Αυτός είναι ο πραγματικός λόγος που ξαναπαίρνετε τα χαμένα κιλά
Η απώλεια βάρους είναι δύσκολος πλην ρεαλιστικός στόχος, σε αντίθεση με τη διατήρηση του νέου βάρους, που είναι μάλλον ανέφικτος.
Νέα μελέτη Νορβηγών ερευνητών εξηγεί γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν να διατηρήσουν το νέο βάρος και τελικά ξαναπαίρνουν τα κιλά που έχουν χάσει, αλλά και περισσότερα.
Οι επιστήμονες επαλήθευσαν την θεωρία τους μελετώντας την επίδραση της απώλειας βάρους σε 35 άτομα με νοσογόνο παχυσαρκία. Αρχικά τους βοήθησαν να χάσουν το ένα δέκατο του αρχικού τους βάρους, με διατροφικές συμβουλές, γυμναστική και ψυχοθεραπεία. Όλοι είχαν Δείκτη Μάζας Σώματος
Έπειτα από 12 μήνες, όταν οι συμμετέχοντες είχαν χάσει κατά μέσο όρο 10,8 κιλά, οι επιστήμονες τους εξέταζαν ανά έξι μήνες για δύο χρόνια για να δουν πως διαχειρίζονταν την επαναπρόσληψη κιλών. Κάθε φορά, πριν και τρεις ώρες μετά το γεύμα, τους ρωτούσαν αν αισθάνονταν πείνα, πληρότητα και επιθυμία για φαγητό και πόσο φαγητό σκόπευαν να φάνε.
Επίσης μετρούσαν τα επίπεδα πέντε διαφορετικών ορμονών που ρυθμίζουν την όρεξη για να δουν πως είχαν ανταποκριθεί στην προοπτική ενός γεύματος ή σε ένα γεύμα που μόλις είχαν φάει.
Αυτό που διαπίστωσαν τελικά οι ερευνητές είναι ότι η αντίδραση του σώματος στην απώλεια βάρους άλλαζε με την πάροδο του χρόνου.
Μεσοπρόθεσμα, τέσσερις εβδομάδες μετά το πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής, τα άτομα είχαν χάσει κατά μέσο όρο το 3,5% του σωματικού τους βάρους. Τα επίπεδα των ορμονών που αύξαναν την όρεξη αυξάνονταν απότομα, πιθανόν ως αντίδραση στην σωματική άσκηση για τρεις ώρες ημερησίως.
Αλλά οι εθελοντές δεν ανέφεραν αυξημένη πείνα ή επιθυμία για φαγητό. Και τα αυξανόμενες επίπεδα των ορμονών του κορεσμού, τους έκαναν να αισθάνονται χορτάτοι με το γεύμα που έτρωγαν.
Αλλά καθώς πλησίαζαν να πετύχουν τον στόχο της απώλειας του συνολικού αριθμού κιλών, τα πράγματα άλλαζαν.
Στο τέλος του 12μηνου άσκησης και δίαιτας, οι συμμετέχοντες είχαν χάσει το 7,4% του βάρους τους και είχαν βελτιώσει τη φυσική τους κατάσταση. Αλλά ανέφεραν στους επιστήμονες σημαντική αύξηση της πείνας και της επιθυμίας για φαγητό. Και το αίσθημα πληρότητας μετά από γεύμα είχε μετριαστεί.
Δύο χρόνια μετά την εγγραφή στη μελέτη και 12 μήνες στο πρόγραμμα συντήρησης του νέου σωματικού βάρους, οι εθελοντές κατά μέσο όρο είχαν προσπαθήσει να μην πάρουν βάρος πάλι. Αλλά συνέχιζαν να αναφέρουν υψηλό αίσθημα πείνας και επιθυμίας για φαγητό, ενώ αισθάνονταν λιγότερο κορεσμό μετά από κάθε γεύμα.
Και σε αυτή την περίπτωση, οι ορμόνες που προήγαγαν την όρεξη ήταν σε υψηλά επίπεδα. Κι ενώ είχαν χάσει βάρος και προσπαθούσαν να μην το ξαναπάρουν, οι ορμόνες της πείνας ενισχύονταν διαρκώς, ενώ του κορεσμού μειώνονταν.
Η έρευνα υποστηρίζει ότι τα άτομα που έχουν χάσει μεγάλο αριθμό κιλών πεινάνε περισσότερο και έχουν μεγάλη επιθυμία για φαγητό, τουλάχιστον έναν χρόνο μετά την απώλεια βάρους και την προσπάθεια να διατηρήσουν τα νέα τους κιλά. Και ακόμα και όταν οι ορμόνες έχουν δώσει στον εγκέφαλο το αίσθημα του κορεσμού μετά το γεύμα, τα άτομα αυτά δεν αισθάνονται πληρότητα.
