Νιώθεις ότι η καραντίνα σε πνίγει; Απλοί τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχική σου υγεία στο lockdown
Μπορεί όλοι να σου λένε να κάνεις υπομονή και πως ένα ακόμη lockdown θα τελειώσει, όμως εσύ νιώθεις πως κοντεύεις να σκάσεις με όλο αυτό που συμβαίνει. Πώς να διατηρήσεις την ψυχική υγεία στην καραντίνα; Απλοί τρόποι που θα σου λύσουν τα χέρια.
Σου έχουμε πει κατά καιρούς πώς να διαχειριστείς το άγχος σου στην καραντίνα, τι να κάνεις για να μην νιώθεις μόνος, πώς να αντιμετωπίσεις όλη αυτή την κατάσταση με τον κορονοϊό και σου έχουμε δώσει ιδέες για το τι μπορείς να κάνεις
Η ψυχική υγεία στην καραντίνα είναι πολύ σημαντική, όμως μερικές φορές η απομόνωση κι ο περιορισμός στο σπίτι σε κάνουν να μην αντέχεις άλλο τα όσα συμβαίνουν γύρω σου. Κλαις, ξεσπάς, νιώθεις μόνος, η αναπνοή σου δεν βγαίνει καλά καλά, το άγχος και η πίεση αυξάνονται και νιώθεις πως όλο αυτό δεν θα τελειώσει ποτέ.
Βάλε ένα στοπ σε όλα αυτά και διατήρησε την ψυχική υγεία στην καραντίνα, έχοντας ως σύμμαχο τις παρακάτω συμβουλές.
Ξεκίνα από τον εαυτό σουΜπορεί στη θεωρία να είναι απλό, όμως αν δεν τα έχεις καλά με τον εαυτό σου δεν πρόκειται να περνάς και καλά, όχι μόνο στην καραντίνα, αλλά εν γένει. Είσαι καλά με τον εαυτό σου, με αυτό που είσαι και τις επιλογές σου; Μόνο αν απαντήσεις ναι, θα περνάς πολύ καλά χωρίς απαραίτητα να έχεις παρέα.
Pexels5+1 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου κατά την καραντίνα, αν θες να τα έχεις καλά μαζί του
Μην σταματήσεις να επικοινωνείς με τον έξω κόσμοΜπορεί να είσαι μες το σπίτι, όμως αυτό δεν σημαίνει πως θα χάσεις επαφή με τους υπόλοιπους ανθρώπους. Μερικές φορές μπορεί να το ξεχνάς κι άλλες ίσως να γίνεσαι εγωιστής και να περιμένεις από τους άλλους μια κίνηση, όμως σήκωσε το τηλέφωνο και πάρε έναν φίλο σου να μιλήσετε. Ένα μήνυμα, μια κλήση, κι ακόμα καλύτερα μια βιντεοκλήση, θα σε φέρουν πιο κοντά με τα άτομα που σου λείπουν. Στην εποχή της τεχνολογίας ζούμε, εκμεταλλεύσου το.
Άσε που μπορείς να βγεις και έξω για περπάτημα, μην μένεις μες το σπίτι κλεισμένος.
Απόκτησε μια νέα δραστηριότηταΕίναι μια καλή ευκαιρία να αποκτήσεις μια νέα δραστηριότητα ή μια δεξιότητα που μέχρι τώρα δεν είχες. Στο ίντερνετ υπάρχουν, άλλωστε, ένα σωρό βιντεάκια με δραστηριότητες, όχι μόνο σωματικές, αλλά και σεμινάρια, που ίσως σε βοηθήσουν να βρεις αυτό που σου ταιριάζει. Ξεκίνα χορό, ζωγραφική, πλέξιμο, μια ξένη γλώσσα, yoga και ό,τι άλλο μπορείς να φανταστείς. Με αυτόν τον τρόπο θα σταματήσεις να σκέφτεσαι συνεχώς τον κορονοϊό και θα ασχοληθείς με κάτι δημιουργικό και ενδιαφέρον που θα σου φτιάξει τη διάθεση.
