5 βήματα για επιτυχημένες αλλαγές με διάρκεια στη ζωή σας
Πόσες φορές αποφασίσατε να κάνετε κάποια αλλαγή στη ζωή σας, αλλά αυτή η απόφασή σας δεν κράτησε παρά μερικές ημέρες, ή κάποιους μήνες στην καλύτερη περίπτωση; Αν κρίνω από τον εαυτό μου, και νομίζω πως δεν είμαι η μόνη, πολλές. Αν λοιπόν τώρα είναι η στιγμή που βαρεθήκατε να γκρινιάζετε για το πόσο πιο εύκολη θα ήταν η ζωή σας, αν τα καταφέρνατε αυτή τη φορά και αλλάζατε τη συνήθεια εκείνη, ή την συμπεριφορά σας, που σας κάνει τη ζωή δύσκολη ή σας στερεί την ευτυχία, τότε ακολουθείστε τα παρακάτω βήματα και σίγουρα αυτή τη φορά θα τα καταφέρετε:
1) Καθορίστε ποιος ακριβώς είναι ο στόχος σας. Τι είναι αυτό το αποτέλεσμα που θέλετε να πετύχετε; Προσπαθήστε να είστε όσο πιο ακριβής γίνεται με την περιγραφή του στόχους σας, ώστε να έχετε ένα ακριβές όραμα στο μυαλό σας. Δεν αρκεί, για παράδειγμα, να σκεφτείτε ότι θέλετε να είστε λιγότερο σπάταλοι. Αυτό είναι πολύ γενικό. Ακόμη και αν μειώσετε τα έξοδά σας κατά 5 ευρώ, θα έχετε πετύχει το στόχο σας. Είναι όμως πραγματικά αυτό που θέλετε να πετύχετε; Θα έχετε φτάσει στο σημείο εκείνο που η αλλαγή αυτή θα σας καλυτερεύσει τη ζωή; Θέστε επομένως έναν συγκεκριμένο, μετρήσιμο στόχο.
2) Συνειδητοποιήστε γιατί αυτή η αλλαγή είναι σημαντική για εσάς. Τι είναι αυτό που σας προκαλεί το συναίσθημα εκείνο του πόνου για κάτι που στερείστε στη ζωή σας εξαιτίας της συνήθειας ή της συμπεριφοράς που έχετε; Τι χάνετε λειτουργώντας με τον συγκεκριμένο τρόπο; Τι θα κερδίζατε αν πετυχαίνατε να αλλάξετε; Πώς θα καλυτέρευε η ζωή σας στους τομείς που επηρεάζει; Πόσο ευχαρίστηση θα σας έφερνε και πώς φαντάζεστε τον εαυτό σας να βιώνει αυτή την αλλαγή;
3) Θεσπίστε ένα συγκεκριμένο πλάνο αλλαγής. Δεν αρκεί να ξέρουμε μόνο τι θέλουμε να αλλάξουμε και για ποιο λόγο. Θα πρέπει να ξέρουμε και πώς θα το πετύχουμε αυτό. Ποια είναι τα βήματα εκείνα που θα πρέπει να ακολουθήσουμε ώστε να φτάσουμε επιτυχημένα στο στόχος μας για αλλαγή; Στο σημείο αυτό, καλό θα ήταν να κάνετε μία αξιολόγηση των προηγούμενων προσπαθειών σας, αν υπάρχουν φυσικά, και να δείτε ποια από τα βήματα που ακολουθήσατε είχα θετικά αποτελέσματα και ποια δεν λειτούργησαν τόσο καλά, και θα πρέπει να τα αντικαταστήσετε με κάποια καινούργια.
