Νέα μελέτη φέρνει επανάσταση όσον αφορά στην άσκηση και την αντιμετώπιση του καρκίνου

Άσκηση vs καρκίνου: Μακράν πιο αποτελεσματική από τα φάρμακα!

Η άσκηση υπόσχεται να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου των καρκινοπαθών κατά 33% και να αποκλείσει την πιθανότητα επανεμφάνισης των όγκων σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από τα φάρμακα. Αυτά σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που αλλάζει όλα όσα γνωρίζαμε μέχρι σήμερα και φέρνει την επανάσταση στις συστάσεις των ειδικών. 

Τα αποτελέσματα παρουσιάστηκαν στο Σικάγο, στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας (Asco), το μεγαλύτερο συνέδριο για την ασθένεια του καρκίνου στον κόσμο, και δημοσιεύτηκαν στο New England Journal of Medicine.

Εδώ και δεκαετίες, οι γιατροί συνιστούν την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου. Αλλά μέχρι τώρα υπήρχαν ελάχιστα στοιχεία για τον αντίκτυπο που θα μπορούσε να έχει η άσκηση στον οργανισμό μας μετά τη διάγνωση. Τώρα όμως, αυτή η παγκόσμια πρώτη δοκιμή με δείγμα ασθενείς από τις ΗΠΑ, το Ηνωμένο Βασίλειο, την Αυστραλία, τη Γαλλία, τον Καναδά και το Ισραήλ διαπίστωσε ότι ένα δομημένο πρόγραμμα άσκησης μετά τη θεραπεία μπορεί να μειώσει δραματικά τον κίνδυνο θανάτου, επανεμφάνισης της νόσου ή εμφάνισης νέου καρκίνου.

Η δρ Τζούλι Γκράλοου, επικεφαλής ιατρός της Asco, η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη, θεωρεί ότι η ποιότητα των νέων ευρημάτων θα οδηγήσει σε μια τεράστια αλλαγή νοοτροπίας και θα ενθαρρύνει τους ανθρώπους να επιδίδονται τακτικά στη σωματική άσκηση. Τόσο τους καρκινοπαθείς, όσο και τους ασθενείς που το ξεπεράσαμε ή/και θέλουμε να το προλάβουμε.

Πώς προέκυψαν τα αποτελέσματα

Ένα σύνολο από 889 καρκινοπαθείς εξετάστηκαν από ειδικούς, ενώ στη συνέχεια μια ομάδα μελέτης 444 ασθενών ξεκίνησε ένα δομημένο πρόγραμμα άσκησης με τη βοήθεια προσωπικού προπονητή. Οι ασθενείς της ομάδας μελέτης, μετά τη θεραπεία και ενώ συνέχιζαν να αθλούνται και να εξετάζονται από το 2009 μέχρι το 2003, είχαν 37% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου και 28% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης νέων όγκων ή διαφορετικών μορφών καρκίνου σε σύγκριση με ασθενείς που απείχαν από τη φυσική δραστηριότητα. Και σύμφωνα με τη Γκράλοου καμία φαρμακευτική αγωγή μέχρι τώρα δεν έχει αγγίξει τόσο υψηλά σκορ. 

Όσοι συμμετείχαν στην ομάδα που επιδιδόταν στην άσκηση συναντούσαν τον προπονητή δύο φορές την εβδομάδα. Τις υπόλοιπες μέρες απολάμβαναν έναν περίπατο 45 έως 60 λεπτών. Και μετά από 3 χρόνια, μετά και την ολοκλήρωση της χειρουργικής επέμβασης και του κύκλου των χημειοθεραπειών, οι ασθενείς είδαν τους καρπούς όλης αυτής της προσπάθειας.

«Τα αποτελέσματα μας δίνουν πλέον μια ξεκάθαρη απάντηση: Ένα πρόγραμμα άσκησης όταν το τηρούμε με συνέπεια μειώνει τον κίνδυνο επανεμφάνισης μιας παλιάς νόσου ή ενός νέου καρκίνου. Και εκτός αυτού, η φυσική δραστηριότητα μας βοηθά να νιώθουμε καλύτερα και να ζούμε περισσότερο», προτείνει ο Τσαρλς Σουάντον, επικεφαλής κλινικός της Cancer Research UK, που χρηματοδότησε σκέλος της μελέτης. «Πρόκειται για μια συναρπαστική δοκιμή, η οποία αποτυπώνει τη δύναμη της άσκησης στο να να μεταμορφώνει την υγεία των ανθρώπων και να ενισχύει τις πιθανότητές μας να επιβιώσουμε από τον καρκίνο μετά τη θεραπεία. Και το απίστευτο είναι ότι η άσκηση δεν είναι επικουρική της αγωγής. Είναι πιο αποτελεσματική κι από τα φάρμακα», συμπληρώνει ο ίδιος.

Όμως θέλει προσοχή...

Ανάλογα με το ιστορικό της υγείας του, καθένας από εμάς θα πρέπει να επιλέγει ένα διαφορετικό είδος προπόνησης. Ιδίως αν έχουμε νικήσει τον καρκίνο ή αν είμαστε ακόμη σε φάση θεραπείας. 

 Επομένως, αν αυτή η έρευνα μας έπεισε να αλλάξουμε στάση ζωής, σε αυτό το ταξίδι θα μας βοηθήσουν δύο άνθρωποι: Ο γιατρός και ο προσωπικός μας γυμναστής. 

(Με πληροφορίες από guardian).

Related...To εγκληματικό λάθος που κάνουμε προτού σφάξουμε το καρπούζι - Βλάπτει εμάς και τα παιδιά μαςΑπλοί τρόποι για να μειώσουμε το ρίσκο εγκεφαλικού, άνοιας και κατάθλιψης ταυτόχροναΟ άγνωστος καρκίνος και τέσσερα συμπτώματά του που όμως συχνά δεν λαμβάνουμε υπόψη