PexelsΕκμεταλλεύσου τον χρόνο σουΜήπως ήρθε η ώρα να κάνεις όσα μέχρι τώρα δεν προλάβαινες. Αυτό μπορεί να σημαίνει να ξεκινήσεις ένα χόμπυ, όπως είπαμε και πριν, ή πολύ απλά να τακτοποιήσεις τις ήδη υπάρχουσες υποχρεώσεις σου. Είναι ευκαιρία να συμμαζέψεις το σπίτι σου, να κάνεις εκκαθάριση στην ντουλάπα σου, να γυμναστείς και να χάσεις τα κιλά που τόσο καιρό λες να χάσεις αλλά δεν προλαβαίνεις να μπεις σε πρόγραμμα και να κάνεις γενικά όσα ήθελες αλλά δεν προλάβαινες.
Μην τα κρατάς μέσα σουΑν η όλη κατάσταση σε πνίγει και τίποτα απ’ ό,τι κάνεις δεν σε ευχαριστεί μην το κρατάς μέσα σου. Πολλές φορές και μόνο το να συζητάμε μ’ έναν φίλο αυτό που μας βαραίνει μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα. Ωστόσο, αν νιώθεις και πιστεύεις πως αυτό δεν σου αρκεί δεν έχεις παρά να μιλήσεις μ’ έναν ειδικό που σίγουρα θα σε βοηθήσει στο έπακρο.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Νιώθεις ότι η καραντίνα σε πνίγει; Απλοί τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχική σου υγεία στο lockdown εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Lockdown: Ποιοι εργαζόμενοι πρέπει να βγάλουν νέο έντυπο κυκλοφορίας
- Τραγωδία στο Ηράκλειο: Κατέρρευσε και πέθανε μέσα στο νεκροταφείο
- SMS 13033 Κωδικοί μετακίνησης και ποιοι επιτρέπονται το βράδυ- Ωράριο καταστηματων
- M. Παγώνη : Να μην ανοίξουν τα σχολεία πριν τον Ιανουάριο
- Τι πρέπει να κάνετε για να λάβετε το επίδομα 400 ευρώ
- Ποια είναι η ελληνίδα που γίνεται η νέα εκπρόσωπος τύπου του λευκού οίκου
- Έκτακτη ενίσχυση σε 105.818 συνταξιούχους – Ποιοι είναι δικαιούχοι
- Φρένο μητσοτάκη σε υπουργούς για το lockdown
- ΟΠΕΚΑ: Αυτά τα επιδόματα πληρώνονται – Ποιους αφορούν
- Ν. Σύψας: Εκτίμησή μου είναι πως δεν θα ανοίξουν τα σχολεία στις 7 του μηνός
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Νιώθεις ότι η καραντίνα σε πνίγει; Απλοί τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχική σου υγεία στο lockdown
- 10 διάσημες χορογραφίες στο Tik Tok για σένα που βαριέσαι να σηκωθείς απ’ τον καναπέ αλλά θες να κάψεις θερμίδες
- Το θέμα είναι τι θεωρείς εσύ σωστό για σένα
- Αυτό που χρειαζόμαστε αυτή τη στιγμή
- Γιατί συνελήφθη ο Νότης Σφακιανάκης και τι υποστηρίζει ο δικηγόρος του; Όσα δήλωσε ο τραγουδιστής στους δημοσιογράφους
- Sean Connery: Μόλις αποκαλύφθηκε η πραγματική αιτία θανάτου του πιο θρυλικού James Bond
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (30/11/2020)
- Γιατί θέλουμε να φοράμε κάλτσες στον ύπνο; Πόσο καλό μας κάνουν τελικά;
- 5 τρόφιμα που θα πρέπει να τρώμε καθημερινά (ή τουλάχιστον συχνά)
- Πώς διαμορφώθηκαν οι τιμές των rapid test για τον κορονοϊό και πόσα είναι τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν 29/11/2020
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Άγιος Ανδρέας: Η συνάντηση Ελληνισμού και Χριστιανισμού
- Κορονοϊός: Με Αρκουμανέα η σημερινή ενημέρωση
- Έξι διακρίσεις για την adjust. στα Social Media Awards 2020
- Τι να διαλέξετε; Μπότες ή μποτάκια;
- Κορονοϊός Κρήτη: Ένας νεκρός ακόμα – Στα 14 τα θύματα της πανδημίας στο νησί
- Στις 2 Δεκεμβρίου η δίκη του Νότη Σφακιανάκη από το Αυτόφωρο
- Σύλληψη για κλοπές από σταθμευμένα αυτοκίνητα στην Πάτρα
- M. Παγώνη : Να μην ανοίξουν τα σχολεία πριν τον Ιανουάριο
- Γλώσσα του σώματος: Πώς να αναγνωρίζεις τα ελεγκτικά άτομα