#Fit Girls –3 εύκολες ασκήσεις για να δυναμώσεις τα χέρια σου χωρίς να το καταλάβεις
Η Fit Girls Expert Mία Ευγενιάδου μας δείχνει το home workout που μπορείς εύκολα να κάνεις στη κουζίνα του σπιτιού σου χωρίς κανέναν εξολισμό!
Είναι μόνο 3 ασκήσεις που δεν θα σου πάρουν πάνω από 5 λεπτά από τον χρόνο σου για να τις ολοκληρώσεις.
Προθέρμανση
Θα ξεκινήσεις με περιφορές χεριών ώστε να ζεστάνεις το πάνω μέρος του σώματος σου
Άσκηση 1
Τα push ups ειναι ότι πιο δυνατό για τα χέρια και μπορούν να εκτελεστούν σε διαφορετικα επίπεδα!
Άσκηση 2
Οι βυθίσεις σε οποιαδήποτε επιφάνεια που βρίσκεται λίγο πιο ψηλά τονώνει το πιο ευαίσθητο σημείο των χεριών που είναι οι τρικέφαλοι.
Με 3 σετ από επαναλήψεις των 10 μπορείτε εύκολα να τους διατηρείτε σε πολύ καλο επίπεδο! Ο πάγκος της κουζίνας ή οποιαδήποτε αντίστοιχη επιφάνεια ειναι κατάλληλη.
Άσκηση 3
Για το τέλος θα γυμνάσουμε τους δικέφαλους, οι οποίοι γυμνάζονται συνήθως πιο εύκολα και φαίνονται πιο γρήγορα! Το βάρος είναι θέμα επιλογής μας! Υπάρχουν μπουκαλάκια νερού σε σχήμα απο βαράκια η και απλά μπουκάλια νερού στο βάρος που θέλουμε!
FitGirls, Facebook @FitGirls, Instagram FitGirls
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Συνελήφθη ο γιος γνωστής τηλεοπτικής μαγείρισσας - Συντετριμμένη η περσόνα (Photos)
- Άγριες Μέλισσες: Οι συνταρακτικές εξελίξεις των νέων επεισοδίων
- My Style Rocks: Το μεγάλο φαβορί επιστρέφει στο reality μετά την οικειοθελή αποχώρηση
- Η glamourous ζωή της Μαριέττας Χρουσαλά θυμίζει παραμύθι (photos)
- Σπιτική κρέμα για τα χέρια: Πώς θα αντιμετωπίσετε την ξηρότητα
- Σοφία Καρβέλα: Με μια φωτογραφία αποκάλυψε πώς μοιάζει ο εσωτερικός της κόσμος
- Απόψε στο Φως στο τούνελ: Νύχτα θρίλερ σε Αθήνα και Λονδίνο – Οι μάρτυρες κλειδιά
- Τρως γκρέιπφρουτ; 5 οφέλη που δεν είχες ιδέα ότι είχε
- Media: Θάνος Καλλίρης: Έσωσα τη ζωή της Αγγελικής Νικολούλη [Βίντεο]
- Showbiz: Σία Κοσιώνη: H φωτογραφία με τη σπουδαία Άλκη Ζέη και το μήνυμα που συγκινεί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Αυτά είναι τα πιο cool sneakers για να υποδεχτείς την άνοιξη με άνεση και στιλ
- Στο νέο τραγούδι των Coldplay ο Chris Martin υποδύεται ένα παιδί που δέχεται bullying και γίνεται…Champion of the World
- Beauty School: 3 χρήσιμα tips που θα σε βοηθήσουν να εφαρμόσεις το foundation
- Η Taylor Swift υποδύεται έναν άντρα στο καινούργιο της videoclip κι έχει σημαντικό λόγο που το κάνει
- #Fit Girls –3 εύκολες ασκήσεις για να δυναμώσεις τα χέρια σου χωρίς να το καταλάβεις
- Η Helen Mirren μόλις φόρεσε το πιο στιλάτο rock jacket
- Τελευταία Νέα InStyle
- #Fit Girls –3 εύκολες ασκήσεις για να δυναμώσεις τα χέρια σου χωρίς να το καταλάβεις
- Beauty School: 3 χρήσιμα tips που θα σε βοηθήσουν να εφαρμόσεις το foundation
- Αυτά είναι τα πιο cool sneakers για να υποδεχτείς την άνοιξη με άνεση και στιλ
- Στο νέο τραγούδι των Coldplay ο Chris Martin υποδύεται ένα παιδί που δέχεται bullying και γίνεται…Champion of the World
- Η Taylor Swift υποδύεται έναν άντρα στο καινούργιο της videoclip κι έχει σημαντικό λόγο που το κάνει
- Η Helen Mirren μόλις φόρεσε το πιο στιλάτο rock jacket
- 4 ύποπτα κρούσματα κορονοϊού στο σχολείο που φοιτούν ο πρίγκιπας George και η πριγκίπισσα Charlotte
- Τα καλύτερα makeup looks που αξίζει να υιοθετήσεις τις τελευταίες μέρες της Αποκριάς
- Η Courteney Cox αποκαλύπτει ποιον ηθοποιό θα επέλεγε για τον ρόλο του Joey στα Φιλαράκια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η Zoë Kravitz σού δείχνει πώς να εντάξεις το party-dressing trend στις καθημερινές σου εμφανίσεις
- My Style Rocks: Το μεγάλο φαβορί επιστρέφει στο reality μετά την οικειοθελή αποχώρηση
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 29/02
- Γενέθλια για τον Κώστα Τσουρό! Οι λαμπεροί καλεσμένοι και η τούρτα - υπερπαραγωγή! (Photos)
- Υπέροχη ταραμοσαλάτα από τον Γιώργο Τσούλη
- Άγριες Μέλισσες: Οι συνταρακτικές εξελίξεις των νέων επεισοδίων
- Ζώδια σήμερα 29/02: Εσύ κρατάς τα ηνία
- My style rocks 3: Το πρώτο γκάλα της Κυριακής με θέμα Καρναβάλι Βενετίας
- Κηδεία Κώστα Βουτσά: Παύλος Χαϊκάλης: Δεν έπαιρνε τη ζωή στα σοβαρά και γι’αυτό κανείς δεν πίστευε ότι θα φύγει (video)
