Ποιες υπερτροφές γίνονται επικίνδυνες αν το παρακάνετε
Υπάρχουν πολλές “σούπερ” υγιεινές τροφές, τις οποίες οι διατροφολόγοι συνιστούν σε όλους τους ανθρώπους, αφού μας προσφέρουν πολύ σημαντικά οφέλη σχεδόν για κάθε πτυχή της υγείας μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η ρήση “όσο περισσότερο, τόσο καλύτερο”, δεν βρίσκει πάντοτε εφαρμογή και ας αφορά καλά πράγματα στην ζωή μας. Παν μέτρον άριστον, και δεν πρέπει να το ξεχνάμε αυτό.
Μερικές τροφές μπορεί να είναι πολύ καλές για σας, εφόσον τις καταναλώνετε τακτικά και με μέτρο, αλλά μπορεί να αποδειχτούν ιδιαίτερα επιβλαβείς σε μεγάλες ποσότητες.
Δείτε 6 απίστευτα υγιεινές
Ω-3 λιπαρά οξέα: Είναι απαραίτητα για την καλή υγεία. Ωστόσο, η περίσσεια ωμέγα-3 οξέων μπορεί να επιφέρει μείωση της πυκνότητας του αίματος. Το ιχθυέλαιο έχει επίσης πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη σε μεγάλες ποσότητες.
Τόνος: Τόνος περιέχει πολλές σημαντικές θρεπτικές ουσίες. Ωστόσο, μπορεί επίσης να περιέχει αυξημένες ποσότητες μεθυλυδράργυρου, λόγω της ρύπανσης των ωκεανών. Σε υψηλά επίπεδα, ο μεθυλυδράργυρος είναι μια νευρολογική τοξίνη που μπορεί να προκαλέσει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Αυτές περιλαμβάνουν τις αναπτυξιακές καθυστερήσεις σε παιδιά, προβλήματα όρασης, έλλειψη συντονισμού και μειωμένη ακοή και ομιλία.
Κανέλα: Κανέλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία. Ακόμα περιέχει κουμαρίνη, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής σε μεγάλες δόσεις. Η ανεκτή ημερήσια πρόσληψη κουμαρίνης είναι 0,1 mg ανά κιλό σωματικού βάρους. Εάν υπερβαίνετε συχνά κατά πολύ αυτό το όριο, τότε μπορεί να προκαλέσετε τοξικότητα του ήπατος και καρκίνο.
Μοσχοκάρυδο: Το μοσχοκάρυδο χρησιμοποιείται ως μυρωδικό σε πολλά φαγητά. Σε χαμηλές δόσεις, δεν επηρεάζει την υγεία. Ωστόσο, περιέχει μυριστικίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση σε μεγάλες δόσεις.
Καφές: Ο καφές έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες σε κάποιους ανθρώπους. Η κατανάλωση πάνω από 500-600 mg ανά ημέρα μπορεί να “συντρίψει” το νευρικό σύστημα, προκαλώντας αϋπνία, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, κράμπες στο στομάχι, ταχυπαλμία και μυϊκό τρόμο.