4) Να έχετε υπομονή και επιμονή. Η κάθε αλλαγή που θέλουμε να κάνουμε στη ζωή μας έχει πάντα έναν υψηλό βαθμό δυσκολίας στην αρχή. Και αυτό γιατί, πρέπει να αντικαταστήσουμε τις παλιές συνήθειες που έχουν καταγραφεί στο μυαλό μας, ως αυτοματοποιημένες πλέον, αλλά και να υπερισχύσουμε της αντίστασης που έχουμε, από ανθρώπινης φύσης μας, στην αλλαγή. Όλοι φοβόμαστε τις αλλαγές. Και για αυτό τις πολεμάμε υποσυνείδητα, ακόμη και αν πιστεύουμε ότι δουλεύουμε υπέρ τους. Είναι σημαντικό επομένως να κάνουμε τις νέες συνήθειές μας τρόπο ζωής, προκειμένου να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας σε έναν νέο τρόπο σκέψης και σε νέες συμπεριφορές.
5) Πιστέψτε στον εαυτό σας. Το 90% της επιτυχίας λένε, είναι η στάση που κρατάμε σε αυτή. Αν λοιπόν κρατάτε θετική στάση και πιστεύετε ότι μπορείτε να τα καταφέρετε, σίγουρα έχετε πολλές πιθανότητες και να το κάνετε. Αν εσείς οι ίδιοι σαμποτάρετε τον εαυτό σας με μία αρνητική στάση και ένα σκεπτικό πώς «Ότι και να κάνω δεν θα τα καταφέρω», το μόνο σίγουρο είναι πως δεν θα τα καταφέρετε, αφού έχετε ήδη εξασφαλίσει το αρνητικό αποτέλεσμα. Δεν θέλετε να διαψεύσετε τον εαυτό σας, άρα πρέπει να αποτύχετε! Θέλει επομένως, να επιστρατεύσετε τη θετική σας σκέψη και την εμπιστοσύνη για τη δύναμη που κρύβετε μέσα σας.
Τα παραπάνω λοιπόν, είναι τα 5 βασικά βήματα για να κάνετε όποια αλλαγή θέλετε στις συνήθειες ή στη συμπεριφορά σας και η οποία θα γίνει τρόπος ζωής. Και θυμηθείτε: δεν αρκεί μόνο να θέλουμε να αλλάξουμε τη ζωή μας για να βιώσουμε την ευτυχία και την επιτυχία. Θα πρέπει να δείχνουμε συνέπεια και επιμονή και τότε σίγουρα θα τα καταφέρουμε!
1) Καθορίστε ποιος ακριβώς είναι ο στόχος σας. Τι είναι αυτό το αποτέλεσμα που θέλετε να πετύχετε; Προσπαθήστε να είστε όσο πιο ακριβής γίνεται με την περιγραφή του στόχους σας, ώστε να έχετε ένα ακριβές όραμα στο μυαλό σας. Δεν αρκεί, για παράδειγμα, να σκεφτείτε ότι θέλετε να είστε λιγότερο σπάταλοι. Αυτό είναι πολύ γενικό. Ακόμη και αν μειώσετε τα έξοδά σας κατά 5 ευρώ, θα έχετε πετύχει το στόχο σας. Είναι όμως πραγματικά αυτό που θέλετε να πετύχετε; Θα έχετε φτάσει στο σημείο εκείνο που η αλλαγή αυτή θα σας καλυτερεύσει τη ζωή; Θέστε επομένως έναν συγκεκριμένο, μετρήσιμο στόχο.
2) Συνειδητοποιήστε γιατί αυτή η αλλαγή είναι σημαντική για εσάς. Τι είναι αυτό που σας προκαλεί το συναίσθημα εκείνο του πόνου για κάτι που στερείστε στη ζωή σας εξαιτίας της συνήθειας ή της συμπεριφοράς που έχετε; Τι χάνετε λειτουργώντας με τον συγκεκριμένο τρόπο; Τι θα κερδίζατε αν πετυχαίνατε να αλλάξετε; Πώς θα καλυτέρευε η ζωή σας στους τομείς που επηρεάζει; Πόσο ευχαρίστηση θα σας έφερνε και πώς φαντάζεστε τον εαυτό σας να βιώνει αυτή την αλλαγή;
3) Θεσπίστε ένα συγκεκριμένο πλάνο αλλαγής. Δεν αρκεί να ξέρουμε μόνο τι θέλουμε να αλλάξουμε και για ποιο λόγο. Θα πρέπει να ξέρουμε και πώς θα το πετύχουμε αυτό. Ποια είναι τα βήματα εκείνα που θα πρέπει να ακολουθήσουμε ώστε να φτάσουμε επιτυχημένα στο στόχος μας για αλλαγή; Στο σημείο αυτό, καλό θα ήταν να κάνετε μία αξιολόγηση των προηγούμενων προσπαθειών σας, αν υπάρχουν φυσικά, και να δείτε ποια από τα βήματα που ακολουθήσατε είχα θετικά αποτελέσματα και ποια δεν λειτούργησαν τόσο καλά, και θα πρέπει να τα αντικαταστήσετε με κάποια καινούργια.
