Τι πρέπει να προσέξουμε όταν γυμναζόμαστε στο κρύο
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Η άσκηση σε ανοικτούς χώρους στη διάρκεια του χειμώνα κάνει καλό, αλλά θα πρέπει να προσέξουμε ορισμένες προϋποθέσεις. Καταρχάς, θα πρέπει να αποφεύγεται η υπαίθρια άσκηση σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και να παίρνουμε ορισμένες προφυλάξεις. Να είμαστε δηλαδή ζεστά ντυμένοι, να χρησιμοποιούμε παπούτσια με αντιολισθητικές σόλες, σε περίπτωση βροχής ή χιονιού να φοράμε αδιάβροχο και, αν οι θερμοκρασίες είναι πολύ χαμηλές, να χρησιμοποιούμε σκούφο και γάντια. Επίσης, όταν γυμνάζεται κάποιος με πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και αναπνέει από το στόμα, τότε το υπερβολικό κρύο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του στόματος, του φάρυγγα, της τραχείας, ακόμα και των βρόγχων. Για αυτόν τον λόγο, οι ειδικοί συνιστούν να καλύπτεται το στόμα και η μύτη με ένα κασκόλ, κατά την έντονη άσκηση στο κρύο. Σημαντικό είναι επίσης να αποφεύγουμε την άθληση το βράδυ ή γενικά σε ώρες ή σημεία που δεν εξασφαλίζουν καλή οπτική επαφή με το περιβάλλον, γιατί ελλοχεύει ο κίνδυνος τραυματισμού. Σημαντικό είναι τέλος να αποφεύγουμε τη γυμναστική μέχρι σημείο κόπωσης και να καταναλώνουμε αρκετά υγρά πριν, στη διάρκεια και μετά την άσκηση.
Το άρθρο Τι πρέπει να προσέξουμε όταν γυμναζόμαστε στο κρύο εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έτσι θα εξοφλείται ο μηνιαίος λογαριασμός της ΔΕΗ -Αντικαθιστά τον «έναντι»
- Γιατροί ΕΟΠΥΥ: "Άσκηση κοινωνικής πολιτικής με «ξένα κόλλυβα»
- Πρόστιμο 5.000 ευρώ για τις «μαύρες» μισθώσεις Airbnb - Απόφαση Πιτσιλή
- Τα "μυστικά" της Ορεινής Κορινθίας
- Πατέρας και οι δύο γιοι του συνελήφθησαν για ναρκωτικά και όπλα
- Τα μπάνια της στο Μεξικό απολαμβάνει η Σαρλίζ Θέρον
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Σε απόγνωση οι άνεργοι νέοι- Αναποτελεσματικός και ο ΟΑΕΔ
- Ο Πακιάο προκάλεσε τον ΜακΓκρέγκορ!
- Αpp και online φόρτιση της ηλεκτρονικής κάρτας
- Ικανοποιημένη η οικογένεια της Στέενκαμπ για την αύξηση της ποινής στον Πιστόριους
- Ο Αμβρόσιος γονατίζει δακρυσμένος και ζητά άφεση αμαρτιών (vid)
- Κατάθλιψη: Τα σημάδια που αν δείτε στους γύρω σας, δεν πρέπει να αγνοήσετε
- Κεχαγιόγλου: Οι γονείς την έστειλαν Καλαμάτα για σπουδές και την είδαν με κουκούλα στο Χονγκ Κονγκ
- Το τέλειο κόλπο για να διώξουμε τα σημάδια νερού από το ξύλο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σπάνιος λευκός κροκόδειλος εμφανίστηκε στην Αυστραλία (pics)
- Παππάς - Ρίβερς στον ΟΠΑΠ: "Καθήκον μας η πρόκριση στο Final Four" (vid)
- Επικίνδυνο τροχαίο για τον Χολίδη - Ξεκίνησε από τη Θεσσαλονίκη και έχασε τον έλεγχο του αυτοκινήτου του στην Εθνική Οδό
- Ο Μνανγκάγκουα ορκίστηκε νέος πρόεδρος της Ζιμπάμπουε
- Πακιστανική Κοινότητα: Πήγαμε για να βοηθήσουμε από τη ψυχή μας – Ο Έλληνας έχει ανθρωπιά
- Κοτζιάς: Κάθε απόρρητο έγγραφο που δημοσιοποιείται δίνει στοιχεία για το σύστημα κρυπτογράφησης της χώρας
- «Έρχεται Black Monday για Τσίπρα - Καμμένο»
- Να αυξήσει το σερί