Συκώτι: Το συκώτι περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη Α και χαλκό, τα οποία οποία μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σε υπερβολικές ποσότητες. Η υπερβολική λήψη βιταμνίνης Α προκαλεί τοξικότητα στο αίμα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα στην όραση, πόνο στα οστά με αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων, ναυτία και έμετο. Η υπερβολική κατανάλωση χαλκού μπορεί να προκαλέσει τοξικότητα του χαλκού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οξειδωτικό στρες και νευροεκφυλιστικές μεταβολές, ενώ μπορεί να αυξήσει και τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θαύμα μέσα στην κόλαση: Βρέθηκε σώο μικρό κοριτσάκι που ήταν στη λίστα των αγνοούμενων
- Την... πάτησαν στον ΣΚΑΪ (βίντεο)
- ΣΥΓΚΛΟΝΙΖΕΙ τηλεθεάτρια που αναζητά τη μητέρα της - Δεν άντεξε η Σία Κοσιώνη και... [video]
- Οι ψεύτικες φωτογραφίες που κάνουν τον γύρο των ελληνικών social media
- Ψινάκης: "Κάηκε και το δικό μου σπίτι"
- Η ανακοίνωση της οικογένειας του Παντελή Παντελίδη για τους πληγέντες
- Συγκλονιστική ιστορία: Είδα τα παιδιά μου ζωντανά και δεν μπορώ να βρω
- Σεισμός ΤΩΡΑ στο Βόρειο Αιγαίο (pics)
- Έξαλλος ο Γιάννης Βούρος – «Σεβαστείτε τα θύματα, μην ανεβάζετε τις ηλιοκαμένες κ@λ@ρες σας»
- Θρίλερ με τα δίδυμα κορίτσια που δεν έχουν εντοπιστεί μετά την φωτιά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Επεισόδιο μεταξύ οπαδών και οδηγού του ΟΑΣΘ στην ανατολική Θεσσαλονίκη
- Ποιες υπερτροφές γίνονται επικίνδυνες αν το παρακάνετε
- Τι συμβαίνει όταν σε μια χώρα κηρύσσεται "εθνικό πένθος";
- Οι γκολάρες της νίκης του ΠΑΟΚ επί της Βασιλείας (VIDEO)
- Μητροπολίτης Αλεξανδρουπόλεως προς Αμβρόσιο: Δεν είναι ο Χριστός μας, αυτός που τάχα εκφράζετε
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 25η Ιουλίου
- Ματαιώνει το καλοκαιρινό κάμπινγκ η Νεολαία ΣΥΡΙΖΑ
- Euroleague: Οι σκέψεις μας στους πληγέντες στην Ελλάδα
- Θεσσαλονίκη: Δείτε τα σημεία συγκέντρωσης ειδών πρώτης ανάγκης για τους πληγέντες από τις πυρκαγιές στην Αττική
- Πρόστιμα-«φωτιά» για κατασχέσεις βιομηχανοποιημένων προϊόντων καπνού
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Ποιες υπερτροφές γίνονται επικίνδυνες αν το παρακάνετε
- Tο περιφερειακό ταμείο ανάπτυξης K. Mακεδονίας στην συνάντηση για την ενεργειακή πλατφόρμα για την καινοτομια set-plan
- Θεσσαλονίκη: Δείτε τα σημεία συγκέντρωσης ειδών πρώτης ανάγκης για τους πληγέντες από τις πυρκαγιές στην Αττική
- Δ. Δέλτα: Εννιά στα δέκα αιτήματα πολιτών ικανοποιούνται μέσω της ‘"Γραμμής Νοιάζομαι"
- Οι ελληνικές παραλίες που έχουν μέδουσες - Δείτε τον χάρτη
- Ματαιώνει το καλοκαιρινό κάμπινγκ η Νεολαία ΣΥΡΙΖΑ
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 25η Ιουλίου
- Κάιζερ: Ο Άρης έχει τους καλύτερους φιλάθλους στην Ευρώπη
- Στην παραγωγή το Nissan GT-R50 by Italdesign
- Απλοί τρόποι για να… νικήσετε τη λιγούρα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο καιρός σήμερα
- Αθήνα και Πειραιάς στις επιλογές των μεσιτών ασφαλειών σε περίπτωση «σκληρού» Brexit
- Συγκλονισμένος ο Πατριάρχης Βαρθολομαίος: Ευχόμαστε να σταματήσει αυτή η τεράστια καταστροφή
- Τα σημαντικότερα γεγονότα της 25ης Ιουλίου στο patrasevents.gr
- Η Δούκισσα Νομικού ετοιμάζει την επιστροφή της στην τηλεόραση!
- Χάος στα καμμένα - Μακραίνει ο κατάλογος των θυμάτων: 77 οι νεκροί, 187 οι τραυματίες, δεκάδες οι αγνοούμενοι
- Σε εξέλιξη φωτιά στα Γεράνεια Ορη
- Φωτιά στην Αττική: Αιφνιδιασμός, κακή διαχείριση των μέσων και αλαλούμ στο συντονισμό το «ασύμμετρο φαινόμενο»
- Αύξηση των τιμών του πετρελαίου στις ασιατικές αγορές
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Πληρωμές ύψους 16,5 εκατ. ευρώ σε 10.734 δικαιούχους για το Μέτρο 11