6 σημάδια που φανερώνουν ότι η δίαιτα σας θα αποτύχει
Μήπως έφτασε η στιγμή να επανεξετάσετε τη δίαιτα που κάνετε; Μήπως αυτή που ακολουθείτε δεν έχει αποτελέσματα ή σας πιέζει ψυχολογικά;
Το σίγουρο είναι ότι απώλεια βάρους είναι ένα πολύ προσωπικό ζήτημα, όμως κάποιες φορές μπορεί να χρειαστεί να εγκαταλείψετε το διατροφικό σας πρόγραμμα.
Δείτε μερικά σημάδια που φανερώνουν, ότι η διατροφή που έχετε σκοπό να ακολουθήσετε δεν θα λειτουργήσει.
Έχετε πεπτικά προβλήματα
Αν ακολουθείτε μια διατροφή και αντιλαμβάνεστε ξαφνικά, ότι γίνεστε δυσκοίλιοι, ή έχετε κράμπες, μπορεί να σας λείπουν ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ό,τι το φαγητό που καταναλώνετε, δεν σας παρέχει τα συστατικά, που χρειάζεται το σώμα σας. Άρα, αρχίστε να επανεξετάζετε το διατροφικό σας πλάνο.
Δεν είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε για πάντα
Αν έχετε αποφασίσει να χάσετε κιλά, τότε η δίαιτα σας πρέπει να προσαρμοστεί στο πρόγραμμα σας και όχι το αντίθετο. Εάν η διατροφή σας δεν παρέχει εναλλακτικά γεύματα ή συμβουλές, για το πώς να χειριστείτε τις αλλαγές που μπορεί να συμβούν στο πρόγραμμα σας, τότε η αποτυχία είναι αναπόφευκτη. Ψάξτε για ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που προσφέρει συμβουλές, για το πώς μπορείτε να πάρετε μέρος σε κοινωνικές εκδηλώσεις κάθε είδους, χωρίς να νιώθετε ενοχές επειδή κάνετε δίαιτα.
Πεινάτε όλη την ημέρα
Εάν είστε σε δίαιτα, ένα μικρό αίσθημα πείνας, ιδίως στην αρχή, είναι φυσιολογικό, δεδομένου ότι τρώτε λιγότερο από ό, τι έχετε συνηθίσει. Αλλά αν η όρεξή σας είναι εκτός ελέγχου όλη την ώρα, το σχέδιό σας είναι πάρα πολύ περιοριστικό για σας, και είναι σχεδόν σίγουρο ότι μετά από μερικές μέρες θα το εγκαταλείψετε.
Τρώτε φαγητά που δεν σας αρέσουν
Κάθε δίαιτα που σας αφήνει δυσαρεστημένους με την επιλογή των τροφίμων, τότε σίγουρα θα αποτύχει. Αν δεν σας αρέσει το φαγητό που τρώτε, δεν πρόκειται να ακολουθήσετε το πρόγραμμα για πολύ καιρό. Βρείτε μια δίαιτα που θα είναι ευέλικτη και θα σας ενθαρρύνει να κάνετε αλλαγές, οι οποίες σας επιτρέπουν να φάτε τα τρόφιμα που σας ευχαριστούν.
Έχετε συνέχεια άγχος ή / και κατάθλιψη
Κάθε πετυχημένο σχέδιο διατροφής θα πρέπει να σας κάνει να νιώθετε ευχαριστημένους και χαλαρούς για τις επιλογές σας. Από την άλλη, αν αισθάνεστε συνεχώς άγχος, για το τι θα φάτε, τότε καλύτερα να διαλέξετε μια πιο ευέλικτη διατροφή.
Δεν λαμβάνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά
Μπορεί με μια δίαιτα να χάνετε βάρος, αλλά αν δεν παίρνετε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, οι επιπτώσεις δεν θα αργήσουν να φανούν. Για να νιώθετε ευεξία, να έχετε ενέργεια και να είστε πάντα λαμπερές, πρέπει να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής που θα σας δίνει τα συστατικά που χρειάζεστε.
