Τσιγάρο τέλος με «με το μαχαίρι»
Ερευνα δείχνει ότι κάποιος που επιθυμεί να σταματήσει το κάπνισμα το πετυχαίνει όταν θα το κάνει απότομα
Οι μέθοδοι διακοπής καπνίσματος είναι πολλές και δοκιμασμένες, ωστόσο σύμφωνα με νέα έρευνα ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κόψει κανείς το τσιγάρο είναι ο... απότομος.
ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΤΡΙΝΑ ΚΑΛΑΜΒΟΚΙΔΗ
Ο Nicola Lindson-Hawley και οι συνεργάτες του από το Oxford University διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές που σταμάτησαν μια μέρα ξαφνικά το κάπνισμα είχαν 25% περισσότερες πιθανότητες να παραμείνουν πιστοί στην απόφασή τους έως και έναν χρόνο μετά, συγκριτικά με εκείνους που επιχείρησαν να κόψουν σταδιακά αυτή την κακή συνήθεια. Στην έρευνα που χρηματοδοτήθηκε από το British Heart Foundation συμμετείχαν περίπου 700 εθελοντές από τη Βρετανία, οι οποίοι χωρίστηκαν τυχαία σε δύο γκρουπ - ένα σταδιακής διακοπής κι ένα άμεσης διακοπής καπνίσματος. Ολοι οι συμμετέχοντες είχαν πρόσβαση σε αυτοκόλλητα, τσίχλες και ρινικά σπρέι νικοτίνης, καθώς και σε ειδικούς συμβούλους ψυχολογικής υποστήριξης και καθοδήγησης.
Υστερα από έξι μήνες, το 15,5% των συμμετεχόντων στο γκρουπ σταδιακής διακοπής συνέχιζε να απέχει από το κάπνισμα, τη στιγμή που το αντίστοιχο ποσοστό στο γκρουπ απότομης διακοπής ανέρχονταν σε 22%. «Η διαφορά στις προσπάθειες διακοπής δημιουργήθηκε επειδή ο κόσμος πάσχιζε να μειώσει το κάπνισμα. Η μείωση απαιτούσε εξτρά προσπάθεια, η οποία θα μπορούσε ακόμα και να τους αποτρέψει από την οριστική διακοπή του καπνίσματος» εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης Nicola Lindson-Hawley.
Οι πιθανότητες
Παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες στην έρευνα δήλωσαν ότι προτιμούσαν την ιδέα της σταδιακής από την απότομη διακοπή του καπνίσματος, οι πιθανότητες να το σταματήσουν οριστικά ήταν περισσότερες για εκείνους που βρίσκονταν στο γκρουπ της απότομης διακοπής. Πάντως, ο ερευνητής επιμένει ότι είναι καλύτερο να μειώσει κανείς τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζει από το να μην κάνει απολύτως τίποτα, συνεχίζοντας το κάπνισμα.
Ειδικοί του βρετανικού ΕΣΥ συμβουλεύουν όσους επιθυμούν να απαλλαγούν από το τσιγάρο να επιλέξουν μια βολική για αυτούς ημερομηνία και να μείνουν πιστοί στον κανόνα «ούτε μια ρουφηξιά».
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Migato: Δείτε τη νέα καμπάνια των πιο ωραίων παπουτσιών με ελληνική υπογραφή
- "Το τελευταίο βράδυ ο Παντελίδης πήρε τηλέφωνο έναν άστεγο και..."
- Ποια είναι τα πρώιμα συμπτώματα του καρκίνου του παχέος εντέρου
- Στον Πειραιά η Angelina Jolie: Δείτε τις πρώτες φωτογραφίες από την επίσκεψή της στους πρόσφυγες
- ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Τι είπε ο δράστης για τον άγριο ξυλοδαρμό του 5χρονου παιδιού
- Στον Πειραιά η Angelina Jolie: Δείτε τις πρώτες φωτογραφίες από την επίσκεψή της στους πρόσφυγες
- Eπιτέλους: Ο πιο πολυαναμενόμενος γάμος της showbiz είναι πλέον γεγονός
- Τα ζώδια της ημέρας
- Μαίρη Συνατσάκη: Στο πλευρό του συντρόφου της στην πρεμιέρα του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Espresso
- Τελευταία Νέα Espresso
- Ο διάβολος μέσα του!
- Αδειασμα Φίλη από τον Τσίπρα!
- Αδειασμ» Φίλη από τον Τσίπρα!
- Απόδραση στα Χανιά!
- Ο Μαρκουλάκης έβαλε σε αγγελία το διαμέρισμά του
- Ο Βουλγαράκης το έριξε στο τραγούδι!
- Η Αντελίνα Τζολί δίπλα στους πρόσφυγες
- «Ζητούνται βλάκες» για δύο μάγους από την Αφρική
- Πάτρα: Βρήκαν 8χρονο κοριτσάκι κουρνιασμένο σε κάδο απορριμμάτων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Marble Nails: 16 σχέδια που θα σε πείσουν πως αυτό είναι το επόμενο μανικιούρ σου!
- ΠΥΡΟΒΟΛΙΣΜΟΙ στο Κερατσίνι-Μια γυναίκα μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Ο Πίτερ Σπίγκελ ΣΤΗΡΙΖΕΙ ανοιχτά τον Μουζάλα
- ΠΑΝΖΟΥΡΛΙΣΜΟΣ στον Πειραιά! Σκαρφάλωναν στα δέντρα για να δουν από κοντά την Αντζελίνα Τζολί
- Κλείνει το μάτι στους οφειλέτες η ΔΕΗ: Νέο πρόγραμμα ευνοϊκών ρυθμίσεων
- ΒΙΝΤΕΟ: Όταν η Τζολί συνομίλησε με μικρό προσφυγόπουλο!
- H Angelina Jolie Στην Ελλάδα: Η επίσκεψη στο λιμάνι του Πειραιά: Φωτογραφίες & Video