Ψάρια, τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης
Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην αύξηση της ευεξίας και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Πριν καταφύγετε λοιπόν στη βοήθεια κάποιου ειδικού ψυχοθεραπευτή ή στη λήψη φαρμάκων, δοκιμάστε να αισθανθείτε καλύτερα και πιο αισιόδοξοι με τη βοήθεια των σωστών τροφών και συγκεκριμένα των ψαριών, αφού θεωρούνται από τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης.
Τα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, το σκουμπρί, η πέστροφα κ.α ενισχύουν τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη και προλαμβάνουν τη φθορά των εγκεφαλικών κυττάρων.
Επιπλέον τα ωμέγα- 3 των ψαριών ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και βοηθούν το σώμα να καίει περισσότερο λίπος.
Έτσι λοιπόν, τρώγοντας συχνά ψάρια θα παραμείνετε νέα, χαρούμενη και αδύνατη για χρόνια.
Πηγή:www.myfit.gr
Δες ακόμα:Θα παχύνω αν κόψω ο κάπνισμα;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Ελένη Μενεγάκη με λευκό φόρεμα. Η απόλυτη ανανέωση
- Τα κλάματα του George Clooney, οι πρώτες αποκαλύψεις για τα δίδυμα και η τρομακτική του φιγούρα
- Σάκης Τανιμανίδης: «Τρία χρόνια έκανα ραντεβού και με απέρριπταν»
- Τίτλοι τέλους για Μαραγκόζη-Αϊβαλιώτη; Η σοβαρή κρίση και το καλοκαίρι
- Θεσσαλονίκη: Ο πεζόδρομος που σαρώνει το διαδίκτυο – Η απίθανη εικόνα που προκαλεί ποικίλες αντιδράσεις [pics]
- Αγαπάω τη γυναίκα μου, αλλά θέλω την κόρη της. Αξίζει για μια νύχτα να τα διαλύσω όλα;
- Αποκάλυψη από την Αλικάκη μετά από χρόνια- Αυτός είναι ο λόγος που δεν πήρε διαζύγιο με τον Λαγούτη
- Καν’ το όπως η Μπόμπα: Στην Κουρούτα η σύντροφος του Κώστα Σόμμερ, Ναυσικά Παναγιωτακοπούλου
- Έχεις παλιό iPhone; Tοτε είσαι πολύ πλούσιος και δεν το ξέρεις!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Η διάσημη blogger, Leonie Hanne, μας δείχνει ποιο θα είναι το πιο cool πανωφόρι της νέας σεζόν
- Φαίη: Παίζοντας στα γυρίσματα του τρέιλερ για το Πρω1νό- βίντεο
- Ψάρια, τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης
- Συναγερμός στο Λονδίνο από την έκρηξη στο μετρό
- H Μαίρη Συνατσάκη απαντά στα αρνητικά σχόλια για τα μαλλιά της – φωτο
- Survival Secret: Χάθηκε ο ήχος την ώρα που μίλαγε ο παρουσιαστής – βίντεο
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Ψάρια, τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης
- Φαίη: Παίζοντας στα γυρίσματα του τρέιλερ για το Πρω1νό- βίντεο
- Survival Secret: Χάθηκε ο ήχος την ώρα που μίλαγε ο παρουσιαστής – βίντεο
- Συναγερμός στο Λονδίνο από την έκρηξη στο μετρό
- H Μαίρη Συνατσάκη απαντά στα αρνητικά σχόλια για τα μαλλιά της – φωτο
- Η διάσημη blogger, Leonie Hanne, μας δείχνει ποιο θα είναι το πιο cool πανωφόρι της νέας σεζόν
- Το ωραιότερο κορίτσι στον πλανήτη έγινε 16 ετών και μαγεύει τον κόσμο της μόδας
- 5 νόστιμα σνακ για το σχολείο!
- Διάσημος ηθοποιός επιστρέφει στην τηλεόραση
- Ελένη Μενεγάκη: Αποκάλυψε πως δεν έχει βρει ακόμα έναν σημαντικό συνεργάτη για την εκπομπή- βίντεο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αποκάλυψη από την Αλικάκη μετά από χρόνια- Αυτός είναι ο λόγος που δεν πήρε διαζύγιο με τον Λαγούτη
- Το σπίτι της Meghan Markle είναι πολύ καλύτερο απ’ όσο φανταζόμασταν
- Tα χρηματοοικονομικά κέντρα που ελέγχουν τον κόσμο
- Τα κλάματα του George Clooney, οι πρώτες αποκαλύψεις για τα δίδυμα και η τρομακτική του φιγούρα
- Τίτλοι τέλους για Μαραγκόζη-Αϊβαλιώτη; Η σοβαρή κρίση και το καλοκαίρι
- Έτσι γουστάρει ο γνήσιος ο Κριός τις κουβέντες