Γιατί οι άνω των 45 δεν πρέπει να παραλείπουν το πρωινό γεύμα
Το σημαντικότερο γεύμα της ημέρες αποτελεί το πρωινό.
Αν είστε άνω των 45 και δεν συνηθίζετε να τρώτε πρωινό, ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφθείτε. Μία νέα έρευνα διαπίστωσε ότι η παράλειψη του πρωινού γεύματος στις ηλικίες άνω των 45 μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Περίπου 380 Ισπανοί με «μεταβολικό σύνδρομο» συμμετείχαν σε μια μελέτη για μια περίοδο τριών ετών, κατά την οποία συλλέχθηκαν δεδομένα για την υγεία, το βάρος και τις διατροφικές τους συνήθειες.
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένα σύμπλεγμα καταστάσεων
Η μελέτη, όπως αναφέρει το healthstat.gr, διαπίστωσε ότι ένα πλούσιο πρωινό που αντιπροσωπεύει το 20 έως 30% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων ενός ατόμου, ήταν καλύτερο από ένα μικρό πρωινό ή καθόλου πρωινό.
Τα άτομα που συμμετείχαν στη μελέτη και έτρωγαν ένα πρωινό με περίπου 400 θερμίδες είχαν χαμηλότερο ΔΜΣ από εκείνους που δεν έτρωγαν πρωινό, ανέφερε η Telegraph. Η μέση τους ήταν επίσης μια ίντσα μικρότερη.
Όσοι έτρωγαν υπερβολικά πολύ και ανθυγιεινά το πρωί διαπιστώθηκε ότι η κατάσταση της υγείας τους ήταν χειρότερη από εκείνους που δεν έτρωγαν πρωινό, σύμφωνα με τη μελέτη.
Η συγγραφέας της μελέτης, Karla-Alejandra Pérez-Vega, από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Hospital del Mar στη Βαρκελώνη, δήλωσε στην Telegraph ότι οι ερευνητές εξέτασαν «αποκλειστικά» την συμβολή του πρωινού και επομένως δεν μπορούν να πουν αν είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.
Ωστόσο, πρόσθεσε ότι «είναι αναμφίβολα ένα σημαντικό γεύμα, καθώς εξυπηρετεί τον κρίσιμο ρόλο της διακοπής της παρατεταμένης περιόδου νηστείας από τον ύπνο».
Είπε επίσης, ότι τα άτομα που δεν έτρωγαν πρωινό συμπεριλήφθηκαν στην ομάδα που κατανάλωνε λιγότερη ενέργεια. Σύμφωνα με την ίδια, έδειξαν «υψηλότερες τιμές βάρους με την πάροδο του χρόνου» σε σύγκριση με εκείνα που είχαν ένα καλό και υγιεινό πρωινό.
#ΠΡΩΙΝΟ #ΗΛΙΚΙΑ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελεύθερος, χωρίς περιοριστικούς όρους, ο Γιάννης Μώραλης
- Hellenic Train: Αμαξοστοιχία που εκτελούσε το δρομολόγιο Θεσσαλονίκη-Σέρρες συγκρούστηκε με φορτηγό όχημα σε διάβαση στην Καλλίνδεια.
