Αλλάξτε τις κακές συνήθειες μέχρι τα 50

01:11 9/7/2014 - Πηγή: Omorfa Mystika
Νέα μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αποκτώντας πιο υγιεινές συνήθειες –όπως καλή διατροφή και άσκηση- στα 30 και στα 40 μας μπορούμε να ελέγξουμε και πιθανότατα ακόμα και να αναστρέψουμε τη φυσική εξέλιξη της στεφανιαίας νόσου.

«Ποτέ δεν είναι αργά!», τόνισε η Bonnie Spring, επικεφαλής της έρευνας και καθηγήτρια Προληπτικής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή Feinberg του Northwestern University στο Σικάγο και συνέχισε: «Δεν είμαστε καταδικασμένοι, επειδή στην αρχή της ενήλικης ζωής μας είχαμε κάποιες κακές συνήθειες. Ποτέ δεν είναι αργά να κάνουμε κάτι καλό για την καρδιά μας».

Σύμφωνα, όμως, με την έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Circulation», αν οι άνθρωποι σταματήσουν να έχουν υγιεινές συνήθειες ή υιοθετήσουν νέες κακές συνήθειες καθώς μεγαλώνουν, τότε είναι πιθανό να υπάρξουν ολέθριες συνέπειες για τις αρτηρίες της καρδιάς.

Στις υγιεινές συνήθειες ζωής συγκαταλέγονται οι εξής παράγοντες: το να μην είμαστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, το να μην καπνίζουμε, να έχουμε φυσική δραστηριότητα και να τρώμε υγιεινά, χωρίς να καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα αλκοόλ.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
νέα, spring, διατροφη, ιατρικη, φυσικη, αλκοολ, εξελιξη, ερευνα, ζωης, σικαγο, καρδια, μελετη, spring