Αυτή είναι η δίαιτα της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου – Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα της παρουσιάστριας

Είναι γεγονός πως η είσοδος της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου στο «Survivor» την βοήθησε να χάσει αρκετό βάρος.

Η παρουσιάστρια στους δύο μήνες παραμονής της, στην Δομινικανή Δημοκρατία έχασε 10 ολόκληρα κιλά και απέκτησε μια εντυπωσιακή σιλουέτα.

Η ίδια κατά την επιστροφή της στην Ελλάδα, προσπαθεί να διατηρήσει το βάρος της ελέω καλοκαιριού και για αυτό ακολουθεί μια συγκεκριμένη διατροφή.

Δείτε παρακάτω το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής της παρουσιάστριας, που δημοσίευσε το περιοδικό «TV Star»:

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωινό:

Smoothie με μπανάνα και ανανά.
Δεκατιανό: Μια φρυγανιά με μέλι
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο, χωρίς την πέτσα με πράσινη σαλάτα και ρύζι.
Απογευματινό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό
Βραδινό: 200γρ. κατσικίσιο γιαούρτι και κανέλα και 1 κουταλιά ωμά αμύγδαλα.

ΤΡΙΤΗ

Πρωινό: Μούσλι με δημητριακά.
Δεκαπανό: Ξηροί καρποί και μέλι.
Μεσημεριανό: 1/2 φλιτζάνι βρασμένα όσπρια και πράσινη σαλάτα.
Απογευματινό: Μια μπάρα δημητριακών.
Βραδινό: Δυο καλαμάκια κοτόπουλο με αλάδωτη πίτα

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωινό: Ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.
Δεκατιανό: Ένα φρούτο.
Μεσημεριανό: Δυο μπιφτέκια με ρύζι και πράσινη σαλάτα.
Απογευματινό: 1 μπολ με αμύγδαλα.
Βραδινό: Φρουτοσαλάτα με μέλι.

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 1 φέτα ψωμί με μαρμελάδα.
Δεκατιανό: Ένα φρούτο εποχής
Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό με ωμά κολοκυθάκια και ρύζι.
Απογευματινό: Μπανάνα με ακατέργαστη σοκολάτα.
Βραδινό: 1 φλιτζάνι δημητριακά με γάλα και 1 μπανάνα.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωινό: Δημητριακά ολικής άλεσης.
Δεκατιανό: Ένα φρούτο.
Μεσημεριανό: Μια μπριζόλα με βραστές πατάτες και πράσινη σαλάτα
Απογευματινό: 1 τορτίγια με γουακαμόλε
Βραδινό: 1 παξιμάδι με τριμμένη φέτα, ντομάτα και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο

ΣΑΒΒΑΤΟ
Πρωινό: Smoothie με αχλάδι, μπανάνα και πορτοκάλi
Δεκατιανό: Μια μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: Ψητά λαχανικά με 50γρ. ανθότυρο και ελαιόλαδο και δυο μπιφτέκια.
Απογευματινό: Μήλο με κανέλα και μέλι.
Βραδινό: Σούπα βελουτέ με κολοκύθα, ντομάτα και πατάτα.

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωινό: Ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.
Δεκατιανό: Δυο κριτσίνια ολικής άλεσης.
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο σωτέ με κουρκουμά και κρύα σαλάτα.
Απογευματινό: Μια μπάρα δημητριακών
Βραδινό: Γιαούρτι με μέλι και καρύδια.

Ωστόσο, εμείς να επισημαίνουμε όμως ότι ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές διατροφικές ανάγκες και θα ήταν καλό να συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο σας, πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε δίαιτα.

Δείτε ακόμη: Ρίκα Βαγιάννη: H μαύρη φωτογραφία που είχε δημοσιεύσει στο Facebook και η απάντηση που έδωσε

Keywords
Τυχαία Θέματα