Νερό με γεύση: Το σπιτικό αναψυκτικό -5 τέλειοι συνδυασμοί για να επιλέξετε!

Η κατάλληλη ενυδάτωση του οργανισμού μας βοηθάει στην πέψη, την αποτοξίνωση, στην ενέργεια και την συγκέντρωση και είναι απαραίτητη για την σωστή λειτουργεία όλου μας του σώματος.

Νερό με λεμόνι

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι και εντάξτε το στην καθημερινότητα σας ως ένα healthy routine.

Βοηθάει στο detox και την πέψη. Μπορείτε να το καταναλώνετε και κατά την διάρκεια της ημέρας για ένα boost extra ενυδάτωσης.

-Στύψτε

Νερό με αγγούρι

Το αγγούρι βοηθάει να απομακρυνθούν οι τοξίνες από τον οργανισμό, μειώνει το φούσκωμα και παρέχει ενυδάτωση.

-Κόψτε ένα ολόκληρο αγγούρι σε λωρίδες και βάλτε το στο νερό σας. Μπορείτε να έχετε ένα μεγάλο μπουκάλι αποθηκευμένο στο ψυγείο και να το καταναλώνετε κατά την διάρκεια της ημέρας. (extra tip: προσθέστε λίγο ginger για πιο ένταση στη γεύση).

Νερό με φύλλα μέντας και αγγούρι

Η μέντα θα ενισχύει την πέψη και μπορεί να σας βοηθήσει εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι.

-Βάλτε φύλλα μέντας μέσα στο infused νερό με αγγούρι που έχετε φτιάξει (χωρίς το ginger).

Με φράουλα και lime

Όπως και το λεμόνι, έτσι και το lime βοηθάει να κάνετε cleanse και detox στον οργανισμό σας και επίσης κάνει ακόμα κάτι πολύ σημαντικό: Σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα.

Μαζί με τα οφέλη του lime οι φράουλες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και βοηθούν και στην ομαλή λειτουργεία του νευρικού συστήματος.

-Πλύντε και κόψτε περίπου 10 φράουλες σε 1 λίτρο νερό και προσθέστε λεπτές φέτες από lime.

Με καρπούζι και βασιλικό

Το καρπούζι είναι ένα δυνατό αντιοξειδωτικό για τον οργανισμό. Ο βασιλικός επίσης έχει ισχυρά αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακά οφέλη.

-Βάλτε 1 φλυτζάνι κομμένο καρπούζι και μία χούφτα από βασιλικό σε 1 λίτρο νερό.

Πηγή φωτογραφιών : Unsplash

Μια ματιά ακόμα:

10 tips για έναν υγιεινό τρόπο ζωής!

 Τα top αιθέρια έλαια που καταπολεμούν την αϋπνία

 Essential boosting hacks για ένα γερό ανοσοποιητικό όλο τον Χειμώνα!