Οι σωστές τακτικές για μια σωστή διατροφική καθημερινότητα του παιδιού
12:03 27/7/2017
- Πηγή: ΕΡΤ
Οι γονείς στην προσπάθειά τους να τραφεί το παιδί τους σωστά, συχνά υιοθετούν τακτικές που επηρεάζουν με λαθεμένο τρόπο τη διατροφική καθημερινότητα του παιδιού. Οι παιδοδιατροφολόγοι συνιστούν στους γονείς να μην μπουκώνουν τα παιδιά τους και να δημιουργούν οικογενειακή ατμόσφαιρα την ώρα του φαγητού τους.
Δεν πιέζουμε το παιδί να φάει όλο το φαγητό του. Του σερβίρουμε μικρές προς μέτριες μερίδες φαγητού.Δεν βάζουμε το παιδί να τρώει μπροστά σε ανοιχτή τηλεόραση ή υπολογιστή. Μελέτες δείχνουν ότι παιδιά που παρακολουθούν τηλεόραση όταν τρώνε, καταναλώνουν περισσότερα λιπαρά τρόφιμα και λιγότερα φρούτα και λαχανικά. Τα παιδιά πρέπει να τρώνε σε ένα ήρεμο περιβάλλον και να μην αποσπάται η προσοχή τους από άλλα ερεθίσματα. Το πιο καλό είναι να τρώει όλη η οικογένεια μαζί.Δεν δωροδοκούμε το παιδί με γλυκό προκειμένου να φάει ψάρι ή όσπρια, λαχανικά ή λαδερά… Αυτή η τακτική μαθαίνει στα παιδιά ότι η υγιεινή τροφή αποτελεί υποχρέωση, ενώ το γλυκό είναι η επιβράβευση και η ευχαρίστηση. Οπότε δεν παρουσιάζουμε το γλυκό ως βραβείο.Αποφεύγουμε να δίνουμε κάθε λίγη ώρα φαγητό στο παιδί. Το διαρκές τσιμπολόγημα μπορεί να οδηγήσει τα παιδιά στην αδιαφορία σχετικά με το γεύμα ή το δείπνο και δύσκολα θα δοκιμάσουν νέες τροφές (π.χ. λαχανικά) που προσφέρονται στο κυρίως γεύμα. Αυτό που πρέπει να κάνουμε οι γονείς είναι να προσφέρουμε στο παιδί έναν σταθερό αριθμό γευμάτων (3 κυρίως γεύματα και 2-3 σνακ).Δεν απαγορεύουμε στο παιδί να καταναλώνει γλυκά γιατί έτσι αυξάνεται η επιθυμία του για αυτά κι είναι πολύ πιθανόν να τα καταναλώσει χωρίς μέτρο όταν τα βρει μπροστά τους. Μια σωστή τακτική είναι να προσφέρουμε στα παιδιά γλυκά με βάση το γάλα και τα φρούτα, αν είναι εφικτό χειροποίητα.ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Keywords
σνακ, πηγη, απε-μπε, μετρο, χειροποιητα, γλυκα, οσπρια, τηλεοραση, φρουτα, ωρα, αδιαφορια, απε, ατμοσφαιρα, γαλα, φαγητο, γονεις, επιθυμια, λαχανικα, οικογενεια, παιδι, παιδια, περιβαλλον, γλυκο, μπροστα, ψαρι, τρωει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σκότωσαν τον Αντώνη Ιωάννου - Η άγρια ληστεία και οι ανατροπές...
