Ένα super ενυδατικό ρόφημα για πριν ή μετά την προπόνηση!

Σε λιγότερο από 10′ στην κουζίνα μας, μπορούμε να ετοιμάσουμε εύκολα ένα super ενυδατικό ρόφημα που θα μας παρέχει τα θρεπτικά στοιχεία που χρειαζόμαστε πριν ή και μετά την απαιτητική προπόνησή μας και συγχρόνως θα έχει τέλεια γεύση….

Με τα πιο ενεργά φυσικά αποτοξινωτικά και ενυδατικά: ανανά, αλόη βέρα, αγγούρι, λεμόνι και νερό καρύδας…

Μας βοηθά να ενυδατωθούμε, αλλά συγχρόνως να απαλλαγούμε από την κράτηση των υγρών και την περίσσεια του λίπους…

Η συνταγή, λοιπόν, για το ενυδατικό ρόφημα:2 κούπες παγάκια (προτιμάμε από φυσικό μεταλλικό νερό)1/2 κούπα αλόη βέρα ( αφαιρούμε το gel από ένα μεγάλο φύλλο του φυτού)1 κούπα νερό καρύδας1 μικρό αγγούρι (με τη φλούδα)1 κούπα ανανά κομμένο σε κυβάκιαΧυμό από 1/2 λεμόνι1 κουτ.σουπας μέλιΕκτέλεση:Σε ένα μπλέντερ, θρυμματίζουμε τα παγάκια και στη συνέχεια προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά….τόσο απλό! Το ενυδατικό ποτό μας είναι έτοιμο και προτιμούμε να το καταναλώσουμε άμεσα…Οι ιδιότητες της αλόης βέρα είναι πολλές και ιδιαίτερα επωφελείς. Περιέχει ένζυμα, ιχνοστοιχεία και αμινοξέα που μας ενυδατώνουν, βοηθούν στη πέψη, μειώνουν τις φλεγμονές και βοηθούν στην αποτοξίνωση. Μπορούμε εύκολα να τη βρούμε σε μεγάλα σούπερ μάρκετ ή να αγοράσουμε ένα φυτό αλόης από ένα κέντρο κήπου και να το καλλιεργούμε στο σπίτι μας.Το αγγούρι με 15 kcal/100gr, 95% περιεκτικότητα σε νερό και άπειρες ευεργετικές ιδιότητες. Διατηρεί τις άμυνες του οργανισμού μας σε καλή κατάσταση λόγω των βιταμινών Β3, Β5, Β9, Α, Ε, C και  των ιχνοστοιχείων, όπως το κάλιο και το μαγνήσιο. Περιέχει  διοξείδιο του πυριτίου, που ενισχύει τους συνδετικούς ιστούς του σώματος, δηλαδή τους μύες, τους συνδέσμους, τους τένοντες ακόμη και τα οστά.Διάβασε περισσότερα στο run247.gr…Δες ακόμα:

8+1 ροφήματα που σε “στέλνουν” για ύπνο!

Το άρθρο Ένα super ενυδατικό ρόφημα για πριν ή μετά την προπόνηση! εμφανίζεται στο iPop.