Τι θα συμβεί αν τρώτε ένα αυγό κάθε μέρα
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Το αυγό υπήρξε τροφή “ταμπού” εδώ και δεκαετίες, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, αλλά οι πιο πρόσφατες επιστημονικές έρευνες δείχνουν, ότι μπορεί να μην είναι τόσο ανθυγιεινά όσο θεωρούνταν κάποτε.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Heart, ερευνητές από την Κίνα διαπίστωσαν, ότι όσοι συμμετέχοντες έτρωγαν κατά μέσο όρο ένα αυγό την ημέρα είχαν χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων και ακόμη χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου από όσους δεν κατανάλωναν αυγά καθημερινά διατροφή τους.
Η μελέτη περιελάμβανε σχεδόν μισό εκατομμύριο ανθρώπους στην Κίνα, οι οποίοι συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες και ακολουθήθηκαν για εννέα χρόνια κατά μέσο όρο για καρδιακά συμβάντα υγείας.
Διαβάστε ακόμα:
Γυμναστική για να βάλετε «φρένο» στη γήρανσηΔιαπιστώθηκε ότι εκείνοι που -κατά δήλωσή τους- έτρωγαν τουλάχιστον ένα αυγό κάθε μέρα είχαν 11% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και 18%χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις κατά την περίοδο της μελέτης σε σύγκριση με άτομα που δεν κατανάλωναν αυγά. Το εν λόγω όφελος φάνηκε να είναι ισχυρότερο όσον αφορά το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Τα αποτελέσματα αυτά προσθέτουν στην αλλαγή της αντίληψής μας για το αυγό, για τα οφέλη του στην υγεία και για τον ρόλο της χοληστερόλης και του λίπους στη διατροφή γενικότερα. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη δεν οδηγεί αναγκαστικά σε ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης, που θέτουν την καρδιά σε κίνδυνο.
Το αυγό είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης, που κάνει το άτομο να νιώθει χορτασμένος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, που είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακά προβλήματα.
Προσοχή, όμως, η μελέτη ΔΕΝ αποδεικνύει ότι η κατανάλωση αυγών μπορεί να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικά επεισόδια.
Το άρθρο Τι θα συμβεί αν τρώτε ένα αυγό κάθε μέρα εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ράδιο Αρβύλα: Ο Χάρρυ Κλυνν «έφυγε» πριν δύο χρόνια, σήμερα ήταν η τυπική αναχώρηση
- Survivor 2: Βγαίνουν τα μαχαίρια - Άγριος νυχτερινός καβγάς Ηλία και Χάρη
- «Ο Κωνσταντίνος μαθαίνει να στέκεται, να μιλά, να κουνάει τα χέρια και τα πόδια του»
- Κατερίνη: 33χρονη μητέρα αυτοκτόνησε πέφτοντας από την ταράτσα
- Αγέλη με αγριογούρουνα στην Εκάλη - Πώς και γιατί βρέθηκαν στην περιοχή
- Βόμβα: Ετοιμάζονται για πόλεμο σε χώρα της Ευρώπης - Μοιράζουν φυλλάδια
- Οι πρώτες επίσημες φωτογραφίες από τον πριγκιπικό γάμο
- Προσευχή για την γλωσσοφαγιά από το Άγιο Όρoς
- Πανικός σε σούπερ μάρκετ στη Θεσσαλονίκη από φίδι δίπλα στα καροτσάκια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Survivor: Η Μις Κολομβία έβαλε «φωτιά» στον Άγιο Δομίνικο (vid)
- Τι θα συμβεί αν τρώτε ένα αυγό κάθε μέρα
- 33χρονη μητέρα πήδηξε στο κενό
- «Ερντογάν: Ύπουλο παιχνίδι με μουσουλμάνους και χριστιανούς»
- Το μοναδικό «αντίο» των Ράδιο Αρβύλα στον Χάρρυ Κλυνν
- Ο Μπέος αρνήθηκε ψήφισμα κατά της επίθεσης στον Μπουτάρη
- Μπουτάρης: Δεν θα κάνουμε πίσω
- Ο Εξωδικαστικός Mηχανισμός προς ψήφιση
- Άγρια καταδίωξη και πυροβολισμοί σε ληστεία
- Αλεξιπτωτιστές συγκρούστηκαν στον αέρα – Τραγικό video
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Τι θα συμβεί αν τρώτε ένα αυγό κάθε μέρα
- Το μοναδικό «αντίο» των Ράδιο Αρβύλα στον Χάρρυ Κλυνν
- Άγρια καταδίωξη και πυροβολισμοί σε ληστεία
- «Ερντογάν: Ύπουλο παιχνίδι με μουσουλμάνους και χριστιανούς»
- Ο Εξωδικαστικός Mηχανισμός προς ψήφιση
- Το βίντεο της επίθεσης – Ο Ρουβίκωνας τα κάνει «γυαλιά – καρφιά»
- Βούτηξε στα νερά για να σώσει ηλικιωμένο
- Αλεξιπτωτιστές συγκρούστηκαν στον αέρα – Τραγικό video
- Το Φεστιβάλ Αθηνών κάνει πρεμιέρα με φιλμ (vid)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μόνο το 0,01% της πλανητικής βιομάζας είναι άνθρωποι: Τι δείχνει η πρώτη πλήρης «απογραφή» της Γης
- Παρέμβαση Κοτζιά στις ΗΠΑ: Τα όπλα που δίνετε στην Τουρκία, θα χρησιμοποιηθούν εναντίον μας
- Αστυνόμευση με ποδήλατα σε Χίο και Μυτιλήνη
- Προσλήψεις για την αντιπυρική περίοδο στην Κρήτη
- Μνημόνιο συνεργασίας για το αεροδρόμιο Χίου- εμβληματική μέρα
- Πρώτη φορά γυναίκα πρύτανης στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου
- «Γκάζια» στους υπουργούς και στο βάθος ανασχηματισμός
- Δημοσιογράφος της ΕΡΤ στη λίστα με τις στιλιστικές πανωλεθρίες
- Έκκληση Τούρκων οικολόγων για αντιμετώπιση των περιβαλλοντικών απειλών στο Αιγαίο