Συμβουλές για ένα εύκολο πρωινό ξύπνημα

Έχεις ποτέ βρεθεί σε μία κατάσταση όπου ανυπομονούσες να πέσεις στο κρεβάτι σου να κοιμηθείς και όταν επιτέλους έφτασε αυτή η στιγμή όλα τα σημάδια της νύστας ξαφνικά εξαφανίστηκαν; Aν ναι τότε δεν είσαι ο μόνος! Το στρες, κάνει χιλιάδες ανθρώπους να υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου σε καθημερινή βάση.

Αν δεν κοιμηθείς καλά δεν πρόκειται να ξυπνήσεις εύκολα! Αυτός είναι ο βασικότερος κανόνας που πρέπει να θυμόμαστε όλοι εμείς που για να ξυπνήσουμε χρειαζόμαστε τουλάχιστον έναν άνθρωπο να μας ξυπνήσει σε συνδυασμό με 15 ξυπνητήρια και ένα σφυρί! Αν κατανοήσουμε, λοιπόν, το πως θα κάνουμε

τον ύπνο μας ονειρεμένο, το να ξυπνήσουμε μετά θα είναι παιχνιδάκι!

Μην ανησυχείς για το πως θα τα καταφέρεις! Εμείς σου έχουμε 13+ 1 βασικές συμβουλές για να απαλλαγείς από τον κακό ύπνο και να έχεις ένα εύκολο πρωινό ξύπνημα.

Συμβουλές για ένα εύκολο πρωινό ξύπνημαΣιγουρέψου ότι κοιμήθηκες αρκετάΠαράτησε τον καφέ μετά τις 17:00 το απόγευμα -τουλάχιστον- αν δεν μπορείς να τον αποχωριστείς για πάντα!Βγες έξω και εισέπνευσε καθαρό αέραΠιες κάτι ζεστό πριν πέσεις για ύπνο!Χρησιμοποίησε τα μαξιλάρια σου σωστάΜην κοιμάσαι με το κατοικίδιο σουBάλε σκόρδο κάτω από το μαξιλάρι σου (αυτό πραγματικά γιατί;;;;;)Απενεργοποίησε τις συσκευές σουΤοποθέτησε λεβάντα μέσα στο σπίτι σουMην τινάσσεσαι και γυρνάς πέρα δώθε στο κρεβάτι σουΈλεγξε την θερμοκρασία του δωματίου σουΧρησιμοποίησε το δωμάτιο σου για τον σκοπό που έχει δημιουργηθεί και μην παίζεις με τις ηλεκτρονικές συσκευές σου!Να ξεκουράζεσαι μέσα στην μέραΜην ξεχνάς να καταναλώνεις μαγνήσιο

The post Συμβουλές για ένα εύκολο πρωινό ξύπνημα appeared first on iPop.