Άσκηση στην άμμο: γιατί είναι πιο αποτελεσματική από την άσφαλτο;
Καθώς η άμμος είναι πιο μαλακή άρα λιγότερο στερεή επιφάνεια από την άσφαλτο, απορροφά τους κραδασμούς καλύτερα, επιβαρύνοντας λιγότερο τα γόνατα και τις αρθρώσεις. Επίσης καίει 30% περισσότερες θερμίδες από την άσφαλτο.
Ταυτόχρονα το τρέξιμο στην άμμο είναι πιο απαιτητικό λόγω της μαλακής επιφάνειας, αναγκάζοντας τον οργανισμό να καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια
Ωστόσο καλό είναι να μη φοράτε αθλητικά παπούτσια όταν τρέχετε στην άμμο, αλλά ειδικά παπούτσια κολυμβητών, ή να τρέχετε ακόμα και ξυπόλητοι, αφού όμως βεβαιωθείτε ότι η παραλία δεν κρύβει δυσάρεστες εκπλήξεις όπως κομμάτια ξύλων ή ξεβρασμένους αχινούς.
Παρά τα σημαντικά οφέλη της, η καλοκαιρινή αυτή άσκηση χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, αφού λόγω της αστάθειας του εδάφους, οι πτώσεις και οι τραυματισμοί στην άμμο είναι κατά μεγάλο ποσοστό συχνότεροι απ’ ότι στην άσφαλτο.
Δείτε ένα ολοκληρώμενο πρόγραμμα για άσκηση στην άμμο.
The post Άσκηση στην άμμο: γιατί είναι πιο αποτελεσματική από την άσφαλτο; appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κατερίνα Κούκα: Δείτε πώς είναι σήμερα η τραγουδίστρια (photos)
- Αδελφές Φαρμάκη: Μιλούν για τoυς συντρόφους τους, το ενδεχόμενο του γάμου και την απόκτηση παιδιών
- 5 φορέματα που ταιριάζουν σε κάθε τύπο σώματος
- Πόσες μέρες χρειάζεσαι πραγματικά για να ξεκουραστείς ουσιαστικά;
- Media: Alpha: «Βόμβα» στο κανάλι – Στέλνουν τον Ντάνο σε ριάλιτι
- Η συγκλονιστική δήλωση του γιου του Robin Williams για τους μήνες του πατέρα του πριν την αυτοκτονία
- Μαρία Ηλιάκη – Στέλιος Μανουσάκης: Παντρεύονται και ιδού οι αποδείξεις
- Showbiz: Μαρία Ηλιάκη: Παντρεύεται τον Στέλιο Μανουσάκη; Η φωτογραφία στο instagram...
- Γιατί πρέπει να τρώτε ένα ροδάκινο την ημέρα;
- Βίβιαν Τσίμιλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Άσκηση στην άμμο: γιατί είναι πιο αποτελεσματική από την άσφαλτο;
- Γιατί πρέπει να τρώτε ένα ροδάκινο την ημέρα;
- Detox smoothie για αδυνάτισμα και ενίσχυση του μεταβολισμού
- Πότε η απόρριψη πονάει πολύ και πως θα την αντιμετωπίσετε
- Τι σχέση έχει ο ύπνος με τον πονοκέφαλο;
- Μicellar water: Ποιο ταιριάζει με τη δική σας επιδερμίδα;
- Πρωτοποριακό πρόγραμμα για ασθενείς με καρκίνο από τις Amgen Hellas και La Roche-Posay
- Πώς να αυξήσετε την καλή χοληστερόλη
- Συνταγή: Μπισκότα βρόμης με 3 μόνο υλικά!
- Πώς θα φροντίσετε το μικροβίωμα της επιδερμίδας σας;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αδελφές Φαρμάκη: Μιλούν για τoυς συντρόφους τους, το ενδεχόμενο του γάμου και την απόκτηση παιδιών
- Η φράση - κλειδί του ζωδίου σου για σήμερα, 23/07
- Νίκος Κουρής-Έλενα Τοπαλίδου: Σπάνια κοινή εμφάνιση για το παντρεμένο ζευγάρι (photos)
- 5 φορέματα που ταιριάζουν σε κάθε τύπο σώματος
- Όσα χρειάζεστε για να ενισχύσετε άμεσα τον οργανισμό σας
- Σήμερα 23/07: Ήρθε η ώρα να φανεί η μοναδικότητά σου
- H Δούκισσα Νομικού μας δείχνει την κοιλίτσα της στον 8ο μήνα και... δεν μπορούμε το πιστέψουμε
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 23/07
- Kate Middleton – Πρίγκιπας William: Δε φαντάζεσαι σε ποιο εξωτικό νησί κάνουν διακοπές οικογενειακώς