Αυτή είναι η δίαιτα της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου – Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα της παρουσιάστριας
Είναι γεγονός πως η είσοδος της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου στο «Survivor» την βοήθησε να χάσει αρκετό βάρος.
Η παρουσιάστρια στους δύο μήνες παραμονής της, στην Δομινικανή Δημοκρατία έχασε 10 ολόκληρα κιλά και απέκτησε μια εντυπωσιακή σιλουέτα.
Η ίδια κατά την επιστροφή της στην Ελλάδα, προσπαθεί να διατηρήσει το βάρος της ελέω καλοκαιριού και για αυτό ακολουθεί μια συγκεκριμένη διατροφή.
Δείτε παρακάτω το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής της παρουσιάστριας, που δημοσίευσε το περιοδικό «TV Star»:
ΔΕΥΤΕΡΑ
Πρωινό:
Δεκατιανό: Μια φρυγανιά με μέλι
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο, χωρίς την πέτσα με πράσινη σαλάτα και ρύζι.
Απογευματινό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό
Βραδινό: 200γρ. κατσικίσιο γιαούρτι και κανέλα και 1 κουταλιά ωμά αμύγδαλα.
ΤΡΙΤΗ
Πρωινό: Μούσλι με δημητριακά.
Δεκαπανό: Ξηροί καρποί και μέλι.
Μεσημεριανό: 1/2 φλιτζάνι βρασμένα όσπρια και πράσινη σαλάτα.
Απογευματινό: Μια μπάρα δημητριακών.
Βραδινό: Δυο καλαμάκια κοτόπουλο με αλάδωτη πίτα
ΤΕΤΑΡΤΗ
Πρωινό: Ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.
Δεκατιανό: Ένα φρούτο.
Μεσημεριανό: Δυο μπιφτέκια με ρύζι και πράσινη σαλάτα.
Απογευματινό: 1 μπολ με αμύγδαλα.
Βραδινό: Φρουτοσαλάτα με μέλι.
ΠΕΜΠΤΗ
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 1 φέτα ψωμί με μαρμελάδα.
Δεκατιανό: Ένα φρούτο εποχής
Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό με ωμά κολοκυθάκια και ρύζι.
Απογευματινό: Μπανάνα με ακατέργαστη σοκολάτα.
Βραδινό: 1 φλιτζάνι δημητριακά με γάλα και 1 μπανάνα.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Πρωινό: Δημητριακά ολικής άλεσης.
Δεκατιανό: Ένα φρούτο.
Μεσημεριανό: Μια μπριζόλα με βραστές πατάτες και πράσινη σαλάτα
Απογευματινό: 1 τορτίγια με γουακαμόλε
Βραδινό: 1 παξιμάδι με τριμμένη φέτα, ντομάτα και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
ΣΑΒΒΑΤΟ
Πρωινό: Smoothie με αχλάδι, μπανάνα και πορτοκάλi
Δεκατιανό: Μια μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: Ψητά λαχανικά με 50γρ. ανθότυρο και ελαιόλαδο και δυο μπιφτέκια.
Απογευματινό: Μήλο με κανέλα και μέλι.
Βραδινό: Σούπα βελουτέ με κολοκύθα, ντομάτα και πατάτα.
ΚΥΡΙΑΚΗ
Πρωινό: Ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.
Δεκατιανό: Δυο κριτσίνια ολικής άλεσης.
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο σωτέ με κουρκουμά και κρύα σαλάτα.
Απογευματινό: Μια μπάρα δημητριακών
Βραδινό: Γιαούρτι με μέλι και καρύδια.
Ωστόσο, εμείς να επισημαίνουμε όμως ότι ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές διατροφικές ανάγκες και θα ήταν καλό να συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο σας, πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε δίαιτα.
Δείτε ακόμη: Ρίκα Βαγιάννη: H μαύρη φωτογραφία που είχε δημοσιεύσει στο Facebook και η απάντηση που έδωσε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Χτυποκάρδια στο Θρανίο: Οι πρώτες φωτογραφίες της Κατερίνας Γερονικολού ως Λίζα Πετροβασίλη
- Ρίκα Βαγιάνη: Αυτή ήταν η τελευταία της επιθυμία που πραγματοποίησε πριν φύγει από τη ζωή
- Οι τελευταίες στιγμές της Ρίκας Βαγιάννη στο νοσοκομείο: «Επανήλθε για μισή ώρα, μίλησε με τον σύζυγό της και…»
- Ζώζα Μεταξά: «Τραγικό! Έξαλλη έγινα με την κόρη μου, Κόνι, που έβαλε χείλη! Τρελάθηκα»!