Οι νορβηγοί ερευνητές πιστεύουν ότι οι μηχανισμοί αυτοί εξελίχθηκαν για να προστατεύσουν τους ανθρώπους σε περιόδους πείνας. Αλλά στις κοινωνίες που τα πλούσια σε θερμίδες φαγητά δεν είναι ποτέ σε ανεπάρκεια, οι προαναφερόμενες προσαρμογές τελικά θέτουν εμπόδια σε όλους προσπαθούν να χάσουν βάρος.
Η μελέτη δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism.
Πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ στον αθλητισμό: Πέθανε σε ηλικία 36 ετών διάσημος ποδοσφαιριστής [photo]
- To άχαστο γκολ της 30ετίας που πάγωσε το ΟΑΚΑ πριν λίγο [video]
- «Άρχισε να διαλύεται στον αέρα, πτώματα και συντρίμμια διασκορπίστηκαν στο έδαφος»
- Ειρήνη Λαγούδη: Αποκάλυψη – σοκ από τον αδερφό της – Η επόμενη κίνηση της οικογένειας
- Γιάννενα: Η… επική πατέντα για να μην σταθμεύουν αυτοκίνητα
- Όλοι νεκροί από το αεροσκάφος της Saratov Airlines που συνετρίβη στη Μόσχα
- Σοκάρουν τα νέα στοιχεία για την τραγωδία με το ζευγάρι στο Καϊμακτσαλάν
- Σπαν: «Δεν θέλω να ανοίξουν σαμπάνιες στον Αλ.Τσίπρα»
- Αεροπορική τραγωδία στη Ρωσία – Νεκροί οι 71 επιβαίνοντες (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Παντελής Παντελίδης: Η αποκάλυψη της πρώην συντρόφου του για την ημέρα του τροχαίου
- Κρήτη: Η τρικυμία αναποδογύρισε τα… πάντα στο πλοίο (ΦΩΤΟ)
- Κωστέτσος: Οι γιατροί απόρησαν πώς δεν είχα μείνει ακόμα στον τόπο
- Σάτυρος επιτέθηκε σε νεαρή στην Κομοτηνή
- Η αποκάλυψη της Κάτιας Δανδουλάκη για τα γυρίσματα της "Λάμψης" (VIDEO)
- Στη Γενεύη το ολοκαίνουργιο Peugeot 508
- Νεκροί όλοι οι επιβάτες του αεροπλάνου που συνετρίβη στη Μόσχα- Δείτε VIDEO από τα συντρίμμια
- Τανιμανίδης: Η δική μου εικόνα ευτυχίας είναι εγώ με τη Χριστίνα αγκαλιά και 4-5 πιτσιρίκια να κάνουν πανικό
- Σίσσυ Χρηστίδου: Η σχέση μου με τον Θοδωρή έχει ξεπεράσει απίστευτα εμπόδια
- ΠΑΟΚ: Αποστολή με επιστροφή Γλύκου
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Αυτός είναι ο πραγματικός λόγος που ξαναπαίρνετε τα χαμένα κιλά
- Σίσσυ Χρηστίδου: Η σχέση μου με τον Θοδωρή έχει ξεπεράσει απίστευτα εμπόδια
- Νοβότνι: Αποκλείει για φέτος αύξηση των βασικών επιτοκίων στην Ευρώπη
- Ησαΐας Ματιάμπα: Η απίστευτη ομοιότητα με τον αδερφό του (ΦΩΤΟ)
- Την Δευτέρα συνεδριάζει η Κοινοβουλευτική Ομάδα του ΣΥΡΙΖΑ
- Οικολόγοι Πράσινοι για άδεια Κουφοντίνα: Τα δικαιώματα των κρατουμένων δεν έχουν ποινικό χρώμα ούτε πολιτική εξάρτηση
- Ασταμάτητοι Ρόβας και Ηρακλής
- Βολιβία: Τουλάχιστον 8 νεκροί από έκρηξη φιάλης αερίου
- ΠΑΟΚ: Αποστολή με επιστροφή Γλύκου
- Σ.Φάμμελος: Καμία επιείκεια για τη Novartis- Εσωτερικό πρόβλημα στη ΝΔ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η χειροτονία του Επισκόπου Θεσπιών κ. Συμεών
- Το χαμάμ πήγε... σχολείο
- Απορρίπτει αύξηση επιτοκίων λόγω χαμηλού πληθωρισμού
- Ηρακλειά: Τρεις μαθητές, μια δασκάλα και γύρω γύρω θάλασσα
- Ο Λεβαδειακός δεν άφησε τον Απόλλωνα να πάρει «ανάσα»
- Πέθανε ο ηθοποιός Κώστας Μπακάλης
- Σοκ στα Τρίκαλα: Κρατούμενος αυτοκτόνησε μέσα στο Αστυνομικό μέγαρο
- Μητσοτάκης για Novartis: Δεν θα δεχτώ να διασύρεται η παράταξή μου από τρεις κουκουλοφόρους μάρτυρες
- Ρωσία: Εντοπίστηκαν δύο σοροί από τη συντριβή του αεροσκάφους
- Νέα τροπή θα πάρουν οι έρευνες για την Λαγούδη