Κρύα πόδια: Τι δείχνουν για την υγεία σας & με ποιες τροφές θα το αντιμετωπίσετε
Ο σύντροφός σας διαμαρτύρεται για τα παγωμένα πόδια σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι;
Πριν τον αποπάρετε, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να πάσχετε από κακή κυκλοφορία του αίματος.
Τα κρύα άκρα είναι μία από τις βασικές ενδείξεις αυτής της κατάστασης, κατά την οποία το αίμα δεν επιστρέφει, όπως θα έπρεπε, στην καρδιά, με αποτέλεσμα τη δημιουργία φλεβικής ανεπάρκειας των κάτω άκρων και συνήθως την ανάπτυξη κιρσών και ευρυαγγειών.
Τι να τρώτε
Για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση καταναλώνετε άφθονους ξηρούς καρπούς, ειδικά αμύγδαλα, καρύδια και σπόρους κουκουναριού, που είναι πλούσιοι σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, απαραίτητα για την καλή κυκλοφορία και τη ρευστότητα του αίματος.
Επίσης, το ελαιόλαδο και το αβοκάντο, αποτελούν καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών και φυτικών ινών, που συμβάλλουν στην αύξηση της καλής χοληστερίνης και επομένως καθαρίζουν τα αγγεία.
Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση φρούτων (μπανάνες και φράουλες) και λαχανικών (καρότα, σπαράγγια, φασόλια και αρακά), που είναι πλούσια αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και κάλιο και ρυθμίζουν την πίεση, εξισορροπούν τα υγρά του σώματος και επομένως βοηθούν στην καλή κυκλοφορία.
Καταναλώστε επίσης σκόρδο, το οποίο εκτός από αντιμικροβιακές ιδιότητες, ελαττώνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων.
Το κόκκινο κρασί αποτελεί καλή πηγή ρεσβερατρόλης, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Ιδανικά συνοδεύστε το με ένα πικάντικο γεύμα, που θα περιέχει καυτερή πιπεριά ή κάρι και θα ανεβάσει τη θερμοκρασία του σώματός σας εντείνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και άρα ευεργετικές για την κυκλοφορία του αίματος είναι επίσης τροφές όπως το τζίντζερ, το μοσχοκάρυδο, ο κρόκος (σαφράν), αλλά και ο βασιλικός πολτός.
Πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο εφοπλιστής Κούστας παντρεύεται σε δουκάτο της Ιταλίας με την 24χρονη αγαπημένη του!
- Μαχαίρωσε τη σύζυγό του και μητέρα 4 παιδιών και μετά κρεμάστηκε
- Νεκρός βρέθηκε αξιωματικός της Πολεμικής Αεροπορίας
- Το κόλπο που ξέρουν οι Γιαπωνέζες για αδυνάτισμα
- Ο καβγάς στο καφενείο του στοίχισε τη ζωή
- Για ένα σπίτι η ανείπωτη τραγωδία στους Αγίους Αναργύρους
- ΟΓΑ - Οικογενειακά επιδόματα: Δείτε πότε θα γίνει η πληρωμή
- Πρώτα χιόνια στη Θεσσαλονίκη
- Σαμποτάζ προϊόντων ευρείας κατανάλωσης από αντιεξουσιαστές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Κρύα πόδια: Τι δείχνουν για την υγεία σας & με ποιες τροφές θα το αντιμετωπίσετε
- Παίκτης τηλεπαιχνιδιού είχε την απάντηση στην μπλούζα του κι απάντησε λάθος! (VIDEO)
- Με αβυσσαλέο ντεκολτέ στην εκπομπή της η Μαρία Λουίζα Βούρου (VIDEO)
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 19η Δεκεμβρίου
- Αυτό είναι το πιο απότομο τελεφερίκ στον κόσμο - Ανεβαίνει 744 μ. κάθετα (ΦΩΤΟ & VIDEO)
- Συγκλονίζει η Κατερίνα Παπακωστοπούλου μιλώντας για την περιπέτεια υγείας της κόρης της (VIDEO)
- Βόλος: Στο νοσοκομείο 3χρονη που "χτυπήθηκε" από ρεύμα
- Αστυνομικοί "γαζώνουν" πρώην αναπληρωτή σερίφη στο πάρκινγκ του τμήματος (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Κρύα πόδια: Τι δείχνουν για την υγεία σας & με ποιες τροφές θα το αντιμετωπίσετε
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 19η Δεκεμβρίου
- Με αβυσσαλέο ντεκολτέ στην εκπομπή της η Μαρία Λουίζα Βούρου (VIDEO)
- Αυτό είναι το πιο απότομο τελεφερίκ στον κόσμο - Ανεβαίνει 744 μ. κάθετα (ΦΩΤΟ & VIDEO)
- Αστυνομικοί "γαζώνουν" πρώην αναπληρωτή σερίφη στο πάρκινγκ του τμήματος (VIDEO)
- Παίκτης τηλεπαιχνιδιού είχε την απάντηση στην μπλούζα του κι απάντησε λάθος! (VIDEO)
- Νεκρός βρέθηκε στο σπίτι του αξιωματικός της Πολεμικής Αεροπορίας
- Δείτε την εντυπωσιακή ανατίναξη γέφυρας σε λιγότερο από ένα λεπτό (VIDEO)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σήμερα οι αποζημιώσεις από τον ΕΛΓΑ σε 1.081 δικαιούχους κτηνοτρόφους
- Επίσημη επίσκεψη Αναστασιάδη στη Σαουδική Αραβία τον Ιανουάριο
- ΗΠΑ: Η Βόρεια Κορέα ευθύνεται για την κυβερνοεπίθεση WannaCry
- Τα σημαντικότερα γεγονότα της 19ης Δεκεμβρίου στο patrasevents.gr
- «ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΟ» ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΣΤΗ ΔΥΤΙΚΗ ΑΤΤΙΚΗ: Η ανάπτυξή τους πνίγει τη ζωή μας οργάνωση κι αγώνας η απάντησή μας!
- ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ - ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΟΙ ΟΜΙΛΟΙ: Ανάκαμψη για το κεφάλαιο, «αρχίζουν τα δύσκολα» για το λαό
- ΚΡΑΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ 2018: Ψηφίζεται απόψε φορτώνοντας νέα βάρη στο λαό
- ΟΜΙΛΙΑ ΤΣΙΠΡΑ ΣΤΟ «ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ» ΣΤΗΝ ΕΛΕΥΣΙΝΑ: Δράσεις για το κεφάλαιο, ανέξοδες υποσχέσεις για αντιπλημμυρικά έργα
- Θα μας βρίσκουν συνεχώς μπροστά τους!
- ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ: Αναλαμβάνει «ρόλους» στην περιοχή και δρομολογεί «διευθετήσεις»