4) Να έχετε υπομονή και επιμονή. Η κάθε αλλαγή που θέλουμε να κάνουμε στη ζωή μας έχει πάντα έναν υψηλό βαθμό δυσκολίας στην αρχή. Και αυτό γιατί, πρέπει να αντικαταστήσουμε τις παλιές συνήθειες που έχουν καταγραφεί στο μυαλό μας, ως αυτοματοποιημένες πλέον, αλλά και να υπερισχύσουμε της αντίστασης που έχουμε, από ανθρώπινης φύσης μας, στην αλλαγή. Όλοι φοβόμαστε τις αλλαγές. Και για αυτό τις πολεμάμε υποσυνείδητα, ακόμη και αν πιστεύουμε ότι δουλεύουμε υπέρ τους. Είναι σημαντικό επομένως να κάνουμε τις νέες συνήθειές μας τρόπο ζωής, προκειμένου να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας σε έναν νέο τρόπο σκέψης και σε νέες συμπεριφορές.
5) Πιστέψτε στον εαυτό σας. Το 90% της επιτυχίας λένε, είναι η στάση που κρατάμε σε αυτή. Αν λοιπόν κρατάτε θετική στάση και πιστεύετε ότι μπορείτε να τα καταφέρετε, σίγουρα έχετε πολλές πιθανότητες και να το κάνετε. Αν εσείς οι ίδιοι σαμποτάρετε τον εαυτό σας με μία αρνητική στάση και ένα σκεπτικό πώς «Ότι και να κάνω δεν θα τα καταφέρω», το μόνο σίγουρο είναι πως δεν θα τα καταφέρετε, αφού έχετε ήδη εξασφαλίσει το αρνητικό αποτέλεσμα. Δεν θέλετε να διαψεύσετε τον εαυτό σας, άρα πρέπει να αποτύχετε! Θέλει επομένως, να επιστρατεύσετε τη θετική σας σκέψη και την εμπιστοσύνη για τη δύναμη που κρύβετε μέσα σας.
Τα παραπάνω λοιπόν, είναι τα 5 βασικά βήματα για να κάνετε όποια αλλαγή θέλετε στις συνήθειες ή στη συμπεριφορά σας και η οποία θα γίνει τρόπος ζωής. Και θυμηθείτε: δεν αρκεί μόνο να θέλουμε να αλλάξουμε τη ζωή μας για να βιώσουμε την ευτυχία και την επιτυχία. Θα πρέπει να δείχνουμε συνέπεια και επιμονή και τότε σίγουρα θα τα καταφέρουμε!
-- This feed and its contents are the property of The Huffington Post, and use is subject to our terms. It may be used for personal consumption, but may not be distributed on a website.
Keywords
ζωη, βηματα, huffington post, συγκεκριμένο, επηρεάζει, feed, property, huffington, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αλλαγη ωρας 2012, αξιολογηση, η ζωη, αποτελεσματα, γινει, γινεται, δυναμη, δειτε, ευρω, ευτυχια, εξοδα, επιτυχια, ζωης, υπομονη, λογο, μηνες, μπορειτε, μυαλο, παντα, οραμα, πιθανοτητες, σιγουρα, σιγουρο, συγκεκριμένο, τι ειναι, φυσικα, φορα, huffington post, huffington, feed, property, θετικα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα είδαν όλα! Δε το πίστευαν οι δημοσιογράφοι - Ποιος εμφανίστηκε στο Μέγαρο Μαξίμου...
