Πόσο υγιεινό είναι το γάλα βρώμης;

Το γάλα βρώμης έχει γίνει πολύ δημοφιλές, καθώς είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα αποτελεί καλή εναλλακτική επιλογή όχι μόνο για τους χορτοφάγους αλλά και για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.

Ένα φλιτζάνι γάλακτος βρώμης περιέχει 130 θερμίδες, 2,5 γραμμάρια λιπαρά, 2 γραμμάρια φυτικές ίνες και 4 γραμμάρια πρωτεΐνες . Καταφέρνει να καλύψει το 35% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε ασβέστιο και το 25% σε βιταμίνη D.

Διαβάστε περισσότερα στο Dimitriosmakriniotis.gr