«Αθώες» συνήθειες που σου προσθέτουν χρόνια

19:52 21/6/2017 - Πηγή: iPop

Υπάρχουν μερικές απλές, καθημερινές συνήθειες, οι οποίες μας δημιουργούν ρυτίδες χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε!

Κάνοντας έξυπνες και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου θα σβηστούν πολλά χρόνια από το πρόσωπό σου.

Μην χρησιμοποιείς καλαμάκι

Αυτή η αθώα συνήθεια, να πίνεις τα ροφήματά σου με καλαμάκι μπορείς να ευθύνεται για τις ρυτίδες γύρω από το στόμα σου.

Μην καπνίζεις

Καθόλου πρωτότυπη συμβουλή. Το ακούς όλη μέρα, κάθε μέρα. Ακόμα και αν δεν σε αγγίζουν τα προβλήματα υγεία που μπορεί να προκαλέσει, αυτή η συνήθεια συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση του δέρματος, στην εμφάνιση ρυτίδων, στα λεκιασμένα δόντια.

Να τρως τα αντιοξειδωτικά σου

Τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες B και E, είναι ό,τι πρέπει για το δέρμα σου.
Βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ακτινοβολίες του περιβάλλοντος, ενώ κάνουν το δέρμα μας πιο νεανικό και υγιές.

Προτίμησε την πρωτεΐνη

Οι περισσότερες γυναίκες θα πρέπει να καταναλώνουν 46 γραμμάρια πρωτεΐνη την ημέρα (περισσότερες αν είναι έγκυος, θηλάζει ή είναι αθλήτρια). Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη μεταξύ των άλλων για να διατηρήσεις τη μυική σου μάζα, τη νεανική σου φιγούρα αλλά και για την υγιή εμφάνιση των μαλλιών σου.

Προτίμησε μαξιλαροθήκη σατέν ή από μετάξι

Έτσι δεν θα ξανά ξυπνήσεις με «τσαλακωμένα» μάγουλα.
Οι «απαλές» μαξιλαροθήκες από σατέν ή μετάξι μπορούν να επιβραδύνουν τον σχηματισμό λεπτών γραμμών στο πρόσωπο με την πάροδο του χρόνου.

Κάνε σωστή απολέπιση

Η απολέπιση νεκρού δέρματος είναι πολύ σημαντική στην περιποίηση του προσώπου. Ωστόσο χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή καθώς η υπερβολική απολέπισης είναι αντιπαραγωγική.

Πιες πολύ νερό

Η κατανάλωση μεγάλη ποσότητας νερού θα διατηρήσει το δέρμα σου καθαρό και λαμπερό. Απόφυγε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καθώς θα αφυδατώσει το δέρμα σου και θα το κάνει να φαίνεται περισσότερο θαμπό.

Να χρησιμοποιείς πάντα αντηλιακό

Είναι το καλύτερο αντιγηραντικό που μπορείς να προσφέρεις στο δέρμα σου. Εκτός από τις ρυτίδες, η έκθεση στον ήλιο συμβάλλει επίσης στον αποχρωματισμό της επιδερμίδας, ο οποίος εμφανίζεται με τη μορφή σκούρων κηλίδων στο πρόσωπο και στα χέρια.

Όλα αυτά σε συνδυασμό με την άσκηση και την καλή διάθεση θα σε κάνουν σίγουρα να μοιάζεις νεότερη!

Photo: womenfitness.net

The post «Αθώες» συνήθειες που σου προσθέτουν χρόνια appeared first on iPop.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords