Γιατί πρέπει να τρώμε περισσότερα μανιτάρια
Τα μανιτάρια ίσως είναι λίγο παρεξηγημένα λαχανικά, αφού ή τα λατρεύεις ή τα μισείς… Παρ’ όλα αυτά υπάρχουν τουλάχιστον 5 καλοί λόγοι για να αρχίσουμε να τρώμε περισσότερα.
Περιέχουν άφθονη Βιταμίνη Β, όπως η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη και το φυλλικό οξύ, που είναι εξαιρετικής σημασίας για αμέτρητες λειτουργίες του σώματος. Εξαρτάται βέβαια και από την ποικιλία των μανιταριών που θα επιλέξεις. Π.χ. τα Portobello έχουν περισσότερο φυλλικό οξύ
Μπορούν να σε εφοδιάσουν με μία καλή δόση Βιταμίνης D, απαραίτητη για το χτίσιμο της οστικής και μυϊκής μάζας και την καλή λειτουργία του νευρικού αλλά και ανοσοποιητικού συστήματος.
Σε προστατεύουν από αρρώστιες και κρυολογήματα, αφού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και καθυστερούν τη γήρανση.
Διατηρούν υγιές το αναπαραγωγικό σύστημα και τον θυρεοειδή αδένα.
Ενισχύουν τη γεύση στο φαγητό σου. Αν και παίρνουν τη γεύση και από άλλα υλικά με τα οποία μαγειρεύονται, τα μανιτάρια δίνουν μία άλλη νότα στα πιάτα σου, από τα ζυμαρικά μέχρι τις σαλάτες.
Σε χορταίνουν και αποτελούν μία από τις καλύτερες τροφές με χαμηλές θερμίδες, ενώ περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «ΕΦΥΓΕ» Ο ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΥΛΩΝΑΣ ΜΟΛΙΣ 55 ΕΤΩΝ
- Υστερία των Αλβανών για τον Αρχιεπίσκοπο Αναστάσιο!
- Το τραγούδι που έμεινε 20 χρόνια στα αζήτητα, το πήρε ο Μητροπάνος και το έκανε ιστορία
- Σοκ σε αστυνομικό τμήμα: 28χρονη πήγε να δηλώσει απώλεια ταυτότητας και λίγο αργότερα βρέθηκε νεκρή στις τουαλέτες - Στο σημείο κλιμάκιο της Διεύθυνσης Εσωτερικών Υποθέσεων
- 6 σημάδια ότι οι φίλοι σας θέλουν το κακό σας
- Νεκρή 28χρονη στην τουαλέτα του ΑΤ Ομονοίας
- Πιστεύετε ότι είστε άτυχος; Πείραμα έδειξε πως να αλλάξετε την τύχη σας
- Νεκρή 28χρονη μέσα στις τουαλέτες του αστυνομικού τμήματος Ομόνοιας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Οι πάροχοι κινητής τηλεφωνίας θα μπορούν να κρύβουν την ένδειξη του σήματος
- Ομόνοια: Γυναίκα βρέθηκε νεκρή στις τουαλέτες του Αστυνομικού Τμήματος
- Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας: Ποντάρει στη γαστρονομία
- Διαβήτης: Η ηλικία - ορόσημο για την εμφάνιση επιπλοκών
- Γιατί πρέπει να τρώμε περισσότερα μανιτάρια
- Χάρτης της NASA καταγράφει 20 χρόνια κλιματικής αλλαγής σε δύο λεπτά
- Γερμανία: Στη φυλακή ο 96χρονος "Λογιστής του Άουσβιτς"
- Δήμος Θερμαϊκού: Μελέτη για τις χρήσεις γης σε Επανομή και Μηχανιώνα
- Τουρισμός: Με το δεξί θα ξεκινήσει και φέτος η νέα χρονιά
- Καιρός: Ηλιοφάνεια με χαμηλές θερμοκρασίες σήμερα
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Γιατί πρέπει να τρώμε περισσότερα μανιτάρια
- Χάρτης της NASA καταγράφει 20 χρόνια κλιματικής αλλαγής σε δύο λεπτά
- Οι πάροχοι κινητής τηλεφωνίας θα μπορούν να κρύβουν την ένδειξη του σήματος
- Διαβήτης: Η ηλικία - ορόσημο για την εμφάνιση επιπλοκών
- Καιρός: Ηλιοφάνεια με χαμηλές θερμοκρασίες σήμερα
- Γερμανία: Στη φυλακή ο 96χρονος "Λογιστής του Άουσβιτς"
- Δήμος Θερμαϊκού: Μελέτη για τις χρήσεις γης σε Επανομή και Μηχανιώνα
- Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας: Ποντάρει στη γαστρονομία
- Τουρισμός: Με το δεξί θα ξεκινήσει και φέτος η νέα χρονιά
- Ομόνοια: Γυναίκα βρέθηκε νεκρή στις τουαλέτες του Αστυνομικού Τμήματος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χανιά | Η Συνέλευση Υπεράσπισης Ελευθέρων, Δημόσιων Χώρων και Μνημείων για την απόφαση του ΚΑΣ
- Πλήθος πολιτικών στην κοπή πίτας της Αρχιεπισκοπής – Ποιος πήρε το φλουρί
- Ολοκληρώνεται η ένταξη προσφυγόπουλων στα σχολεία της Κεντρικής Μακεδονίας
- Ζαρούχλα, μοναδικό τοπίο στην ορεινή Πελοπόννησο
- Και διεμφυλικοί στον αμερικανικό στρατό μετά από απόφαση δικαστηριου
- Ο «Κινητήρας» μάς ξανακάνει παιδιά!
- Πολιτικός Καζαμίας: Τι περιμένει την κυβέρνηση το 2018
- Ποιοι και πόσο επίδομα θέρμανσης δικαιούνται
- Στην 91η θέση η Ελλάδα για το κόστος πρόσβασης στο Διαδίκτυο
- Οι μύθοι του Μακεδονικού