5 tips από τη Gwyneth Paltrow για να μάθεις να τρως σωστά!

11:33 30/5/2017 - Πηγή: Fays Book

Η Gwyneth δήλωσε σε συνέντευξη της΄ότι το καλό μάσημα της τροφής τη βοήθησε να χάσει κιλά. Η σταρ είπε μάλιστα, ότι μασάει την κάθε μπουκιά της τουλάχιστον 13 φορές!

Ποια είναι όμως τα υπόλοιπα μυστικά της για να τρώει σωστά:

#1 Κάθισε να φας σε ήρεμο περιβάλλον με λίγους περισπασμούς. Μην τρως κατά τη οδήγηση ή όταν βλέπεις tv, διότι έτσι τρως πιο γρήγορα.

#2 Διάλεξε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες

και φυτικές ίνες. Αυτές οι τροφές παίρνουν περισσότερο χρόνο να μασηθούν.

#3 Πάρε ανάσες. Κατέβασε το πιρούνι ανάμεσα από τις μπουκιές σου και -αν τρως με άλλους- κάνε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση.

#4 Πριν αρχίσεις να τρως, κλείσε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές. Όσο δύσκολο κι αν μοιάζει, τόσο αποτελεσματικό είναι.

#5 Βρες τον αργό ρυθμό σου. Αφιέρωσε τουλάχιστον 20-30 λεπτά για το γεύμα και ακόμη περισσότερο για το δείπνο.

Δες ακόμα: Βλεφαρίδες σαν ψεύτικες με… βαμβάκι!

The post 5 tips από τη Gwyneth Paltrow για να μάθεις να τρως σωστά! appeared first on Fay's book.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
gwyneth paltrow, tips, gwyneth, gwyneth paltrow, gwyneth, tips, σταρ, φας, πιρούνι, βρες, book, σταρ, βλεφαριδες, βρες, ειπε, ινες, κιλα, μυστικα, οδηγηση, περιβαλλον, πιρούνι, συζητηση, φας, book, μοιαζει, τρωει
Τυχαία Θέματα
mclaren f1, παλαια διαθηκη, σροιτερ σχεση, wii u
iNews > Lifestyle > Fays Book