαλο. Η πιο πιθανή αιτία όμως σύμφωνα με τη Sophia είναι η αφυδάτωση. Προτείνει να βάλουμε το νερό με λεμόνι στη διατροφή μας για να ανακουφιστούμε από έντονους πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Ο καλύτερός σου φίλος στο κρυολόγημα
Δεν θα πούμε ψέμματα. Θα κάναμε οτιδήποτε για να γλιτώσουμε από τα πικρά σιρόπια ή τα φάρμακα με τεχνητές γεύσεις όταν είμαστε άρρωστοι. Για καλή μας τύχη η φύση μάς χάρισε το καλύτερο φάρμακο για το κοινό κρυολόγημα, το οποίο όχι μόνο έχει υπέροχη γεύση, αλλά και μεθυστικό άρωμα. Ο λόγος για τον ανανά, ο οποίος είναι γεμάτος βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη ένζυμα. Για να καταπολεμήσεις το κρυολόγημα όσο πιο γρήγορα γίνεται η Sophia προτείνει να φας πολύ ανανά με τριμμένο τζίντζερ από πάνω. Σού υποσχόμαστε ότι το σώμα σου θα αγαπήσει το σνακ αυτό όσο και οι γευστικοί σου κάλυκες!
olivemagazine.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θηλυκό λιοντάρι σκοτώνει μπαμπουίνο κι ανακαλύπτει το μωρό του - Το τι ακολούθησε στη συνέχεια είναι απίστευτο [photos]
- Τα σκίτσα του Αρκά για τις τελευταίες πολιτικές εξελίξεις
- Έξι καφέ-γλυκοπωλεία που θα σε βάλουν σε πειρασμό
- Εκτός ελέγχου η κατάσταση στο λιμάνι της Πάτρας- Αλλοδαποί επιδεικνύουν τα «όργανα» τους σε γυναίκες Λιμενικούς [Φώτο-Βίντεο]
- Η ΕΝΙ φεύγει, η Exxon Mobil έρχεται στην κυπριακή ΑΟΖ
- Αντιπαραθέσεις ιατροδικαστών για τον τραυματισμό του Γκαρθία
- Δ. Παπαδημούλης: Βαρύ το ατόπημα της Ν.Δ.
- Σκάει η μεγάλη επιστροφή στον ΠΑΟ, γιατί τον φέρνει πίσω ο Αλαφούζος - Έρχεται και δεύτερη «βόμβα»;
- Ανετράπη νταλίκα στην Εγνατία Οδό – Κλειστός ο δρόμος (εικόνες)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τραγωδία στα Ιωάννινα: Εντοπίστηκε νεκρή μέσα στη λίμνη
- Δείτε πώς μεταμορφώθηκε ο Γκάρι Όλντμαν σε… Ουίνστον Τσώρτσιλ | Video
- Κρήτη | Ένα διαφορετικό Λούνα Παρκ από τους Προσκόπους Χανίων-Ρεθύμνου
- Τρομακτικό βίντεο: Κινητήρας αεροσκάφους πιάνει φωτιά λίγο μετά την απογείωση
- Χανιά | Μηχανάκι χτύπησε ηλικιωμένο στην οδό Κισσάμου | Photos
- Έρχεται το έξυπνα θερμαινόμενο μπουφάν που ενεργοποιείται με τη φωνή σου και μαθαίνει τις συνήθειές σου
- Κρήτη | Είχαν ρημάξει τα σπίτια αρπάζοντας χρήματα και κοσμήματα
- Αρρώστησες; Τι να φας για να νιώσεις αμέσως καλύτερα
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Αρρώστησες; Τι να φας για να νιώσεις αμέσως καλύτερα
- Έρχεται το έξυπνα θερμαινόμενο μπουφάν που ενεργοποιείται με τη φωνή σου και μαθαίνει τις συνήθειές σου
- Κρήτη | Είχαν ρημάξει τα σπίτια αρπάζοντας χρήματα και κοσμήματα
- Χανιά | Μηχανάκι χτύπησε ηλικιωμένο στην οδό Κισσάμου | Photos
- Τρομακτικό βίντεο: Κινητήρας αεροσκάφους πιάνει φωτιά λίγο μετά την απογείωση
- Δείτε πώς μεταμορφώθηκε ο Γκάρι Όλντμαν σε… Ουίνστον Τσώρτσιλ | Video
- Τραγωδία στα Ιωάννινα: Εντοπίστηκε νεκρή μέσα στη λίμνη
- Κρήτη | Ένα διαφορετικό Λούνα Παρκ από τους Προσκόπους Χανίων-Ρεθύμνου
- Η πολυβραβευμένη ταινία “Μόνο Oι Εραστές Μένουν Ζωντανοί” στην Λέσχη του Φεστιβάλ Κινηματογράφου Χανίων | Video
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κούρεμα στα «κόκκινα» δάνεια των αγροτών (ΠΙΝΑΚΑΣ)
- Μέχρι το τέλος Μαρτίου οι προτάσεις για την απλούστευση της αδειοδότησης στον κλάδο της περιβαλλοντικής βιομηχανίας
- «Ανασυγκρότηση και θεμελίωση του κράτους κοινωνικής προστασίας»: Η εκδήλωση με το φακό του left.gr
- Στο ΕΣΠΑ το έργο για την καταπολέμηση της εισφοροδιαφυγής και εισφοροαποφυγής στον ΕΦΚΑ
- Προς το Μαρόκο κατευθύνεται το πλωτό γεωτρύπανο της ΕΝΙ
- Ισραήλ: Κλειστές επ’ αόριστον οι πύλες του Πανάγιου Τάφου
- Το πολύ φασκόμηλο μπορεί να κάνει κακό στην υγεία
- Διευρυμένη πραγματικότητα πάνω σε δέντρα
- Γερμανικός Τύπος: Η Αντωνοπούλου εκθέτει τον Τσίπρα
- Αχτσιόγλου: Εφικτή η αύξηση του κατώτατου μισθού