- 10 χρόνια πριν: Όταν το Ιράκ πέτυχε το ακατόρθωτο και σήκωσε το Κύπελλο Ασίας
- Ξεκινούν οι αιτήσεις για 1.639 θέσεις εργασίας στο δημόσιο
- Καιρός - ΠΡΟΣΟΧΗ: Δείτε ποιες περιοχές θα «σφυροκοπήσει» η κακοκαιρία σε λίγες ώρες
- Η πρώτη φωτογραφία της νύφης Σίας Κοσιώνη: Το σινιόν χτένισμα, το υπέροχο μακιγιάζ, τα σκουλαρίκια
- Πυροβόλησαν καταστηματάρχη στη Νίκαια για να τον ληστέψουν
- Στην Κέρκυρα ο Κάρολος με την Καμίλα
- Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου έκοψε τα μαλλιά της και είναι ακόμα πιο όμορφη [εικόνες]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις ΕΡΤ
- Μαγνησία: Αλλαγές διευθυντών στο 65% των σχολείων δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης
- Κέρκυρα: Παραδόθηκε το «Μενίδι» τον Αύγουστο η σύνδεση Ιονίας – Εγνατίας
- Το θρυλικό θωρηκτό «Αβέρωφ» επέστρεψε στο Τροκαντερό (video)
- Κοζάνη: Εβδομάδα Ψηφιακής Ενημέρωσης παρουσία Ν. Παπά
- Καστοριά: Συνεδρίαση δημοτικού συμβουλίου
- Κοζάνη: Υποβάλλεται στη Διαχειριστική Αρχή το τελικό ΕΣΣΒΑΑ
- Έκθεση βιβλίου στο Ναύπλιο
- Ένας ξεχωριστός περίπατος στα «Μονοπάτια Πολιτισμού» στην Επίδαυρο
- Πτολεμαΐδα: Κλείνει το Κέντρο φροντίδας παιδιού
- Κοζάνη: Συνάντηση εργασίας για τη νέα ΒΙ.ΠΕ.
- Τελευταία Νέα ΕΡΤ
- Οι σωστές τακτικές για μια σωστή διατροφική καθημερινότητα του παιδιού
- Ιόνια Νησιά: Πρόσκληση για θέσεις μαθητείας αποφοίτων ΕΠΑΛ
- Ολιγόωρη αλλαγή του καιρού στην Τρίπολη
- Το Δημοτικό Συμβούλιο Χίου τιμά το Γιάννη Μπουμπάρη
- Μητσοτάκης: Το θλιβερό κεφάλαιο ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ πρέπει να κλείσει
- Τ. Κουίκ: Με κατάλληλους χειρισμούς θα επιτευχθεί η σύνδεση με Ίμβρο-Τένεδο
- Κέρκυρα: Παραδόθηκε το «Μενίδι» τον Αύγουστο η σύνδεση Ιονίας – Εγνατίας
- 255.000 ευρώ από το Ε.Π. της Περιφέρειας Βορείου Αιγαίου για την προστασία από την υφαλμύρισνη
- Σε εφαρμογή η εκεχειρία στα σύνορα Λιβάνου-Συρίας
- Ο ειδικός γραμματέας Δημοσίου Χρέους μιλά στην ΕΡΤ για τον εξωδικαστικό μηχανισμό (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συναγερμός στη Νίκαια: Πυροβόλησαν άνδρα για να του πάρουν το χαρτοφύλακα
- Reuters: Η Ρωσία κατασκόπευε την καμπάνια του Μακρόν μέσω... facebook
- Πελοπόννησος: 700 συλλήψεις στο εξάμηνο για τροχαίες παραβάσεις
- Τα γραφεία «Al Jazeera» στην Ιερουσαλήμ απειλεί να κλείσει ο Νετανιάχου
- Επτά Σοφοί της Αρχαιότητας: νέα αναμνηστική σειρά γραμματοσήμων των ΕΛΤΑ
- Επενδυτές από ΗΠΑ και Βρετανία «σάρωσαν» το ελληνικό ομόλογο – Τι αποκαλύπτουν οι FT
- Δούρου: Τα Κύθηρα παύουν να είναι απλά ένα τοπίο στην ομίχλη
- Παππάς: Οι αξιολογήσεις των δικαστών δεν είναι πέρα και πάνω από κάθε κριτική
- Σε ρυθμούς Μακάμπι για την υπέρβαση ο Πανιώνιος