- «Όχι» του Τσίπρα στο αίτημα Καμμένου να δοθεί υπουργείο στον Νικολόπουλο
- Χωρίς αστικά λεωφορεία αύριο η Θεσσαλονίκη
- Μέρκελ: Η Ελλάδα δεν μπορεί να φυλάξει μόνη της τα σύνορα της Ευρώπης
- Νέα προσφορά της Ryanair -Για ποιους προορισμούς έβγαλε εισιτήρια με 17,99 ευρώ
- Γιατί δεν πανηγύρισαν τον θρίαμβο οι Συριζαίοι
- Στη φυλακή και πάλι ο Έλληνας βαρόνος της κοκαΐνης
- Τα πλαφόν της ιδιωτικής υγείας από τον ΕΟΠΥΥ - Ολόκληρη η απόφαση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τι είναι η Εργασιακή Ψυχολογία; Η Διευθύντρια Τμήματος ψυχολογίας και Διευθύντρια Έρευνας του BCA απαντά
- Έρευνα για άγριους ξυλοδαρμούς ανηλίκων και νεαρών διαδηλωτών από άνδρες της ομάδας Δέλτα
- Nutella: Κι όμως όλοι προφέρουν λάθος το όνομά της
- 10 Λόγοι να ξεκινήσεις το τρέξιμο σήμερα!
- Έντονο ενδιαφέρον ελλήνων επιχειρηματιών να δραστηριοποιηθούν στη Σερβία
- 5 βήματα για επιτυχημένες αλλαγές με διάρκεια στη ζωή σας
- Ο Robert De Niro μάλλον δεν αντέχει πλέον τις δύσκολες ερωτήσεις
- Βίζερ: Σε δύο υποδόσεις θα καταβληθούν τα 3 δισ. που απομένουν από τη δόση του Αυγούστου
- Η Μέρκελ ζητά εξηγήσεις για τα παραποιημένα στοιχεία της VW σχετικά με την εκπομπή ρύπων
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- 5 βήματα για επιτυχημένες αλλαγές με διάρκεια στη ζωή σας
- Τι είναι η Εργασιακή Ψυχολογία; Η Διευθύντρια Τμήματος ψυχολογίας και Διευθύντρια Έρευνας του BCA απαντά
- 10 Λόγοι να ξεκινήσεις το τρέξιμο σήμερα!
- Έρευνα για άγριους ξυλοδαρμούς ανηλίκων και νεαρών διαδηλωτών από άνδρες της ομάδας Δέλτα
- Έντονο ενδιαφέρον ελλήνων επιχειρηματιών να δραστηριοποιηθούν στη Σερβία
- Nutella: Κι όμως όλοι προφέρουν λάθος το όνομά της
- Ο Robert De Niro μάλλον δεν αντέχει πλέον τις δύσκολες ερωτήσεις
- Η Μέρκελ ζητά εξηγήσεις για τα παραποιημένα στοιχεία της VW σχετικά με την εκπομπή ρύπων
- Βίζερ: Σε δύο υποδόσεις θα καταβληθούν τα 3 δισ. που απομένουν από τη δόση του Αυγούστου
- H ΝΔ μπροστά σε νέες προκλήσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παραιτήσεις υπουργών λίγο πριν τις εκλογές στην Τουρκία
- Μέρκελ προς Τουρκία: "Βοηθήστε την Ελλάδα στα σύνορα της ΕΕ"
- Μέρκελ: Ζήτησε πλήρη διαφάνεια για το σκάνδαλο Volkswagen
- 12 δις από τη Ρωσία διεκδικεί ο «τραπεζίτης του Πούτιν»
- Ξαναχτύπησαν οι ληστές με το σίδερο
- Κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ: Τι δεν πρέπει να "ξεχάσουν" Τσίπρας και Καμμένος
- Απεργία τεχνικών στον ΒΗΜΑ FM
- Κίνδυνος μελλοντικής καρδιοπάθειας από επιπλοκές στην εγκυμοσύνη
- Τζον Λένον: Σοκάρει κοροϊδεύοντας άτομα με αναπηρία
- Ξανά στο έδαφος της Υεμένης, μετά από έξι μήνες αυτοεξορίας, ο νόμιμος πρόεδρος