Και η παραμικρή άθληση κάνει καλό στους ηλικιωμένους
Η οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη για έναν ηλικιωμένο από το να μη κάνει τίποτε, αν θέλει να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα ολλανδική επιστημονική έρευνα.
Η μελέτη, που έγινε σε περισσότερους από 24.500 ανθρώπους ηλικίας 39 έως 79 ετών και διήρκεσε 18 χρόνια, έδειξε ότι όσοι ηλικιωμένοι ήσαν μέτρια αδρανείς σωματικά, είχαν κατά μέσο όρο 14% μειωμένο κίνδυνο να πάθουν κάποιο καρδιαγγειακό επεισόδιο (έμφραγμα, εγκεφαλικό κ.α.), σε σχέση με όσους ήσαν τελείως αδρανείς.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καρδιολόγο δρα Σανγκίτα Λάχμαν του Ακαδημαϊκού Ιατρικού κέντρου του 'Αμστερνταμ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ευρωπαϊκό περιοδικό προληπτικής καρδιολογίας "European Journal of Preventive Cardiology", τόνισαν ότι ακόμη και μικρά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας είναι επωφελή για την υγεία της καρδιάς.
Όπως είπε η Λάχμαν, «οι ηλικιωμένοι πρέπει να ενθαρρύνονται τουλάχιστον να περπατούν, να κάνουν κηπουρική ή τις δουλειές του νοικοκυριού».
Οι συστάσεις των ειδικών διεθνώς είναι ένας μεσήλικας άνθρωπος 55 έως 65 ετών να κάνει τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα ή 75 λεπτά μεγάλης έντασης. Η νέα μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι της τρίτης ηλικίας (άνω των 65 ετών) μπορούν να έχουν όφελος και με πολύ λιγότερη δραστηριότητα. Πηγή: ΑΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αγνώριστος ο Καρβέλας: Δείτε τον με κοντά καστανά μαλλιά
- Πώς θα καταλάβετε το καλό λάδι
- Ξεσηκώνονται οι Χανιώτες μετά τον ξυλοδαρμό του 37χρονου
- Επτά σεισμικές δονήσεις έως 4,3 ρίχτερ ταρακούνησαν Θεσσαλονίκη, Πιερία και Ημαθία - Τι λένε οι σεισμολόγοι
- Επιχειρηματικές δραστηριότητες για τον Κοσκωτά στην Καβάλα
- Έκλεψαν μανδύα από το τέμενος Χαλά Σουλτάν στη Λάρνακα
- Στην Καβάλα για business ο Γιώργος Κοσκωτάς
- Γέννησε κρυφά πριν από περίπου ένα μήνα και μόλις χθες ανακοίνωσε τα νέα
- ΑΣΕΠ: «Τρέχουν» δύο προκηρύξεις για 434 θέσεις
- ΟΓΑ: Νέος χάρτης στην πρόνοια – Η Δ΄ δόση του οικογενειακού επιδόματος (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Δείτε τους τίτλους στις σημερινές εφημερίδες (23/11)
- Στα υπουργεία Παιδείας και Εσωτερικών κατατέθηκαν τα αιτήματα της ΠΟΕ - ΟΤΑ
- Σε πλήρους απασχόλησης μπορούν πλέον να μετατραπούν οι υπάλληλοι part time στους δήμους
- Το Ευρωπαϊκό Ελεγκτικό Συνέδριο θα εξετάσει το ελληνικό πρόγραμμα διάσωσης
- Διεσώθησαν 41 πρόσφυγες και μετανάστες στην Πύλο
- Καλός ο καιρός - Μικρή άνοδος της θερμοκρασίας
- Γαλλικές επενδύσεις και γερμανικό αδιέξοδο στο επίκεντρο της συνάντησης Τσίπρα - Μακρόν
- Και η παραμικρή άθληση κάνει καλό στους ηλικιωμένους
- Βανδάλισαν το αυτοκίνητο καθηγητή του Πανεπιστημίου Θράκης
- Κοινωνικό μέρισμα - koinonikomerisma.gr: Αυτοί είναι οι σίγουροι δικαιούχοι (βίντεο)
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Και η παραμικρή άθληση κάνει καλό στους ηλικιωμένους
- Τρεις καφέδες τη μέρα κάνουν περισσότερο καλό παρά κακό
- Σε πλήρους απασχόλησης μπορούν πλέον να μετατραπούν οι υπάλληλοι part time στους δήμους
- Βανδάλισαν το αυτοκίνητο καθηγητή του Πανεπιστημίου Θράκης
- Διεσώθησαν 41 πρόσφυγες και μετανάστες στην Πύλο
- Γαλλικές επενδύσεις και γερμανικό αδιέξοδο στο επίκεντρο της συνάντησης Τσίπρα - Μακρόν
- Κοινωνικό μέρισμα - koinonikomerisma.gr: Αυτοί είναι οι σίγουροι δικαιούχοι (βίντεο)
- Καλός ο καιρός - Μικρή άνοδος της θερμοκρασίας
- Στα υπουργεία Παιδείας και Εσωτερικών κατατέθηκαν τα αιτήματα της ΠΟΕ - ΟΤΑ
- Το Ευρωπαϊκό Ελεγκτικό Συνέδριο θα εξετάσει το ελληνικό πρόγραμμα διάσωσης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μήνυμα ενόψει Αλκής
- Θα σκοράρει ο Απόλλωνας; Στο 1.93 το GG στον Stoiximan!
- Βίντεο: Και ο Καμμένος επικαλέστηκε στη Βουλή απόρρητα έγγραφα
- Ύποπτο δέμα με παραλήπτες τους πλημμυροπαθείς της Μάνδρας
- Χειρόγραφα των Μπομπ Ντίλαν, Μάικλ Τζάκσον και πάνω από 1000 αντικείμενα καλλιτεχνών σε δημοπρασία
- Τηλεθέαση: Σρόιτερ με Μίνα Αρναούτη ή Λιάγκα με Νότη Σφακιανάκη είδαν οι τηλεθεατές;
- ΠΟΛΥΠΛΕΥΡΗ ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ ΣΤΗ ΘΡΑΚΗ
- Απεργία των γιατρών και των εργαζομένων στα νοσοκομεία
- Οι θόρυβοι στα δημόσια μέσα μεταφοράς μπορεί να προκαλέσουν απώλεια ακοής
- Ανατίναξαν δύο ΑΤΜ στη Λυκόβρυση