Easy detox: Ποιες τροφές βοηθούν στην αποτοξίνωση;
Aν υποφέρετε από πονοκεφάλους, νιώθετε έντονη κούραση, θέλετε να καταναλώνετε συνεχώς γλυκά, η διάθεσή σας έχει σκαπανεβάσματα, νιώθετε φούσκωμα, δυσπεψία, έχετε δυσκοιλιότητα, ιδρώνετε πολύ και η οσμή του σώματός σας είναι δυσάρεστη αυτά σημαίνουν ότι χρειάζεστε αποτοξίνωση. Με την αποτοξίνωση στην ουσία ανακατασκευάζετε και ενδυναμώνετε τα όργανα αποτοξίνωσης, που σου χαρίζουν περισσότερη ενέργεια, καθαρίζουν το δέρμα σας, βελτιώνουν την πέψη σας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Δες ποιες
Δημητριακά
Καστανό ρύζι, κινόα, κεχρί, φαγόπυρο –συμπεριλαμβανομένων των αλευριών, των νιφάδων και των ζυμαρικών χωρίς αβγά που παράγονται από αυτά-, κέικ ρυζιού, κράκερ και δημητριακά ρυζιού.
Φρούτα 2-3 μερίδες την ημέρα
Μήλα: βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
Σταφύλια: πλούσια σε κάλιο, επιβραδύνουν την απελευθέρωση σακχάρου.
Αχλάδια: πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και κάλιο.
Παπάγια και ανανάς: περιέχουν ένζυμα που βοηθούν στην πέψη.
Βερίκοκα και ροδάκινα: πλούσια σε β-καροτίνη, που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό. Είναι απαραίτητη για το συκώτι κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης.
Μούρα: βατόμουρα, φραμπουάζ, μύρτιλλα και φράουλες – είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
Γκρέιπφρουτ: μειώνει τις αντιδράσεις αποτοξίνωσης.
Προσοχή: ο χυμός γκρέιπφρουτ περιέχει ναριγγίνη, ένα κιτρικό φλαβονοειδές που ενδέχεται ν’ αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα, γι’ αυτό μίλησε με τον γιατρό σου αν ακολουθείς φαρμακευτική αγωγή.
Ακτινίδιο: πλούσιο σε βιταμίνη C. Η φλούδα είναι επίσης καλή πηγή αντιοξειδωτικών.
Καρπούζι: γεμάτο βιταμίνες Α, Β6 και C, βοηθά στην αποτοξίνωση αυξάνοντας τη διούρηση.
Λαχανικά
Παντζάρια και καρότα: ανακουφίζουν από τα αέρια και την καούρα, περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και βοηθούν τη λειτουργία του ήπατος.
Σέλινο: αυξάνει την παραγωγή ούρων, η οποία βοηθά στην αποτοξίνωση και μειώνει την πίεση.
Αλφάλφα (τριφύλλι): λειτουργεί ως καθαρτικό, βελτιώνει τη διούρηση και είναι εξαιρετική πηγή θρεπτικών ουσιών (απόφυγέ το αν πάσχεις από ερυθηματώδη λύκο ή αυτοάνοσα νοσήματα).
Αγκινάρες: βελτιώνουν τη διούρηση, βοηθούν στη λειτουργία του ήπατος και μειώνουν τη χοληστερόλη. Βοηθούν επίσης στη βελτίωση των σωματικών και στοματικών οσμών.
Σταυρανθή: περιλαμβάνουν το μπρόκολο, τα γογγύλια, το σινάπι, τα ραπανάκι, τα λαχανάκια Βρυξελών, το κινέζικο λάχανο και το λάχανο. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα θρεπτικά τους στοιχεία είναι περισσότερα όταν καταναλώνονται ωμά ή με μορφή χυμού.
Σκόρδο, πράσα και κρεμμύδια: ενισχύουν τη λειτουργία του ήπατος και το ανοσοποιητικού και βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης.
Μαϊντανός: φρεσκάρει την αναπνοή, περιέχει αντιοξειδωτικά, είναι διουρητικό και καθαρτικό του αίματος.
Αν έχετε περίοδο, κυοφορείτε, ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή, θηλάζετε ή έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα αποτοξίνωσης.
The post Easy detox: Ποιες τροφές βοηθούν στην αποτοξίνωση; appeared first on Όμορφα Μυστικά από την Βίκυ Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πέτρος Κωστόπουλος: Με την γυναίκα που του έχει κλέψει την καρδιά στη γιορτή του Γιάννη Λάτσιου!
- Νάνσυ Νικολαΐδου: Δείτε φωτογραφίες από την υπέροχη παραδοσιακή μονοκατοικίας της στην Δροσοπηγή!
- Στα ύψη η τηλεθέαση της Στεφανίδου – Παραμένουν μονοψήφια τα νούμερα της Καινούργιου
- Μόνο στο star.gr: «Την Δευτέρα θα θάψουμε την Ανθή μας», λέει η χαροκαμένη μάνα της 37χρονης
- Kι όμως είναι ο πρίγκιπας William και τρώει σε καντίνα σχολείου
- Πολύ γνωστός Έλληνας: "Έβλεπα τον ακάλυπτο &φανταζόμουν ότι θα γίνει ένα εικονοστάσι για μένα όταν πια θα έπεφτα"
- Μαίρη Συνατσάκη: Να τι κάνει όταν βλέπει την ζυγαριά να ανεβαίνει
- Έχουμε μία υποψία ότι η Selena Gomez δεν είναι και τόσο αθώο κορίτσι τελικά
- Κατερίνα Παπουτσάκη: Το φιλί στο στόμα στο Instagram!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Easy detox: Ποιες τροφές βοηθούν στην αποτοξίνωση;
- Sporty street style: Πώς θα το πετύχετε
- Ποιο είναι το μυστικό των έξυπνων ανθρώπων;
- Ο κρύος χειμώνας επιβάλλει ζεστά -χρωματιστά- παλτό!
- Το 2016 εμπιστεύσου τη δύναμη των κρυστάλλων ανάλογα με το ζώδιό σου
- Τα μυστικά για να μάθει ένα παιδί να κοιμάται μόνο του
- Συνταγή: μπισκότα με άρωμα βανίλιας, χωρίς ζάχαρη
- Trontveit Activator – Έρχεται η νέα γενιά στα Oxyzene
- Εύκολη συνταγή: γαλλική χορτόσουπα
- Γιατί κάποια ζευγάρια χωρίζουν άσχημα;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- ΕΝΕ: ‘’Επιβεβαιώθηκαν οι φόβοι μας για περισσότερους θανάτους στις υποστελεχωμένες ΜΕΘ’’
- Ανοια και επιβάρυνση των φροντιστών
- Μονάδα Τεχνητού Νεφρού ΜΗΤΕΡΑ - Στήριγμα ζωής
- ΜΕΘ: Από τις 603 κλίνες λειτουργούν οι 303
- Μαρέβα Γκραμπόφσκι: Στιγμές ζωής της συζύγου του Κυριάκου Μητσοτάκη μέσα από τον φωτογραφικό φακό!
- Διαζύγιο; Όλα τα βήματα για την έκδοση του
- Εκανε «πλεχτό» ομοίωμα του κανακάρη της
- Ναταλία Γερμανού: Οι πόρτες, οι φίλοι- «γαϊδούρια» & τα σχόλια που την ενόχλησαν
- Γιατί οι νεότερες γυναίκες επιλέγουν πολύ μεγαλύτερους άντρες (όχι, δεν είναι τα χρήματα ο λόγος)