- Η Καραϊβική της Ελλάδας -Σε αυτό το πολύχρωμο καρτ ποστάλ με τις εξωτικές παραλίες έρχεσαι οδικώς
- Ζώζα Μεταξά: «Έγινα έξαλλη με την Κόνι! Της είπα “Τι είναι αυτό που έκανες;”»
- Δούκισσα Νομικού: Πού βρίσκεται αυτές τις ημέρες με την οικογένειά της;
- Facebook: Facebook: Facebook: Facebook: Facebook: Facebook: Facebook: Facebook: Facebook: Facebook: Showbiz: Η τελευταία επιθυμία της Ρίκας Βαγιάνη! Συγκλονίζουν τα λόγια φίλων της...
- Άγριο έγκλημα στο Αίγιο: 17χρονος σκότωσε 31χρονο με βαριοπούλα και βιντεοσκόπησε τη δολοφονία
- Η Μάγκυ Ταμπακάκη μας συστήνει τον γιο της στο Instagram
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Οι τελευταίες στιγμές της Ρίκας Βαγιάννη στο νοσοκομείο: «Επανήλθε για μισή ώρα, μίλησε με τον σύζυγό της και…»
- Ζώζα για Κόνι Μεταξά: «Τραγικό! Έξαλλη έγινα με την κόρη μου, που έβαλε χείλη! Τρελάθηκα»!
- Ρίκα Βαγιάννη: H μαύρη φωτογραφία που είχε δημοσιεύσει στο Facebook και η απάντηση που έδωσε
- Αυτή είναι η δίαιτα της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου – Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα της παρουσιάστριας
- Οι top ασκήσεις για να αντιμετωπίσεις τη χαλάρωση στα μπράτσα…
- Μια από τις top fashion bloggers μας δείχνει τα 3 top αξεσουάρ που πρέπει να έχεις στη βαλίτσα σου
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Αυτή είναι η δίαιτα της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου – Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα της παρουσιάστριας
- Μια από τις top fashion bloggers μας δείχνει τα 3 top αξεσουάρ που πρέπει να έχεις στη βαλίτσα σου
- Ρίκα Βαγιάννη: H μαύρη φωτογραφία που είχε δημοσιεύσει στο Facebook και η απάντηση που έδωσε
- Ζώζα για Κόνι Μεταξά: «Τραγικό! Έξαλλη έγινα με την κόρη μου, που έβαλε χείλη! Τρελάθηκα»!
- Οι τελευταίες στιγμές της Ρίκας Βαγιάννη στο νοσοκομείο: «Επανήλθε για μισή ώρα, μίλησε με τον σύζυγό της και…»
- Οι top ασκήσεις για να αντιμετωπίσεις τη χαλάρωση στα μπράτσα…
- Αυτή ήταν η τελευταία επιθυμία της Ρίκας Βαγιάννη – Το αποκάλυψε η φίλη της
- Θυμάστε τον δημοσιογράφο του Alpha, Αντρέα Παλομπαρίνι; Δεν φαντάζεστε πως είναι σήμερα!
- Πότε θα γίνει η κηδεία της Ρίκα Βαγιάννη;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τι δεν πρέπει να λείπει από τη βαλίτσα των καλοκαιρινών σας διακοπών
- Ένας χρόνος χωρίς την Αρλέτα
- Ρούλα Ρέβη: Έτσι είναι το πρόσωπό της χωρίς μακιγιάζ!
- Εντυπωσιακό: Τρένο βγαίνει από το τούνελ–Αυτό που ακολουθεί θα σας αφήσει με το στόμα ανοιχτό (vid)
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Δείτε φωτογραφίες από τις καλοκαιρινές διακοπές με τα τρία παιδιά της (pics)
- Η Angelina Jolie ζητάει διατροφή και ο Brad Pitt καθυστερεί
- Ρίκα Βαγιάνη: Ένα μήνα πριν έβαλε μαύρη φωτογραφία στο Facebook και εξήγησε τον λόγο