- Σεισμοί στο Άγιον Όρος: «Ανησυχούν όλοι οι πατέρες - Έτσι ήταν η περίοδος πριν από το μεγάλο σεισμό»
- Κι άλλο σοκ: Νεκρός Αντισυνταγματάρχης στο 424 – Πήγε για επέμβαση χολής και πέθανε – «Το υγρό έτρεχε 2 μέρες μέσα στα σωθικά του»
- Αμαλιάδα: Η παρέμβαση της Ειρήνης Μουρτζούκου έφερε την αποκάλυψη για τον Παναγιωτάκη
- Κοντός: «Αισθάνομαι ντροπή, τα μισά εισιτήρια δεν μπήκαν γήπεδο»
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν το Σάββατο 14 Δεκεμβρίου
- Συγκινεί η Κ. Καραμπέτη για τον Γ. Μιχαηλίδη: «Η τεράστια αγκαλιά του με περιέβαλε για οκτώ χρόνια»
- Jay-Z: Όταν είχε πει στη Rihanna "ή υπογράφεις ή φεύγεις από το παράθυρο"
- Παράταση συμβάσεων επικουρικού προσωπικού στα Στρατιωτικά Νοσοκομεία: Λύση στις ελλείψεις και ενίσχυση των Υγειονομικών δομών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Απεργούν οι εργαζόμενοι στα Harrods - «Παίρνουμε τον κατώτατο μισθό, στερούμαστε βασικά προνόμια»
- Χαλκιδική: Ελεύθεροι οι 12 από τους 21 κατηγορούμενους
- HEAT-ALARM: Ο καύσωνας «έλιωσε» τη Μεσσηνία - 56 ημέρες υψηλού κινδύνου (Χάρτες)
- Euroleague: Νέα βαριά ήττα του Παναθηναϊκού, από την Εφές (93-67)
- Γαλλία: Κάθειρξη 30 ετών σε γυναίκα που δολοφόνησε τα παιδιά της - Ήταν 2,5 ετών και 9 μηνών
- Γέμισαν καγιάκ τα κανάλια της Κοπεγχάγης για την παραδοσιακή χριστουγεννιάτικη παρέλαση (εικόνες)
- Γιατί οι άνω των 45 δεν πρέπει να παραλείπουν το πρωινό γεύμα
- Euroleague: Κακή εμφάνιση και ήττα για τον Ολυμπιακό από τον Ερυθρό Αστέρα (87-73)
- Λευτέρης Πετρούνιας: Στο σπίτι του πλέον οι κρίκοι από τον τελικό των Ολυμπιακών αγώνων στο Παρίσι
- Ο Snoop Dogg θα πρωταγωνιστήσει στην νέα ταινία του Λικ Μπεσόν

- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Γιατί οι άνω των 45 δεν πρέπει να παραλείπουν το πρωινό γεύμα
- Beatles: Ενθουσιασμένος ο Χάρις Ντίκινσον με το ενδεχόμενο να υποδυθεί τον Έλτον Τζον
- Γαλλία: Κάθειρξη 30 ετών σε γυναίκα που δολοφόνησε τα παιδιά της - Ήταν 2,5 ετών και 9 μηνών
- Euroleague: Κακή εμφάνιση και ήττα για τον Ολυμπιακό από τον Ερυθρό Αστέρα (87-73)
- Χαλκιδική: Ελεύθεροι οι 12 από τους 21 κατηγορούμενους
- Λευτέρης Πετρούνιας: Στο σπίτι του πλέον οι κρίκοι από τον τελικό των Ολυμπιακών αγώνων στο Παρίσι
- Γερμανία: Αρχή του τέλους για τον Σολτς η ψήφος εμπιστοσύνης της Δευτέρας
- ΕΡΤ: Τέλος η Δώρα Χειράκη - Η ανακοίνωση
- Πάτρα: Ψάρεψαν νάρκη 250 κιλών στον Πατραϊκό
- Εικόνες φρίκης στον Βόλο: Πέταξαν νεκρά ζώα με ευλογιά σε ρέμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σεισμός 6,4 Ρίχτερ στη Χιλή
- Αμαλιάδα: Το άλλο πρόσωπο της Ειρήνης Μουρτζούκου στη νονά του παιδιού της – Τα ηχητικά ντοκουμέντα
- Η μακάβρια συνήθεια της Ειρήνης Μουρτζούκου – Τι απάντησε στα όσα είπε η γυναίκα που έχασε το μωρό της το 2021
- Η Ε. Μουρτζούκου τραγουδά «σημαδιακό» κομμάτι σε βίντεο με τον Παναγιωτάκη πριν πεθάνει
- Ξεσπά ο Άρης Καβατζίκης: «Ο χώρος της τηλεόρασης είναι ο πιο απαξιωτικός, βρώμικος και με πισώπλατα μαχαιρώματα»
- Ειρήνη Μουρτζούκου: Το τραγούδι της στον Παναγιωτάκη πριν το τέλος
- Ισχυρή σεισμική δόνηση 6,2 Ρίχτερ στη Χιλή
- Ο οίκος Moody’s υποβάθμισε το αξιόχρεο της Γαλλίας
- Η Βίσση, οι τράπερ και το «like» που μετράει περισσότερο: Πού πάει η ελληνική μουσική;
- Εντυπωσιακή η φάτνη στους Βράχους των Μετεώρων (video)