jenny.gr
The post 6 σημάδια που φανερώνουν ότι η δίαιτα σας θα αποτύχει appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η αλήθεια του Dr Ιωαννίδη για τα εμβόλια που θα έπρεπε να ‘χει ειπωθεί από την πρώτη μέρα
- Θρήνος στην ΕΛ.ΑΣ. – Πέθανε από κοροναϊό ο αστυνομικός Περικλής Ζιαμπάρας
- «Σύννεφα» στην σχέση της Κατερίνας Καινούργιου και του Φίλιππου Τσαγκρίδη
- Συνάντηση Μπάιντεν - Ερντογάν: Συμφωνία για μηχανισμό βελτίωσης των διμερών σχέσεων
- Αγαπητοί γονείς, βάλτε επιτέλους όρια στα παιδιά σας
- «Έσπασε ο Ρίβιος»
- Δράμα: Απάτη με λεία 16.500 ευρώ από υποψήφιο ενοικιαστή
- Οι κορυφαίες e-απάτες που αδειάζουν τραπεζικούς λογαριασμούς
- Kίνημα Αλλαγής: Συνεδριάζει τη Δευτέρα η ΚΟ – Ποιος θα είναι ο μεταβατικός πρόεδρος
- G20: Τελείωσε η συνάντηση Μπάιντεν - Ερντογάν - Η ατάκα του προέδρου των ΗΠΑ για τα F-16
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Συχνές ζαλάδες και αστάθεια: 8 φυσικοί τρόποι πρόληψης
- Κρήτη | Συγκλονίζει η κόρη της Νεκταρίας: “Δεν υπήρχε στιγμή που να έλειπε από δίπλα μας” | Video
- Αποκαλύφθηκε το μυστικό της «Κραυγής» 130 χρόνια μετά τη δημιουργία του πίνακα
- Χανιά | Βάρβαρη και ανήθικη πράξη – Σκότωσαν αγρίμι στον Ομαλό
- «Πώς να χτυπήσω τη γυναίκα μου χωρίς συνέπειες», η αναζήτηση με 163 εκατομμύρια “χτυπήματα”
- Root Beer: Αυτή η απόχρωση του καφέ είναι τάση σύμφωνα με την Pantone
- 11χρονη πήγε στο σχολείο με κουζινομάχαιρο στην τσάντα – Πλάκα μεταξύ των παιδιών, λέει η μητέρα
- Τα 3 ζώδια που έχουν έφεση στην απιστία
- Η οινοποιός που ένωσε τα κρασιά της Κρήτης και της Σαντορίνης
- Η Αστυνομία που έχουμε και η Αστυνομία που θέλουμε
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 6 σημάδια που φανερώνουν ότι η δίαιτα σας θα αποτύχει
- 11χρονη πήγε στο σχολείο με κουζινομάχαιρο στην τσάντα – Πλάκα μεταξύ των παιδιών, λέει η μητέρα
- Η Ελλάδα τρίτη στην Ευρώπη σε παιδική παχυσαρκία – Μεγάλο ποσοστό αρνητικής πρωτιάς η Κρήτη
- Σαρηγιάννης: «Self test και στους εμβολιασμένους» – Προβλέπει 5.000 κρούσματα στα μέσα Νοέμβρη
- Χάκερ “ξάφρισαν” τραπεζικούς λογαριασμούς με λεία 40 χιλιάδες ευρώ
- Συχνές ζαλάδες και αστάθεια: 8 φυσικοί τρόποι πρόληψης
- Αποκαλύφθηκε το μυστικό της «Κραυγής» 130 χρόνια μετά τη δημιουργία του πίνακα
- Ένας μόνον υποψήφιος για το τιμόνι του ΠΟΥ
- Στους «15» της Ευρώπης η Μιχαηλίδου στο πρωτάθλημα bowling στα Χανιά
- Η οινοποιός που ένωσε τα κρασιά της Κρήτης και της Σαντορίνης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- J2US: Tο πρώτο μηδενικό στη Μάρα Μεϊμαρίδη - Γιατί «τα άκουσε» από τη Μπακοδήμου
- G20: Συνάντηση Μακρόν – Τζόνσον για τον «πόλεμο» με τα αλιευτικά δικαιώματα
- Γεραπετρίτης: Άδικη τιμωρία για τους εμβολιασμένους η κλειστή αγορά και κοινωνία
- «Πώς να χτυπήσω τη γυναίκα μου χωρίς να το καταλάβουν»: Αναληθείς οι ισχυρισμοί για 163 εκατομμύρια αναζητήσεις
- «Έσπασε ο Ρίβιος»
- G20 – Μπλίνκεν: Νέα προειδοποίηση προς Κίνα για την Ταϊβάν
- Μηνύματα Μπάιντεν προς Ερντογάν για F -16, ανθρώπινα δικαιώματα
- Αρχαιολογική ανασκαφή – Στο φως κτερίσματα και χάλκινα ξίφη
- Μεθυσμένος 21χρονος προσέκρουσε σε πάσσαλο της ΑΗΚ-Απεγκλωβίστηκε από την ΕΜΑΚ