Αυτές οι τροφές "κρύβουν" μέσα τους ζάχαρη
Γι’ αυτό το λόγο, οι διεθνείς συστάσεις προτείνουν τον περιορισμό της πρόσληψης ζάχαρης και πρόσθετων σακχάρων, έτσι ώστε να μην υπερβαίνει το 10% της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων.
Βασική αιτία για την υπερκατανάλωση ζάχαρης που παρατηρείται σε πολλές χώρες, είναι η αυξημένη κατανάλωση επεξεργασμένων και τυποποιημένων τροφίμων και ροφημάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτή. Ωστόσο, στα εν λόγω προϊόντα δε συμπεριλαμβάνονται μόνο τα γλυκά, οι συσκευασμένοι χυμοί κ.α., που αποτελούν τους «συνήθεις
Ειδικότερα, υψηλά ποσά «κρυμμένης» ζάχαρης περιέχονται σε πολλά προϊόντα που καταναλώνουμε καθημερινά και συνήθως δε θεωρούνται «ανθυγιεινές» επιλογές, όπως τα επιδόρπια γιαουρτιού, το ψωμί του τοστ, οι έτοιμες σάλτσες και τα dressing για σαλάτες, τα φυτικά ροφήματα γάλακτος (γάλα σόγιας, αμυγδάλου, βρώμης ή ρυζιού) και τα λαχανικά/όσπρια σε κονσέρβα (καλαμπόκι, αρακάς, καρότα, φασόλια).
Συνεπώς, φροντίστε να ελέγχετε προσεκτικά τις ετικέτες τροφίμων που καταναλώνετε συστηματικά, καθώς η ζάχαρη μπορεί να «κρύβεται» σε πολλά προϊόντα που ίσως δεν περιμένετε. Θυμηθείτε πως τα συστατικά ενός τροφίμου ή ροφήματος αναγράφονται με φθίνουσα σειρά, ξεκινώντας από αυτό που βρίσκεται σε μεγαλύτερη ποσότητα στο προϊόν.
Έτσι, εάν δείτε τη ζάχαρη στις πρώτες θέσεις της λίστας συστατικών ενός προϊόντος, ίσως θα πρέπει να ξανασκεφτείτε εάν τελικά θα το προσθέσετε στο καλάθι σας.
Πηγή: neadiatrofis.gr
διατροφήζάχαρητρόφιμα Tweet Stickers: Υγεία- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χωρισμός «βόμβα» στην ελληνική σόουμπιζ μετά από 14 χρόνια σχέσης
- Δείτε την 20χρονη κόρη της Ίνας Λαζοπούλου
- Οι επτά νέες ανατροπές στις συντάξεις
- Είναι αλήθεια: Αντζελίνα Τζολί και Μπραντ Πιτ πάλι μαζί– Η συνάντηση που τους ένωσε ξανά
- ΕΝΦΙΑ: Δύο σπίτια πληρώνουν οι ιδιοκτήτες
- Θρήνος: Νεκρός ο καθηγητής Νώντας Καρύμπαλης - Βρήκε φρικτό θάνατο
- Παράβολο 20 ευρώ θα πρέπει να πληρώσουν 300.000 ιδιοκτήτες αυτοκινήτων
- Έγινε viral το αυτοκίνητο που σφήνωσε στα σοκάκια της Σαντορίνης
- Μεγάλη φωτιά ΤΩΡΑ στη Μεσσηνία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- ΔΔΕ Φλώρινας: Προκήρυξη θέσεων υποδιευθυντών Σχ. Μονάδων, Εργαστηριακών Κέντρων και Υπεύθυνων Τομέων Ε.Κ.
- Καφές: Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, ήρθε η ώρα να τον ελαττώσετε
- Χιλιάδες αστυνομικοί στην Αθήνα για την επίσκεψη του Μακρόν την Πέμπτη (7/9)
- Αυτές οι τροφές "κρύβουν" μέσα τους ζάχαρη
- Νεκρός ο καθηγητής μαθηματικών Ε.Καρύμπαλης λόγω ατυχήματος στο αγαπημένο του σπορ
- Στην ΕΡΤ το Μουντιάλ του 2018
- 4 θέσεις εργασίας στο Δήμο Πέλλας
- Κατά προτεραιότητα οι προσλήψεις ΕΕΠ και ΕΒΠ σε σχολεία Ειδικής Αγωγής, ΚΕΔΔΥ και ΕΔΕΑΥ
- Τ.Ε.Ε. : Προκηρύχθηκαν εξετάσεις για χορήγηση άδειας επαγγέλματος σε Μηχανικούς
- Δ.Αττική: Σε εξέλιξη μεγάλη επιχείρηση για την καταπολέμηση της εγκληματικότητας
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Αυτές οι τροφές "κρύβουν" μέσα τους ζάχαρη
- 4 θέσεις εργασίας στο Δήμο Πέλλας
- Χιλιάδες αστυνομικοί στην Αθήνα για την επίσκεψη του Μακρόν την Πέμπτη (7/9)
- Στην ΕΡΤ το Μουντιάλ του 2018
- Καφές: Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, ήρθε η ώρα να τον ελαττώσετε
- Δ.Αττική: Σε εξέλιξη μεγάλη επιχείρηση για την καταπολέμηση της εγκληματικότητας
- ΔΔΕ Φλώρινας: Προκήρυξη θέσεων υποδιευθυντών Σχ. Μονάδων, Εργαστηριακών Κέντρων και Υπεύθυνων Τομέων Ε.Κ.
- Τ.Ε.Ε. : Προκηρύχθηκαν εξετάσεις για χορήγηση άδειας επαγγέλματος σε Μηχανικούς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κολλημένο στο λιμάνι της Ίου παραμένει το Blue Star Patmos
- Έγκυος η Κέιτ Μίντλετον - Μόλις έγινε επίσημη ανακοίνωση
- Blue Star Patmos: Άγνωστο πότε θα «ξεκολλήσει» από το λιμάνι της Ίου
- Γιατί οι μαχητές του DAESH προτιμούν τα ισπανικά όπλα
- Μουσείο-Εκπαιδευτικό Κέντρο Dig it στην Αρχαία Ολυμπία
- Μέχρι σήμερα οι αιτήσεις για πρόσληψη στο ΙΕΚ – ΟΑΕΔ
- «Μετακομίζει στον Αη Γιάννη το ΕΕΓ
- Έγκυος ξανά η Κέιτ Μίντλετον!
- Επιστροφή στο... σπίτι για την Miss Simpson