Μπλέικ Λάιβλι: Ποια είναι τα μυστικά της για καλλίγραμμη σιλουέτα
Τη γνωρίσαμε μέσα από τη συμμετοχή της στην ταινία «Ένα μπλου τζιν για τέσσερις», ενώ λίγα χρόνια μετά έγινε ευρέως γνωστή με τον ρόλο της ως Σερίνα Βαν ντερ Γούντσεν στη νεανική δραματική τηλεοπτική σειρά Gossip Girl.
Στα γυρίσματα της ταινίας
Η Μπλέικ Λάιβλι έχει μιλήσει ανοιχτά για τη δυσκολία που αντιμετώπισε να χάσει τα κιλά της δεύτερης εγκυμοσύνης της, τα οποία κατάφερε να χάσει με σκληρή προσπάθεια.
View this post on InstagramA post shared by Blake Lively (@blakelively) on Jan 11, 2019 at 5:12am PST
Η γυμναστική που ακολουθεί
Η 31χρονη ηθοποιός γυμνάζεται έξι φορές την εβδομάδα, αφήνοντας μία ημέρα κενή, ώστε να ξεκουραστεί το σώμα της. Κάθε της προπόνηση ξεκινάει φυσικά με ένα καλό ζέσταμα για να αποφύγει τους τραυματισμούς.
View this post on InstagramA post shared by Blake Lively (@blakelively) on Feb 12, 2018 at 9:04am PST
Για το άνω μέρος του σώματός της, εκτελεί 3-4 ασκήσεις που στοχεύουν στους ώμους και τα χέρια, τις οποίες επαναλαμβάνει 3-4 φορές,ενώ ολοκληρώνει την προπόνησή της με 20-30 λεπτά αερόβιας άσκησης.
Για να τονώσει και να ενδυναμώσει το κάτω μέρος του σώματός της, η Λάιβλι κάνει 3-4 ασκήσεις, όπως τα καθίσματα, για 3-4 γύρους με 10 επαναλήψεις ο καθένας, ολοκληρώνοντας πάλι με αερόβια άσκηση.
Την ημέρα που δε γυμνάζεται πηγαίνει βόλτες με τον σύζυγό της και τα παιδιά τους.
Η διατροφή που ακολουθεί
Η Λάιβλι καταναλώνει πρωτεΐνη, «καλά» λίπη και λαχανικά, μισή ώρα πριν την προπόνησή της.
Δίνει μεγάλη σημασία στο καλής ποιότητας φαγητό, ενώ δεν πιστεύει στον περιορισμό των θερμίδων και τις ακραίες δίαιτες χωρίς υδατάνθρακες.
Σε κάθε γεύμα της συνδυάζει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λαχανικά, αποφεύγοντας σε κάθε περίπτωση το πρόχειρο φαγητό.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το sms που έστειλε η Νίκη Λειβαδάρη λίγο πριν φύγει από τη ζωή
- Γιωτόπουλος: Νέα προειδοποιητική βολή…
- Μια 45χρονη πνίγηκε από ψωμί και έχασε τις αισθήσεις της στα Τρίκαλα
- Νεύρα με το παραμικρό, εκνευρισμός, θυμός μπορεί να τα προκαλεί πάθηση ή κάποιο φάρμακο;
- Καφές φραπέ και χοληστερίνη: Μια σχέση που ελάχιστοι γνωρίζουν – Τι ισχύει ακριβώς…
- Δασκάλα κόβει τα μαλλιά της για να υπερασπιστεί 5χρονη που την κορόιδευαν ότι μοιάζει με αγόρι
- Ο Πολάκης έγινε… λαγός: Διαψεύδει τώρα ότι ηχογράφησε τη συνομιλία με τον Στουρνάρα
- Τραγωδία με 19χρονο στη Θεσσαλονίκη
- Φρίκη στο Μεξικό: Την αποκεφάλισαν γιατί ο σύζυγός της δεν πλήρωσε τα λύτρα
- Έρχεται νέο κύμα χιονιά: Θα χιονίσει και στην Αττική - Ραγδαία επιδείνωση του καιρού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Πυρά Φίλη κατά Πολάκη: Να ερευνηθεί πως έγινε η ηχογράφηση
- Αναδρομικά : Επιλεκτικές πληρωμές από τον ΕΦΚΑ
- Κτηματολόγιο: Παράταση- ανάσα για τους ιδιοκτήτες στα Δωδεκάνησα
- Στουρνάρας κατά Πολάκη: Εκτροπή, έβγαλε παραποιημένη συνομιλία χωρίς τη συναίνεσή μου
- Στάση εργασίας στον ΗΣΑΠ την Πέμπτη
- «Όλοι στο αεροδρόμιο για την υποδοχή της παγκόσμιας ΑΕΚ»
- Νέα κακοκαιρία το Σαββατοκύριακο με κατακόρυφη πτώση θερμοκρασίας
- Τι προβλέπει ο Ποινικός Κώδικας για το αυτεπάγγελτο κακούργημα Πολάκη
- Μπλέικ Λάιβλι: Ποια είναι τα μυστικά της για καλλίγραμμη σιλουέτα
- Διπλό θρίλερ στη Σαντορίνη με εξαφάνιση 27χρονου και πτώση αυτοκινήτου
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Μπλέικ Λάιβλι: Ποια είναι τα μυστικά της για καλλίγραμμη σιλουέτα
- Νέα αστυνομική επιχείρηση για ναρκωτικά στο ΑΠΘ
- Τι προβλέπει ο Ποινικός Κώδικας για το αυτεπάγγελτο κακούργημα Πολάκη
- Νέα κακοκαιρία το Σαββατοκύριακο με κατακόρυφη πτώση θερμοκρασίας
- Διπλό θρίλερ στη Σαντορίνη με εξαφάνιση 27χρονου και πτώση αυτοκινήτου
- Κτηματολόγιο: Παράταση- ανάσα για τους ιδιοκτήτες στα Δωδεκάνησα
- Το «Λόγω τιμής» επιστρέφει: Η πρώτη φωτογραφία από τις πρόβες
- «Όλοι στο αεροδρόμιο για την υποδοχή της παγκόσμιας ΑΕΚ»
- Εφές : Πονάει ο Μόερμαν, αμφίβολος για Ολυμπιακό
- Στάση εργασίας στον ΗΣΑΠ την Πέμπτη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τσέλσι: Έξαλλοι οι οπαδοί με Σάρι! «F@@k Sarriball» – video
- Το θρυλικό VW Light Bus επιστρέφει στο Woodstock [vid]
- Πολιτική κρίση στην Αλβανία, σε νέα διαδήλωση καλεί η αντιπολίτευση
- Θεσσαλονίκη: Και άλλος νεαρός ντελιβεράς νεκρός μετά από τροχαίο
- Ρουβίκωνας: Εισβολή σε εταιρία ενοικίασης εργαζομένων
- Πέφτει δέκα βαθμούς η θερμοκρασία το Σαββατοκύριακο [ VIDEO ]
- Της έκοψαν το κεφάλι γιατί ο σύζυγός της δεν πλήρωσε τα λύτρα
- Ο Πολάκης έγινε… λαγός: Διαψεύδει τώρα ότι ηχογράφησε τη συνομιλία με τον Στουρνάρα
- To ζευγάρι των 10 Champions League και Μπάρτσα στο σημερινό μενού
- Στις κάλπες οι γιατροί όλης της χώρας στις 3 Μαρτίου! Όλο το παρασκήνιο της μάχης και τα φαβορί